Який найкращий тренажер для дому
Велотренажер визнаний одним з найефективніших тренажерів для схуднення. Калорії спалюються внаслідок швидкого обертання педалей: чим швидше ви їх крутите, тим більше витрачаєте енергії, значить, згорає більша кількість калорій.
Якщо ви ставите собі за мету позбутися зайвої ваги, розвинути витривалість, то бігова доріжка найоптимальніший тренажер для ваших прагнень. А для тих, хто хоче розвинути м'язи сідниць та скинути зайву вагу в ділянці стегон – найкраще підійде орбітрек.
Регулярні заняття на велотренажері піднімуть тонус м'язів ніг, сідниць і преса. Головною його перевагою є можливість комбінувати кардіотренування з силовими навантаженнями.
Еліптичні тренажери для дому найчастіше мають довжину кроку до 40 см. просунутіші моделі ― більше 40 см. Для людей зростом до 170 см достатньо довжини кроку 30-35 см, зі зростом 170-180 см ― 35-40 см. А ось користувачам вище 180 см потрібен орбітрек більш «серйозний» ― з довжиною кроку понад 40 см.
Особливо ефективно спалюють жири: чорний мелений, пекучий стручковий перець, гірчиця, перець пепероні. З додаванням в їжу таких приправ в організмі стимулюється виробництво енергії. Також корисними для фігури будуть всі приправи індійської та тайської кухні. Перець Чилі спалює зайві калорії.
До появи еліптичних тренажерів, домашня бігова доріжка вважалася найвірнішим засобом для схуднення та підтримки м’язів у тонусі. Біг на цьому тренажері відмінно діє на серці, судини, органи дихання, м’язи ніг та спини, зв’язки та суглоби. Тренуючись на біговому полотні, ви також …