Файні відповіді

Щорічне зниження кісткової маси на 3% -5% на рік найчастіше відбувається в перші роки менопаузи, але зменшення, як правило, становить менше 1% на рік після 65 років.

Рівень кальцію в крові зростає при хворобах крові, паращитоподібних залоз, інфекціях, гіперфункції наднирників, надлишку вітаміну D та зневодненні. Знижується кальцій при дефіциті вітаміну D і магнію або нирковій недостатності.

Діагностика дефіциту кальцію Діагностувати брак кальцію в організмі досить просто – для цього потрібно здати спеціальний аналіз крові та визначити концентрацію загального кальцію. Також може знадобитися інший аналіз – концентрація іонізованого кальцію в сироватці.

Тому як висновок наводимо ТОП-10 продуктів багатих на кальцій, звичних і доступних більшості українців:

• Тверді сири.
• Рибні консерви.
• Горіхи, насіння.
• Шоколад молочний.
• М'які сири, кисломолочні продукти, молоко.
• Продукти із сої.
• Пряна зелень.
• Зелені овочі, що не містять щавлевої та фітинової кислоти.

Норма іонізованого кальцію в крові У крові здорових людей спостерігається концентрація вільного кальцію відповідає рівню 1,1-1,35 ммоль/л. У людей похилого віку концентрація іонів кальцію значно знижена – це варіант норми.

Дуже важливо сформувати щоденний раціон так, щоб уникнути або різко обмежити кількість продуктів, які викликають пришвидшене виведення кальцію з організму. Це кофеїн, жири, сіль. Також перешкоджає всмоктуванню кальцію надлишок фітинової та щавлевої кислоти, фосфатів.

Запідозрити, що рівень кальцію в крові знаходиться не в нормі, можна за певними симптомами. Про те, що в крові норма кальцію перевищена, свідчать такі симптоми: 1. погіршення або повна відсутність апетиту, 2. болю в животі без видимих ​​причин, 3. поява запорів, 4. нудота …