як правильно тужитись під час пологів
ДИХАННЯ під час СХВАТОК: ▫️Поки схватки ще слабкі робимо короткий глибокий вдих носом і в 2 рази довше плавний видих ротом через напівзімкнені або складені трубочкою губи. ▫️Коли схватки стануть інтенсивнішими, дихання потрібно прискорити. Якнайчастіше і швидше вдихати і видихати через рот.
Тривалість потуг під час пологів може значно змінюватись від жінки до жінки і від однієї вагітності до іншої. У середньому, активна фаза пологів, включаючи потуги, може тривати від кількох годин до десятків годин. Дуже багато залежить від особливостей організму.
Пологи починаються з нерегулярних маткових скорочень різної інтенсивності, що, вочевидь, пом'якшують (готують) шийку матки, яка стає тоншою та ширшою. По мірі розвитку пологів, тривалість, інтенсивність і частота переймів збільшується.
Перейми, спочатку слабкі та нерегулярні, поступово посилюються і стають регулярними, тобто повторюються через певний проміжок часу. Тривалість кожної перейми щонайменше 45 секунд. Якщо ви починаєте активно рухатися, перейми не зникають. Є враження, що тиск із верхньої частини живота поширюється до низу спини.
Схватки описують, як відчуття болю, що тягне в попереку, а також в нижній частині живота. Як відомо, вхід у матку перегороджує м'язове кільце, яке називається шийкою матки.
Існує три стадії пологів: розкриття шийки матки, потуги і народження плаценти. Самим болючим і складним етапом є потуги. Важливо пам’ятати, що не можна тужитися на видиху. Після того, як шийка розкрилася на 10 см, голівка дитини поступово опускається, чинячи тиск на пряму кишку, – цей …