Який графік роботи у фітнес-тренера

0 Comments

Мрієте стати фітнес-тренером: корисні поради, які допоможуть вам зробити перші кроки до своєї мрії

9 березня 2020, 17:30 | Спорт Як стати фітнес тренером: 5 відповідей на питання про тренерську роботу.

  1. Так, потрібно мати спеціальну освіту, щоб тренувати майбутніх і діючих професійних спортсменів. Робота серйозна, вимагає певної кваліфікації і навіть медичної освіти;
  2. Ні, фізкультурну освіту мати не обов’язково, якщо ви хочете працювати тренером у тренажерному залі або вести групові заняття. Буде добре, якщо у вас є спортивне минуле з досягненнями або ви просто ведете активний спосіб життя, постійно тренуючись. Наполегливий новачок може стати успішним тренером. Головне — вчитися і займатися своїм розвитком. Мотивації, бажання і відмінної фізичної форми на старті професії буде цілком достатньо.

Навіщо вчитися на фітнес-тренера?

Щоб правильно показувати вправи, складати індивідуальні програми, консультувати і вміти допомогти своїм підопічним. Навіть якщо ви не плануєте працювати фітнес-тренером, можна вивчитися для себе. Знання анатомії і механіки тіла обов’язково згодяться на ваших власних тренуваннях і підвищать ефективність тренінгу.

З чого почати, якщо ви вирішили вчитися на фітнес-тренера

Зі спеціалізованих курсів і програм підготовки фітнес-тренерів. Зараз таких варіантів багато: різні рівні знань, ліцензії та ціновий діапазон. Почитайте відгуки. Спробуйте, чи підходить вам обраний вид спорту.

Ви завжди можете пройти ще одну програму навчання для розвитку в цій професії. Але не варто бути людиною-оркестром. Якщо обрали напрям спорту — то дотримуйтеся його і розвивайтеся саме в ньому.

Краще обирати ту фітнес школу або курси, де видадуть сертифікат або інший документ про проходження навчання. Деякі школи зобов’язуються працевлаштовувати своїх учнів: це також гарний варіант.

Крім спеціалізованих курсів обов’язково навчайтеся самостійно. Для цього вам знадобляться:

  • книги про будову тіла і його функції;
  • книги з психології: для комунікації з клієнтами;
  • блоги відомих тренерів;
  • відео з тренуваннями;
  • проходження спеціалізованих спортивних семінарів і конференцій;
  • прослуховування і вивчення тренінгів про спорт;
  • спілкування з іншими тренерами: не соромтеся ставити запитання;
  • відвідування тренувань у кваліфікованих тренерів.

Постійно пробуйте на собі все прочитане, побачене і почуте: для розуміння, закріплення і удосконалення.

Ніколи не зупиняйтеся. Слідкуйте за трендами і тенденціями професії. Будьте в курсі новинок. Підтримуйте свій зовнішній вигляд, адже він — товар, який продаєте. Спорт повинен стати частиною вашого життя. Важливою частиною!

Скільки часу займе навчання на фітнес тренера?

Все залежить від обраних курсів і місця навчання, а також наявності або відсутності початкової бази знань у майбутнього тренера.

Ось тільки приблизні терміни навчання, адже кожна школа чи навчальний центр має свої програми: це може бути навчання від 12 годинного курсу до 2-во тижневих занять.

Потрібно дізнаватися час навчання за певним напрямом у кожному навчальному центрі.

Після базової підготовки завжди можна пройти семінари з удосконалення. Зазвичай вони тривають від 4 годин до 2 днів. На таких семінарах можна дізнатися максимум корисної інформації, закріпити її на практиці.

Де шукати клієнтів тренеру-новачку

Тренер, який бажає працювати, без роботи не залишиться. У великих містах щотижня відкриваються нові спортивні клуби, фітнес-зали та секції. Можете телефонувати у клуби і прямо запитати про вакансії, також можна розіслати ваше резюме.

Обов’язково розкажіть друзям і знайомим про свою нову професію. Сарафанне радіо завжди працює. Вкажіть, що ви фітнес-тренер, на своїх сторінках в соцмережах. Розміщуйте відповідні пости і фотографії, щоб люди дізналися про вас.

Спочатку можна тренувати безкоштовно, щоб звикнути і втягнутися. А клієнти за цей час покажуть перші результати і зможуть теж вас рекламувати своїм знайомим.

Персональний фітнес тренер – професія, зарплати, якості

Фітнес-тренер (англ. fitness, від дієслова to fit – відповідати, бути в тонусі.) – інструктор, який керує тренуваннями, стежить за правильністю виконання фізичних вправ, мотивує клієнтів, слідкує за правильністю раціону для досягнення поставленних цілей.

Особливості професії фітнес тренера

Без грамотного керівництва заняття фітнесом можуть бути безрезультатними або навіть шкідливими для здоров’я. Особливо це актуально для новачків.

Тренер може тренуватися з групою або індивідуально. Він може спеціалізуватися на заняттях з тренажерами (інструктор тренажерного залу, інструктор з бодібілдингу) або в таких напрямках, як аеробіка, аквааеробіка, тай бо, пілатес, фітнес-йога і т.д.

Найвідповідальнішими є перші заняття, коли новачок освоює основні вправи. Тренер підбирає відповідний комплекс вправ, показує, як правильно їх виконувати і стежить за успіхами свого підопічного. З фітнес-тренером займаються не тільки звичайні громадяни, які бажають підтягнути фігуру, а й професійні спортсмени. Фітнес дозволяє їм більш гармонійно розподіляти фізичні навантаження і підвищує витривалість.

Фітнес-тренер – це фахівець не тільки в тренуваннях, але і в здоровому способі життя. Він може порадити, якої дієти краще дотримуватися, як розподілити навантаження поза заняттями і т.д. – тренер стає справжнім наставником для відвідувачів тренажерного залу. Хороший фахівець з часом формує власне коло клієнтів, які не залишають свого тренера, навіть якщо він переходить в інший фітнес-клуб.

Здоровий спосіб життя і регулярні фізичні вправи є частиною роботи фітнес-тренера. З одного боку, вміти завжди підтримувати форму – це добре. А з іншого боку, іноді навантаження бувають надмірними, і це можна вважати мінусом професії. Крім того, багато відвідувачів фітнес-центрів можуть позайматися тільки вечорами. В результаті робочий день багатьох тренерів зміщується на вечірній.

Робоче місце

У суспільстві все більше зміцнюється ідея здорового способу життя, а разом з нею збільшується і кількість спортивно-оздоровчих комплексів. Фітнес-тренер може працювати як у великому фітнес-центрі, так і в невеликому тренажерному залі, в якому є необхідне обладнання. Також він може стати персональним тренером і проводити заняття вдома у свого клієнта.

Важливі якості тренера

Потенційні клієнти оцінюють фітнес-тренера по його зовнішньому вигляду, по тому, наскільки він сам спортивний і здоровий. Для них також важливо, наскільки уважно і доброзичливо до них ставиться тренер, чи готовий він допомогти, коли це буде потрібно. І звичайно, від тренера чекають не тільки правильних методів. Для успішних вправ людині необхідні позитивні відгуки, що дає впевненість в своїх силах і рішучість займатися.

Психологічний підхід

Що робити, якщо клієнт прийшов в зал весь на взводі після важкого дня? У такому стані він здатний на подвиги і одним махом кидається в штангу, щоб підняти велику вагу. Але досвідчений інструктор цього не допустить: розлюченого підопічного краще відправити на бігову доріжку – привести емоції в порядок і при цьому зігрітися для подальшого навчання.

Люди хочуть бачити перед собою оптимістичного тренера, готового тренуватися навіть з самим неспортивним мешканцем офісу. Досвідчений тренер здатний знайти баланс між доброзичливістю і строгістю, без цього ефективна дресирування неможлива. Він завжди сповнений енергії і заряджає нею своїх підопічних. Хороший тренер орієнтований на спілкування з людьми, він вміє уважно слухати, розуміти чужі емоції і при необхідності направляти їх в потрібне русло.

Знання та навички

Фітнес-тренеру необхідні знання в області фізіології, анатомії, біомеханіки. Щоб підготувати програму занять, необхідно враховувати не тільки побажання клієнта, але і стан його здоров’я. Також тренер повинен бути в курсі нових фітнес-напрямків, технологій.

Як стати фітнес тренером в Україні?

Сьогодні в статті поговоримо, з чого почати свій шлях, щоб стати фітнес-тренером в Україні? Особливо якщо немає досвіду. Де знайти перших клієнтів? Як ви їх зберігаєте? І чи варто взагалі зараз ставати фітнес-тренером? Відповіді та поради від засновника FullFit School Олега Шпички.

Початок кар’єри фітнес-тренером

Ідеальний варіант – отримати вищу освіту. Але на це піде 4-5 років, тому багато хто приходить до нас в «FullFit». Слід мати не менше року особистого досвіду тренувань під керівництвом тренера, який дав правильні рекомендації (стосується лише тих студентів, які хочуть практикувати та працювати інструкторами). Або досягнення в спорті. Якщо людина ніколи не тренував себе, він не зможе навчати інших.

Почніть з базового теоретичного курсу:

Так ви будете знати нюанси людського організму і процеси, які відбуваються під навантаженням і в стані спокою. Потім ви вибираєте напрямок.

Якщо ви хочете стати персональним тренером, почніть з курсу «Інструктор тренажерного залу. Персональний тренер». Програма будується крок за кроком на основі програм авторитетних міжнародних навчальних центрів, мого особистого досвіду і досвіду колег в розвитку навичок інструктора.

Після цього рекомендую вибирати більш вузькі напрямки:

  • функціональний тренінг;
  • стрейчинг;
  • TRX (дивись КУРС);
  • тренер онлайн.

Так ви накладаєте додаткові методики на вже сформовану базу. Вони допоможуть працювати з різними запитами клієнтів.

Якщо ви хочете розвиватися в якості інструктора групових програм, почніть з теоретичного курсу, а після нього переходите до курсу «Інструктор групових програм». На першому рівні навчають класиці і степ-аеробіки, їх привчають до роботи з групою і до музики. Потім освойте силові, функціональні тренування, танцювальні напрямки, стретчинг і т.д.

Курси для майбутніх тренерів в Україні – їх достатньо?

Одних курсів недостатньо. Тренування дають навички і вектор руху, але на цьому навчання не закінчується. Тренер повинен постійно розвиватися.

Якщо ви починали з тренінгів і хочете працювати тренером, щоб бути вашою основною професією, рекомендую отримати профільну освіту, хоча б заочно. Так ви підтвердите статус тренера.

Де тренер може отримати практичний досвід?

Крім тренувань і умовностей, читайте дослідження в області фітнесу і спорту на інтернет-платформах. Якщо ви дізнаєтеся про нову методику, переконайтеся, що є дослідження, які підтверджують її ефективність.

Прочитайте відповідну літературу. Вона дасть необхідні знання і допоможе детально розібратися в методах. Існує багато літератури англійською мовою, яка має доказову базу ефективності методик.

Чи обов’язково вивчати теорію? Або можна відразу шукати практичну інформацію?

Для оцінки правильності інформації необхідна теоретична база. Наприклад, вправи, які пропонуються на YouTube. Спираючись на анатомію і біомеханіку, ви зрозумієте, який діапазон рухів в суглобі, які кути повинні бути при виконанні вправ, вихідних положень, постави і т.д. Завжди перевіряйте таку інформацію через призму науки: яку кваліфікацію і досвід робить той, хто її пропонує, хто досліджував це питання.

Хто може стати фітнес-тренером?

Перше , що потрібно тренеру, – це щиро любити людей і хотіти їм допомогти. Клієнти різні, є закомплексовані. Якщо ви нетерпимі до чужих недоліків, ви не зможете працювати у фітнесі. Тренеру важливо мати бажання зрозуміти і допомогти. А гроші – це вже результат добре виконаної роботи.

Другим важливим навиком є вміння постійно вчитися. Якщо тренер використовує тільки базові знання, він не буде ефективним. Адже фітнес розвивається, запити клієнтів змінюються і розширюються.

Третій – вміння правильно дозувати і підбирати навантаження, виходячи з потреб і можливостей клієнта. Є тренери-спортсмени, які перекладають свій спортивний досвід на неспортивних клієнтів. І замість відновлення вони перевантажують їх і травмують. Бували випадки, коли люди зверталися за медичною допомогою, тому що тренер дав неправильне навантаження і завдав шкоди. Але це вміння приходить з досвідом.

Четвертий – здоровий зовнішній вигляд і хороша фізична форма. Якщо тренер має зайву вагу, то клієнти не вірять, що він їм допоможе. Як він буде навчати інших, якщо сам нічого не досяг?

П’ятий – вміння працювати в команді, володіти технологією продажів, розвивати психологічні навички. Так ви будете вибудовувати комунікацію з клієнтами.

Де тренер без досвіду може знайти своїх перших клієнтів?

Почніть з роботи у фітнес-клубі. Чим більше клуб, тим більше шансів сформувати клієнтську базу. Якщо ви вибрали напрямок персонального тренера, основним інструментом залучення стане вступний інструктаж. Ви стоїте на чергуванні, приділяєте увагу всім клієнтам, допомагаєте їм розібратися з тренажерами, оперативними вправами і так залучаєте клієнтів до персональних тренувань.

Поступово вдосконалюючи свої навички, ви побачите, що кількість людей на заняттях збільшується. Керівництво зрозуміє, що ви залучаєте клієнтів і дасть більше занять. Відповідно, заробіток буде збільшуватися.

Паралельно з цим працюють з соціальними мережами: Інстаграм, ТікТок, Фейсбук. Навіть досвідчені тренери, які не ведуть свої сторінки, не можуть залучити клієнтів ззовні. Про них відомо менше, ніж про тренерів, які мають такі рахунки. Сучасний фітнес неможливий без активності в соціальних мережах.