Як заспокоїти мову

0 Comments

Тривожні новини спричиняють хронічний стрес. Як харчування, режим та холодна вода допоможуть виховати стійкість та скорочувати стрес-реакцію

  1. Рухайтеся та займайтеся спортом. …
  2. Медитуйте. …
  3. Дихайте. …
  4. Вмивайте обличчя холодною водою. …
  5. Пишіть. …
  6. Піклуйтеся про себе. …
  7. Зробіть раціон «стресостійким». …
  8. Співайте.

7 простих кроків, як заспокоїти людину

  1. Бути поряд і транслювати спокій.
  2. Відвести людину в затишне місце. Це може бути куток у квартирі чи бомбосховищі.
  3. Максимально ізолювати потерпілого від інших людей.
  4. Дати людині виговоритися, слухати її уважно (якщо потерпілий(-а) цього потребує).

Дайте відчути, що ви поряд. → Застосовуйте прийоми активного слухання: періодично вимовляйте «ага», «так», кивайте головою, повторюйте за людиною уривки фраз, говоріть про свої почуття та почуття постраждалого. → Не намагайтеся заспокоїти постраждалого. Дайте йому можливість виплакатися й виговоритися.

Як заспокоїти себе під час війни: лайфгаки від психологині

  1. Малювання Якщо у вас є доступ до різноманітних антистресових розмальовок, можете скористатися ними. …
  2. Слухати улюблену музику, де можливо, співати …
  3. Робіть перерву у споживанні інформації …
  4. Читайте художню літературу, поезію …
  5. Метод "Дихання життя" …
  6. Читайте також:

Заспокійливі та снодійні препарати

  • Корвалол
  • Валокормід
  • Валеріани настойка
  • Барбовал
  • Сонміл
  • Корвалдин
  • Невріт
  • Валокордин





Миття посуду – це безкоштовний сеанс гіпно-психотерапії. Шум чистої проточної води зніме втому і забире з собою весь «бруд», не тільки побутовий. Крім миття посуду існує загальновідома класика: прийміть ванну, душ, сходіть в лазню, підіть рано вранці або ввечері – купатися на море, на річку, на …