Як приймати аптечну клітковину

0 Comments

дорослим і дітям з 12 років по 1 чайній ложці (5 г) два рази в день під час їжі, запивати водою.

Експерти радять пити клітковину незадовго до їжі, будь це сніданок, обід чи вечеря. За такої схеми прийому клітковина розбухне в шлунку і дозволить знизити кількість з'їденого без ризику відчути дискомфорт або голод.

Вживаючи достатню кількість натуральних волокон, ми худнемо внаслідок очищення організму, виведення шлаків і прискорення метаболічних процесів. Вважається, що найкраща клітковина для схуднення – очищені фасовані рослинні волокна зі злакових культур.

Дорослим по 1 ст. ложці три рази на день за 30 хвилин до вживання їжі. Запивати достатньою кількістю води. Можна попередньо змішувати зі склянкою кефіру, йогурту, соку або іншої рідини і настоювати 3–5 хвилин.

Яблучна клітковина – це розчинна клітковина, яка збагатить будь-яку здорову дієту. Вона дуже легко використовується – просто додайте її до каші, смузі, йогурту з сухим сніданком або мюслі. Ви оціните користь клітковини, оскільки вона допомагає забезпечити нормальне травлення та бореться з пристрастю до солодкого.

Нещодавно Національна служба охорони здоров'я збільшила рекомендовану добову норму споживання клітковини до 30 грамів для дорослих, 15 грамів для дітей віком від 2 до 5 років і 20 грамів на день для дітей віком від 5 до 11 років.





Velela Про користь клітковини я почула від своєї подруги, вона з її допомогою схудла. Я вирішила не купувати аптечну, почала їсти висівки, коричневий рис, горіхи. Хоч схуднення йшло не швидко, я отримала ефект, і за місяць позбулася 3 кг. Юля Поки вживаєш клітковину, то худнеш, як тільки …