Файні відповіді

Рекомендується їсти і продукти, багаті калієм (апельсини, банани, курага, помідори, печена картопля, кабачки, тунець), магнієм (листя овочів, боби, зернові крупи). Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде).

Гіпотонікам лікарі рекомендують щодня з'їдати 500 г фруктів і 500 г овочів — банальна порада, але вона допомагає нормалізувати самопочуття. Ще один відмінний продукт — гіркий шоколад, але до нього варто ставитися обережніше і не їсти більше ніж 30 г на день.

Уникайте жирної і смаженої їжі. Жирні і смажені страви сприяють появі «зайвого» холестерину, який в свою чергу позначається на стані судин і провокує розвиток гіпертонічної хвороби. Їжте менше мучного та солодкого. Надмірна кількість вуглеводів в їжі сприяє підвищенню артеріального тиску.

Щоб підвищити тиск у домашніх умовах, потрібно з'їсти солоний продукт – маринований огірок, помідор, гриби або бринзу. Хлорид натрію або кухонна сіль допоможе підняти артеріальний тиск.

Отже, основні цінні продукти для гіпертоніка — банан, картопля, буряк. Банан є цінним та незамінним джерелом калію. Виступає як антагоніст натрію, регулює функціонування серцево-судинної системи, а також знижує тиск завдяки виведенню зайвої рідини з організму.

Не варто впадати у відчай, адже є продукти, які, навпаки, знижують тиск. Для такого ефекту в них повинні міститися калій, магній та клітковина. Й водноча не повинно бути в складі натрію. Продукти, які знижують тиск 1. рукола; 2. капуста; 3. ріпа; 4. зелень; 5. шпинат; 6. буряк; 7. ягоди, що …