Як підвищити артеріальний тиск – найдієвіші способи

Знижений тиск – це неприємний, але зазвичай безпечний симптом.

Гіпотонія або гіпотензія – це значне зниження артеріального тиску, яке приносить значний дискомфорт людині. Зниженим вважається артеріальний тиск нижче показників 90/60 мм рт. ст. Гіпотонія може бути хронічною (спадковою) або гострою (результатом небезпечних травм і крововтрат).

Гіпотоніки мають знижений ризик виникнення інфаркту та інсульту, але в низькому тиску мало приємного. Його симптомами є:

• слабкість і відсутність сил;
• головний біль;
• запаморочення;
• відчуття тиску в очах;
• нудота;
• холодний піт;
• холодні руки і ноги.

Знижений тиск зазвичай безпечний для життя, але може значно погіршити його якість. При виявленні симптомів гіпотензії потрібно звертатися до терапевта, який пропише схему лікування. Але якщо падіння тиску застало вас раптово – можна підвищити його самостійно.

Коли потрібно викликати швидку

Викликати швидку допомогу потрібно, коли низький тиск супроводжується такими симптомами:

• втрата свідомості;
• холодний і липкий піт;
• слабкий і швидкий пульс;
• сильна блідість шкіри;
• сплутаність свідомості, порушення мови.

Це ознаки так званої гострої артеріальної гіпотензії – шокового стану, яке небезпечне для життя.

З’їжте щось солоне

Сіль підвищує артеріальний тиск, тому вона протипоказана людям з підвищеним тиском. Однак для гіпотоніків вона є порятунком. При зниженні тиску сіль можна вжити як в чистому вигляді, поклавши маленький шматок під язик, так і в складі продуктів. Можна з’їсти невеликий шматок бринзи, солоний огірок, шматок оселедця та інші солоні продукти. Однак не переборщуйте – надлишок солі шкодить ниркам і серцю, особливо у літніх людей.

Кава і тиск

Вживання кави також може підвищити тиск, але однозначних доказів користі кави при гіпотонії немає. До того ж кава може підвищити тиск у людей, які рідко п’ють цей напій. А якщо ви п’єте його часто, ефект навряд чи настане.

Пийте більше рідини

Читайте також Експерти розказали, які люди страждають від температурних коливань (відео) Тиск може знизитися через зневоднення організму. Випийте півтори склянки води без газу і добавок – це може допомогти. Рідина також збільшить тиск крові на стінки судин.

Прийміть контрастний душ

Почніть приймати душ з гарячої води і переключіть її на холодну через кілька хвилин. По черзі міняйте температуру води – це допоможе підняти тиск до показників норми. А ось гаряча ванна при низькому тиску небажана.

Одягніть компресійні панчохи

Еластичні панчохи або гольфи використовують при варикозному розширенні вен. Вони зменшують обсяг крові в ногах і витісняють її в інші судини тіла, що підвищує артеріальний тиск. Якщо таких панчіх у вас немає – сядьте і закиньте ногу на ногу. Це допоможе підвищити тиск в судинах. А ось гіпертонікам така поза протипоказана.

Спосіб життя при гіпотонії

Щоб надовго забути про знижений тиск, гіпотонікам потрібно вести правильний спосіб життя. І звичайно, обов’язково зверніться до лікаря і дотримуйтеся його рекомендацій.

• Їжте їжу невеликими порціями 4-5 разів на день.
• Пийте більше рідини протягом дня, не допускайте зневоднення.
• Частіше гуляйте і ходіть пішки, щоб поліпшити тонус судин.
• Обмежте вживання алкоголю. По можливості відмовтеся від спиртного зовсім.
• Не приймайте тривалі гарячі ванни.

Вам також може бути цікаво:

Порятунок чи величезна загроза: що може підвищити тиск

Підвищити тиск, як виявляється, дуже просте завдання.

Солоні продукти можуть допомогти швидко підняти тиск / фото pixabay.com

Якщо ви ще не знаєте, які харчі підвищують артеріальний тиск, час цю ситуацію виправляти. Така необхідність є, оскільки, якщо некорисні “підіймалки” часто будуть у вашому раціоні, то можна стати гіпертоніком – людиною, яку мучить високий тиск.

Напевно, майже всі знають, що тиск можна підвищити за допомогою кави. Однак не лише цей популярний напій може допомогти зробити тиск вищим.

Які напої підвищують тиск

Коли ви відчуваєте, що “не вистачає тиску”, можна випити каву з цукром, міцний чорний чи зелений чаї , які теж потрібно підсолодити. Крім того, на тиск впливають енергетичні напої .

Варто зазначити, що є “підіймалки”, які можна знайти на городі чи не у кожного дачника.

Які фрукти та овочі підвищують артеріальний тиск

Тиск можуть підвищувати звичні для нас фрукти та ягоди:

• порічка;
• малина;
• полуниця;
• кизил;
• абрикос;
• синя слива;
• біла слива;
• цукрове яблуко.

А ось “заморські” фрукти, що підвищують тиск – банани, інжир, манго та гранат.

Овочеві “підіймалки” тиску такі – бобові культури, морква, буряк і щавель. Підвищити тиск також можуть деякі горішки.

Які горіхи підвищують тиск

Коли ситуація екстрена, потрібно швидко з’їсти солоні горішки. Можна споживати різні жирні горіхи, в яких є багато амінокислот.

Саме сіль – той інгредієнт, який дуже швидко може підвищити тиск. Тому за її споживанням потрібно ретельно стежити гіпертонікам. Дорослим на день рекомендують споживати до 5 г, а дітям – до 2 г.

Вважається, що тиск можуть нормалізувати кедрові горіхи. Крім того, дуже корисні для організму волоські горішки.

Що підвищує тиск в домашніх умовах

Якщо потрібно дуже швидко позбутися низького тиску, а таблетки під рукою немає, можете просто з’їсти щось солоне – огірок, кілька скибочок сиру, шматок оселедця чи добряче підсоленого сала.

Як бачите, мова йде саме про солоні продукти. Сіль є ключовим елементом для підняття тиску, а все тому, що вона сприяє затримці рідини в організмі, і тому тиск підвищується.

Як швидко підняти тиск: 5 способів без таблеток

Підняти тиск в домашніх умовах можна декількома способами.

Знижений тиск – дуже неприємна проблема, яка може заважати людині в будь-якому віці. Саме по собі зниження тиску рідко є небезпечним для життя, але воно може бути симптомом небезпечних захворювань, таких як серцева недостатність, виразка шлунка, анафілактичний шок та інших.

Симптоми зниженого тиску

Звичайно, найпростіше виявити знижений тиск за допомогою тонометра. Значення нижче 100/60 мм рт. ст. помітно погіршують самопочуття. Без тонометра визначити знижений тиск можна за такими ознаками:

• сильне запаморочення;
• головний біль, найчастіше в скронях і в потилиці;
• сильна слабкість і млявість;
• утруднення дихання, задишка;
• у важких випадках – потемніння в очах і непритомність.

Як підняти тиск швидко

Часте зниження тиску – це достатній привід звернутися до лікаря. Гіпотонія може стати причиною розвитку ішемічного, стенокардії і атерокардіосклерозу. Якщо ж підняти тиск потрібно вдома, то можна скористатися наступними способами.

Випийте чашку кави

Чашка міцної кави може швидко підняти тиск і поліпшити самопочуття. Якщо немає кави, підійде і міцний чай. Однак люди, які часто п’ють чай і каву, можуть не отримати бажаний ефект, оскільки їх організм вже звик до кофеїну.

З’їжте щось солоне

Сіль дуже швидко підвищує тиск, тому гіпертонікам солоне протипоказано. А ось для гіпотоніків сіль може стати справжнім порятунком. При падінні тиску можна з’їсти невеликий шматочок оселедця, солоного огірка, бринзи або фети, ложку соєвого соусу. Однак зловживати солоним не можна, особливо літнім людям.

Збільште тиск в ногах

Одягніть на ноги щільні колготки або спеціальні компресійні панчохи. Таким чином можна “перегнати” кров з ніг у верхню частину тіла, і підвищити загальний тиск.

Випити води

Випийте 1-2 склянки води за короткий час. Вода збільшує тиск крові на стінки судин, а отже і підвищує тиск.

Прийміть правильну позу

Якщо ви сидите – закиньте одну ногу на другу і таким чином зменште тиск в ногах. А якщо стоїте – схрестіть стегна і сильно стисніть. А ось людям з підвищеним тиском такі пози, навпаки, протипоказані.

Вас також можуть зацікавити новини: