Файні відповіді

Що краще їсти на обід?

Що найкраще з'їсти в обід В обіднє меню слід включити їжу, багату тваринним білком, корисними жирами та вуглеводами. Варене або тушковане м'ясо (птах, риба), овочеві або м'ясні супи, гарнір зі злаків або бобових, хліб, овочі – Оптимальний вибір. Збережена копія

Що краще їсти на обід при правильному харчуванні?

Що потрібно їсти на обід

• 30% займають складні вуглеводи: паста з твердих сортів пшениці, зерновий хліб та крупи, наприклад, кускус, дикий рис, булгур, перловка чи гречка.
• 30% йде на білки. Це тушковане, запечене чи відварене м'ясо, нежирна риба, морепродукти. …
• 40%, що залишилися на тарілці займає клітковина, то є овочі.

Збережена копія