Коли закривається Радіж

0 Comments

Коли все байдуже. Як повернути собі радість життя, — лектор TED

У всіх є довгі списки справ, які потрібно зробити. А я так не люблю даремно витрачати час, що у мене є список того, що робити не можна. Не можна сидіти в соціальних мережах, не можна витріщатися в телефон у ліжку і не можна вмикати телевізор, якщо не знаєш, що саме хочеш подивитися. Але за минулий рік я порушив усі ці правила. Я лягав спати після півночі, запоєм читав погані новини, нескінченно грав у Scrabble онлайн і переглядав поспіль цілі сезони серіалів, які мені навіть не подобалися. На наступний ранок я прокидався, немов у тумані, і давав собі слово: «Сьогодні ляжу о 10». Але все повторювалося знову і знову. Чому я це робив?

Як організаційний психолог я всю свою кар’єру вивчаю мотивацію, тому коли я не можу пояснити свою поведінку, це мене дратує. Я не був у депресії. У мене була надія. Не почувався вигорілим, сили були. Не був самотнім, мене оточувала сім’я. Але моє життя було трохи безцільним і безрадісним. У якийсь момент я згадав, що в цього почуття є назва: томління. Томління — це відчуття порожнечі, застою й туги. Цей термін був уведений соціологом Корі Кізом і увічнений філософкою Мераєю Кері.

Коли ви томитеся, дні здаються довгими і ви немов дивитеся на життя крізь запітніле скло. Але що дивно — від цього почуття мене врятувала гра в Mario Kart. Однак не будемо забігати наперед.

На початку пандемії багато хто відчував страх, печаль і самотність. Але в міру того, як пандемія тривала і кінця їй не було видно, гострий біль змінився хронічним томлінням. Ми проживали «день бабака». Здавалося, весь світ став інертним. Тому я написав статтю, щоб люди дізналися про томління. Я назвав його «забутою середньою дитиною душевного здоров’я» і припустив, що, можливо, це домінувальний стан нашого часу. Незабаром про це заговорили всі. Це висвітлювали ЗМІ, обговорювали знаменитості й королівська сім’я. Я ніколи раніше не бачив такого ентузіазму щодо його повної відсутності.

І я вважаю, що введення цього терміну допомогло людям розібратися у своїх почуттях. Чому навіть після вакцинації люди не відчували оптимізму. Чому, коли по телевізору показали Скарб нації, моя дружина вже знала його напам’ять. І чому я так пізно лягав

Ми шукали щастя в бляклих днях, і сенс — у нескінченній пандемії. Але томління характерне не тільки для пандемій. Це невід’ємна частина людського життя. Два десятиліття досліджень підтверджують, що томління порушує фокус і знижує мотивацію. Воно також є фактором ризику для розвитку депресії, тому що томління не кидається в очі. Ви можете не відразу помітити, що ваша мотивація знижується, а радість від життя притупляється. Ви байдужі до своєї байдужості, і тому не шукаєте допомоги і, можливо, навіть самі не намагаєтеся це змінити. Вам байдуже. Томління не тільки складно помітити. У багатьох культурах про нього ще й складно говорити. Коли вас запитують: «Як справи?», ви повинні відповісти: «Дуже добре!» або «Краще за всіх!». Це токсична позитивність.

Заклинило і не відкривається: як розблокувати ручку на пластиковому вікні

Що робити, якщо пластикове вікно не відкривається на провітрювання або не закривається щільно – дізнайтеся в матеріалі УНІАН.

Чому не повертається ручка пластикового вікна / depositphotos.com

Пластикове вікно або балконні двері можуть вийти з ладу – перестати відкриватися або закриватися так, як це передбачено виробником. Головне, чого не потрібно робити в такому випадку – це докладати зусиль і смикати ручку вікна або двері, інакше ви просто зламаєте механізм.

УНІАН розповість, що робити, якщо не закривається пластикове вікно до кінця або не відкривається так, як потрібно.

Що робити, якщо пластикове вікно не відкривається – причини

Неможливо вирішити проблему, не розуміючи її причини, тому перш, ніж намагатися полагодити вікно, вам потрібно дізнатися, через що механізм вийшов з ладу.

Вікно не відкривається, але обертається ручка

Іноді трапляється так, що віконну ручку можна повернути в будь-яке положення, але результату ніякого ця дія не дає – вікно не відкривається. Швидше за все, причина в зламаній фурнітурі. Різновидів такої проблеми існує два:

  • ручка обертається, але фурнітура не реагує – зламався механізм, який фіксує металевий штифт, вам достатньо купити і поставити нову ручку;
  • ручка справна, але фурнітура не реагує – вийшов з ладу редуктор, в цьому випадку краще викликати фахівця.

Ніяких інших дій робити в цьому випадку не варто, інакше ви ризикуєте взагалі зламати механізм.

Не відкривається пластикове вікно, не повертається ручка

Ще одна поширена ситуація – коли ручку заклинює в положенні “закрито”, повернути її не виходить. Тут, на жаль, без майстра не обійтися, так як, швидше за все, у вас сталася поломка вузла обв’язувального механізму або блокіратора. Доведеться витягувати стулки, щоб полагодити вікно, а самостійно це зробити досить важко.

Не відкривається пластикове вікно на провітрювання – провисають стулки

Провисання стулок зазвичай відбувається через розхитані петлі. В такому випадку вікно відкриється, але буде чіплятися за раму, а ми почуєте тріск або клацання. Ви можете відрегулювати петлі, але робити це потрібно правильно і акуратно.

Без майстра обійтися не вийде тільки в тому випадку, якщо на пластикових вікнах присутній заводський брак і петлі під вікна підібрані невірно – їм важко утримувати масу МПО. Тут доведеться або міняти петлі або склопакет.

Що робити, якщо пластикові вікна не закриваються – причини

Крім того, що вікна можуть не відкриватися, вони ще й здатні не закриватися, коли це необхідно. Причин такого прихованого протесту з боку, здавалося б, бездушного шматка пластика і скла, може бути кілька.

Не закривається пластикове вікно до кінця – заклинило блокіратор

Блокіратор – це підпружинений механізм, який розташований на внутрішньому торці активних стулок. Якщо його заклинить, вікно закриватися не буде, але і цю проблему можна вирішити, враховуючи особливості поломки:

  • закрили вікно неакуратно – закриваючи вікно, натисніть на блокіратор і поверніть ручку;
  • блокіратор не потрапляє в відповідну частину – відрегулюйте петлі;
  • блокіраторна складова розігнулася – легенько втисніть пластину із зовнішнього боку вікна;
  • зламалася пружина блокіратора – поміняйте склопакет.

Якщо не закривається пластикове вікно з провітрювання і його заклинило в цьому режимі, то могло заклинити “ножиці”. Вам доведеться прибрати все сміття з проблемної ділянки і змастити механізм – тоді вікно буде закриватися коректно.

Не закривається пластикове вікно ножиці – заклинило в двох позиціях

З поворотно-відкидною моделлю вікон така ситуація трапляється – віконна рама “застряє” одночасно в двох положеннях. Відбувається таке, наприклад, через поспіх – ви можете і відкрити його на провітрювання і повністю. Створюється враження, ніби стулка тримається на одній петлі і може відірватися, але це не так – вона міцно утримується “ножицями”.

Для того, щоб вирішити цю проблему, виконайте ряд простих дій:

  • верхню частину стулки притиснути до рами;
  • натиснути на блокіратор з боку ручки;
  • притримуючи блокіратор, повернути ручку вгору до кінця;
  • коли повернете, дотиснути стулку до кінця;
  • повернути ручку в горизонтальне положення і закрити вікно.

Щоб уникнути подібних ситуацій в майбутньому намагайтеся акуратно відкривати і закривати вікна, щоб не лагодити їх самостійно. При будь-яких серйозних поламках звертайтеся до майстра, щоб не зламати МПО остаточно.

Вас також можуть зацікавити новини:

Що таке радість і як знайти її в житті?

Радість – одне з найприємніших почуттів. Але часом здається, що підстав для веселощів зовсім немає. Що робити, якщо долає апатія? Як залучити до життя радість? Виявляється, є прийоми, які легко викликають почуття задоволеності та приплив позитивних емоцій. Ми розповімо, як легко відчути щастя та що можна змінити у своєму житті.

Що таке радість?

Радість – це почуття душевного задоволення, яке супроводжується виникненням позитивних емоцій та гарного настрою. Тих, хто часто відчуває задоволеність, називають оптимістами. Такі люди мають позитивне емоційне фон. Для дітей такий стан є нормою, але з віком ми стаємо незадоволенішими і сумнішими, засмучуючись як з приводу, так і без. Щоб подолати поганий настрій, достатньо зробити три прості кроки.

  1. Виразити внутрішню емоцію, проговорити: “Як я радий! Ух ти!”
  2. Підключити міміку. Зазвичай людина, яка відчуває задоволення, має такий портрет: брови і лоб рівні, верхні повіки перебувають у спокійному стані, нижні – піднесені, але трішки зморщені. Куточки очей у дрібних зморшках, а кутки губ злегка піднесені нагору.
  3. Візуалізувати. Потрібно, щоб уява намалювала ситуацію, що викликає позитивні почуття – зустріч із друзями, поїздка на море чи заняття улюбленою справою.

Навіщо людям потрібна радість?

Радість – це одна з основних позитивних емоцій людини. Вона потрібна людині у зв’язку з такими причинами:

  • Радість є добрим показником правильності вибору. Коли приймається дійсно грамотне, оцінене рішення, людина не може бути в смутку, тому що вона не йде проти своєї совісті, проти моральних підвалин і цінностей. Відразу відчувається приплив сил. Якщо щось йде не так, неправильно, то вся радість одразу ж зникає.
  • Радісні люди завжди більше подобаються оточуючим. Спробуйте самі оцінити похмуру людину, яка вічно скаржиться на життя і людину, яка сяє усмішкою, від якої виходить позитив. У суспільстві кого з них вам більше захотілося б бути? Відповідь очевидна.

Люди, здатні бути радісними навіть за умов складнощів – по-справжньому сильні та розумні особистості! Це завжди одразу відчувається і видно практично неозброєним оком. Тож ваша, якщо не постійна, то часта радість – це показник моральної сили та розуму.

Що відбувається з організмом, коли ми відчуваємо радість?

Коли ми відчуваємо радість, нейрони мозку виробляють ендорфіни – «гормони щастя». Наш емоційний стан безпосередньо залежить від рівня цих гормонів у крові.

Як просто підвищити їх кількість:

  • з’їсти шоколад;
  • послухати гарну музику;
  • звести до мінімуму спілкування з негативними людьми, не дивитись новини;
  • подивитися комедійний ролик або прочитати гарний жарт;
  • згадати кумедний випадок із життя;
  • подумати про хороше у найближче майбутнє – похід у кіно, зустріч із друзями тощо.

Що є джерелом радості?

Кожна людина має своє джерело радості. Так, для деяких покупка дорогої іномарки, відпочинок на дорогому курорті, шикарна блондинка або білявий блондин, дорогий телефон, прикраси – причина щастя. На іншого може наринути ненавмисна радість, але така щира і сильна з зовсім інших причин – сонце, що вперше визирнуло за час похмурих зимових днів, запах квітів, посмішка дитини, обійми, теплі спогади, сміх із друзями. Еверетт Шостром говорив мудру річ: «Важливо радіти процесу життя, а не досягненню її цілей». А дрібниці і є цей процес життя, тому неоціненно важливо навчитися радіти незначним речам, помічати їх.

Різні джерела радості пояснюються тим, що у всіх людей різні цінності у житті, але найважливіша деталь у цьому – вміння цінувати. Якщо ви не зможете цінувати те, що маєте зараз, ніколи не зрозумієте, що таке справжня радість життя! Якщо людина навчилася любити кожен день свого життя, людей, спілкування з ними, вона пізнає радість, щастя в повній їхній глибині. Якщо якісь речі не становлять вам цінності, то вони будуть закриті як джерела радості доти, доки ви не перегляньте свої погляди.

Але при цьому потрібно правильно вибудовувати пріоритети. Важливо цінувати все однаково, тому що позбавляючи себе однієї частини свого життя, ви не зможете досягти успіху в іншій або повністю насолоджуватися іншими речами. Навчіться не втрачати цінність речей, і ви ніколи не зможете прибрати радість, щастя зі своїх днів.

Які види радощів існують?

На цьому етапі часу виділяють такі види радості:

  • Темна радість. Тобто той момент, коли людина отримує задоволення від поганого по відношенню до оточуючих, неважливо, близькі це чи незнайомці. Інакше кажучи, отримання радості з чужого горя, труднощів. Якщо ви відчуваєте позитивні емоції, побачивши чуже нещастя, то можна сміливо робити висновки про проблеми з самооцінкою.
  • Погана, безчесна радість. Те почуття, яке людина відчуває при здійсненні чогось підлого, наприклад, пустив брехливі брудні плітки, і всі в них повірили – радість, а якщо при цьому викликали широкий резонанс з боку суспільства – просто на сьомому небі від щастя. Вкрав річ і залишився безкарним, обдурив, зрадив близьку людину, яка не дізналася про це. Якщо все це викликає радісні емоції, це також має відношення до внутрішніх проблем особистості. Подібна радість має дуже тісний зв’язок із темною.
  • Миттєва, але сильна радість. Таке відбувається на кожному кроці: довгоочікувана покупка, день народження, перемога у змаганнях, нове досягнення, весілля та багато інших подій, яким ви надаєте великого значення. Це все чудові й досить важливі речі у житті кожної людини, але, як правило, вони короткочасні.
  • Тривала радість. Вона зазвичай глибинна, духовна. Наприклад, щира любов до людини, батьків, друга, світу, вірна дружба, подяка. А також, що важливо, потрібно вміти не тільки отримувати хороше з усього довкола, але й дарувати це благо. Все, що ви віддаєте у Всесвіт, до вас повертається у триразовій формі.

Для того щоб вас частіше відвідувала та сама щира, ненавмисна радість, необхідно перестати накопичувати в собі негативні емоції, переживання, образи, злість, потрібно вміти випромінювати позитивну енергію. Потрібно тренуватися не один день, але якщо вам це вдасться, то у вас буде можливо приймати радість, яку Всесвіт посилає щодня.

Тому якість та тривалість радості безпосередньо залежать від емоційного стану людини, а також від зусиль, які вона до цього докладає.

Що необхідне для безперервного зростання радості?

Щоб навчитися радіти сильніше, слід врахувати такі чинники.

Ми радітимемо тоді, коли навчимося бути вдячними. Вмійте цінувати те, що є, і ніколи більше не сумувати за дрібницями.

Варто припинити засмучуватися про те, що з вами може бути щось не так. Достатньо просто перестати порівнювати себе з іншими, перестати хвилюватись про чужу думку. Краще зупинитись і проаналізувати, що трапиться з вами, якщо раптом якийсь перехожий сформує про вас не ту оцінку. Радісна і щаслива людина, задоволена життям, не надаватиме цьому значення. У цьому полягає свобода – бути собою і не боятися, що тебе засудять, оскаржать твої погляди, цінності. Це суто їхня справа. Просто йдіть далі.

Дуже важливо знаходити плюси у всьому, що з вами відбувається. Як це роблять справжні оптимісти. Звичайно, у всіх бувають періоди, коли, здавалося б, взагалі нічого хорошого розглянути не можна. Але кожна ситуація має багато сторін, і розглянувши кілька, зрозумівши їх, обов’язково знайдете щось хороше, чому можна радіти. У душі завжди потрібно носити відчуття щастя, тоді насправді воно не змусить себе чекати. Можна навести на доказ цього слова Луція Аннея Сенекі: «Досяг вершини той, хто знає, чому радіти».

Дуже добре допомагає спілкування з оточуючими. Спробуйте поговорити пару хвилин на повсякденну тему з абсолютно незнайомою людиною без особливої причини. Можливо, ви заведете нових друзів. У будь-якому разі знайомство з новими людьми завжди приносить позитивні емоції.

Робіть те, що вас тішить. Пориньте в це з головою, відчуйте себе в цьому стані і збережіть це почуття в собі. Для всіх це можуть бути абсолютно різні речі. Можливо, ви почуваєтеся в кілька разів краще, коли танцюєте, займаєтеся спортом або, навпаки, сидите кілька годин на день, збираючи складні пазли, розгадуючи логічні завдання, граючи в шахи. Головне – знайдіть це захоплення та насолоджуйтесь ним. Радість буде постійно при зайнятті улюбленою справою.

І в печалі, і в радості будьте простіше і ставтеся до всього з гумором. Іноді слід побути дітьми. Занадто серйозне ставлення ще нікого не робило радіснішим.