Який препарат із кальцієм краще
Карбонат кальцію. Одна з найпоширеніших форм з біодоступністю до 30% при нормальній чи підвищеній кислотності шлункового соку. Кальцію цитрат. Засвоюється у 2-3 рази швидше, ніж карбонат кальцію, всмоктування не залежить від кислотності шлункового соку.
Карбонат кальцію — містить найбільше мінералу в одній таблетці, але краще засвоюється при прийомі з їжею. Цитрат кальцію — добре засвоюється незалежно від прийому їжі, може бути кращим варіантом для людей похилого віку або тих, хто має проблеми з шлунком.
Кальцій є життєво необхідним елементом для підтримки здорових зубів і кісток. Потреба в кальції залежить від віку. Для дорослих необхідна денна норма становить від 800 до 1000 міліграмів (мг), а для дітей від 600 до 900 мг через інтенсивне зростання скелета.
Найчастіше препарат добре переноситься і не викликає побічних реакцій. У рідкісних випадках можливі підвищення рівня кальцію у тканинах або сечі, розвиток синдрому Бернетта, порушення роботи ШКТ, алергічні реакції.
Що сприяє кращому засвоєнню кальцію: Вітаміни А, С, Е і групи В, а також низка мікроелементів, зокрема фосфору.
Майже кожній сучасній людині крім природного кальцію, що міститься в , потрібен додатковий прийом препаратів, зважаючи на стабільне зменшення …