Як зняти втому та апатію в собі

0 Comments

Що робити, якщо немає сил і апатія?

Апатія та занепад сил не завжди вимагають терапевтичного втручання, тобто приймати ліки одразу не варто. Якщо психоемоційний стан виник на тлі підвищених навантажень або короткочасної стресової ситуації, необхідно дати організму повноцінно відпочити та відновитись.

Як позбутися втоми та слабкості швидко?

Як побороти втома?

  1. Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
  2. Прохолодний душ. …
  3. Вечірній маціон. …
  4. Фітнес. …
  5. Відмова від шкідливих звичок. …
  6. Корисний раціон. …
  7. Фітотерапія.