Яка фірма жижі краще

0 Comments

Зміст:

Ольга Дорош

Існують продукти, які можуть дуже нашкодити нашому організму та здоров’ю. Зокрема, вони призводять до ожиріння, серцевих захворювань, хвороб шлунково-кишкового тракту та вкорочують життя людини. Фізіолог людини, нутриціолог, засновниця онлайн-школи здорового харчування Nodiet Ольга Дорош – про те, які продукти найбільш шкодять нашому організму, чому від них варто відмовитись і які є не менш смачні альтернативи.

Надмір цукру

Всесвітня організація охорони здоров’я наголошує, що споживання доданого цукру варто скоротити до 10% (а краще до 5%) від добової норми калорій, щоб зменшити ризики ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, карієсу.

Для дорослої людини це приблизно 50 г цукру. Але не тільки того, що додаємо в каву чи чай, а й того, що в солодощах та інших стравах, тому варто уважно читати етикетки. Наприклад, 1 столова ложка кетчупу містить близько 4 г (близько 1 ч. л.) цукру.

Що стосується дітей, то до 2 років взагалі не варто годувати продуктами та напоями з додаванням цукру.

Альтернатива: додаємо бананове/фінікове пюре, як підсолоджувачі у випічку чи млинці, корицю в каву замість цукру і їмо більше фруктів та ягід. Корисним також буде чорний шоколад із вмістом какао 85% і більше (порція приблизно 2 кубика, 10 г). Порція меду це 1-2 ч. л. за день.

Солодкі газовані напої

Продовжуючи тему доданого цукру, лідерами по його вмісту стануть солодкі напої. Для розуміння:

250 мл солодкої води = 90 ккал і 22 г доданого цукру

250 мл кока коли = 105 ккал і 26 г доданого цукру

Альтернатива: обираємо несолодкі напої – каву, чай, цикорій, настій шипшини, просту воду. Для смаку у воду можна додати в склянку дольку лимона чи листочки м’яти.

Соки і фреші

Багатьох цей пункт може здивувати, але насправді ці напої не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням, навіть свіжовичавлені домашні фреші. Адже в цих напоях вже немає харчових волокон і тому природні цукри з них прирівнюються до рафінованого цукру і враховуються у денну норму цукру. До прикладу, в склянці апельсинового фрешу буде 20 г доданого цукру.

Альтернатива: обираємо цілі ягоди, фрукти, овочі.

Якщо є вибір – сік/фреш чи смузі, тоді краще смузі. Але загалом з точки зору фізіології травлення для людей важливо жувати, тому смузі це як десерт, не страва кожного дня.

Надмір солі

Повністю відмовлятися від солі не варто, адже її молекули також важливі для здоров’я. Однак, згідно із дослідженням ВООЗ, середньостатистичний українець з’їдає 11-12 г солі за добу, у той час як денна норма становить 5-6 г.

Альтерантива: крім солі, використовувати ще й різні спеції (сушені трави, суміш перців, куркуму, часник, цибулю, селеру, тощо). Готову їжу не досолюємо. Для цього краще забрати сільничку зі столу.

Біле рафіноване борошно

Його багато у хлібі, випічці, макаронних виробах. Це борошно містить дуже мало харчових волокон (які б сприяли травленню, нормалізації цукру, холестерину), небагато вітамінів і мінералів.

До речі, з цієї ж точки зору, немає жодного сенсу змінювати пшеничне рафіноване борошно на рисове.

Альтернатива: цільнозернове (обдирне, жорнове борошно) з пшениці, вівса, тощо.

Сухарики, чіпси

Такі снеки є продуктами низької нутрітивної цінності, містять багато калорій, жирів, солі, але дуже мало вітамінів, мінералів, антиоксидантів.

Альтернатива: хумус з овочами (якщо хочете похрумтіти), цільнозернові хлібці, несмажені та несолені горіхи й насіння (але в міру), фючіпси і фруктові чіпси (теж в міру, при тому варто читати етикетки чи не міститять вони цукор та мед).

Мюслі на сніданок

Вони особливо популярні серед дітей і їх часто їдять з молоком. Мюслі – найчастіше нутрітивно «бідний» продукт з високим вмістом цукру. Цільні злаки багаті на складні вуглеводи, які добре насичують, місять клітковину, вітаміни групи В, цинк, магній. Всього цього немає у мюслях.

Альтернатива: цільні злаки, наприклад, цільнозернова чи плющена вівсянка з горіхами та ягодами.

Ковбасні вироби

Ковбаси, сосиски, сардельки містять багато солі, насичених жирів, надмір яких сприяє гіпертонії, хворобам серця, підвищеному холестерину.

Альтернатива: запечене м’ясо чи птиця.

Фаст фуд

Їжа, яка містить багато калорій з жирів і простих вуглеводів і дуже мало вітамінів, мінералів. Погано насичує і сприяє набору зайвої ваги та розвитку дефіцитів мікронутрієнтів.

Альтернатива: рол чи шаурма без соусу вже хороша альтернатива картоплі фрі. Також рекомендую обирати замість коли чи пепсі просто чай, американо чи мінеральну воду.

Транс-жири

Їх надмірна кількість може бути однією з причин серцево-судинних та онкозахворювань, високого холестерину. Часто транс-жири містяться в солодощах, випічці, в уже готовому тісті, фаст фуді. Тому, варто читати етикетки і уникати частково гідрогенізованих жирів.

Альтернатива: корисні жири – горіхи, насіння, оливки, авокадо, риба, оливкова та лляна олії. Випічку готуємо на вершковому маслі 82,5% жирності, а не на маргарині.

Авторська колонка є відображенням суб’єктивної позиції автора. Редакція «Твого міста» не завжди поділяє думки, висловлені в колонках, та готова надати незгодним можливість аргументованої відповіді.

Повна або часткова републікація тексту без письмової згоди редакції забороняється і вважається порушенням авторських прав.

Яка рідина краща: сольова чи лужна (звичайна)?

Жижі із солями з’явилися з випуском поду JUUL. Вони зайняли 70% американського ринку та стали дуже популярними. В Україну солі дійшли лише 2018 року. З того часу не вщухають суперечки, яка жижа міцніша за сольову або лужну, і яку взагалі купувати в магазині VapeChill.com.ua.

Питання непросте. Щоб відповісти на нього, розглянемо докладніше, як робиться і з чого складається сольова жижа, чим вона відрізняється від звичайної та наскільки шкідлива для здоров’я.

Що таке сольова рідина для вейпу?

Як думаєте, з чого складається сольова рідина? З нікотину та різних кислот, які додають до його складу. Це синтетична речовина, яка створена штучним методом. Дізнатися, з чого зроблено сольову рідину, можна по етикетці на упаковці. Або за описом товару на сайті, якщо вибираєте в інтернеті.

Як зрозуміти (дізнатися): сольова жижа чи ні? У ній хімічна складова адаптована під рівень pH людей. Відповідно, є кілька способів, як зрозуміти (визначити) сольова рідина чи ні, оскільки солі:

  • легше засвоюються організмом;
  • краще накурюють;
  • майже не викликають тротхіту.

Звичайна та сольова рідина для вейпу: у чому різниця?

Той, хто довго ширяє класичний нікотин, відразу помітить різницю із солями. Відмінності між ними є, причому одразу кілька.

Накурюваність

Перше, чим відрізняється сольова рідина від органічної (нікотинової) – швидка куріння. Це зниженою кислотністю солей. Вони миттєво проникають у кров, і ефект відчувається за кілька секунд. Звичайний нікотин насичує протягом 2-3 хвилин. Та й розвивається ефект настільки повільно, що його можна зовсім не помітити.

«Оскільки солі створені спеціально для подів, то вони дають мінімум пару. Власне, для отримання потрібного ефекту багато пар і не потрібно».

Смак

Друге, чим відрізняється сольова жижа від звичайної (лужної) – смакові властивості. Вони не гірші, просто інші. У солей є ледь відчутний кислуватий присмак.

Крім того, є нюанс щодо ароматизаторів. Ви не зможете отримати улюбленого смаку, оскільки в солях аромки розкриваються зовсім інакше. Заздалегідь будьте готові до серйозних відмінностей.

Тротхіт

Третій момент, чим відрізняється сольова жижа від сольової (нікотинової (органічної)) – тротхіт. Найчастіше він слабкий (на відміну органічних, які дають сильний удар по горлу). Хоча тут все залежить від бренду та міцності жижі.

Для кращого ефекту компанії можуть додавати трішки стандартного нікотину та бензойної кислоти. За рахунок додаткових інгредієнтів солі стають більш звичними для затятих курців.

Кріпості

Наступне, чим відрізняється сольовий нікотин від звичайного (не сольового) – дозування. Якщо раніше ширяли на вейпі, використовуючи фортеці до 0-12 мг, то цифри вам здадуться величезними.

Як вважаєте, які показники у солей? Від 0 до 65 мг. Точні цифри залежать від бренду. Що тут обирати? Рекомендації прості: чим менше пара створює пристрій, тим міцнішу жижу можна купувати.

Вплив на випарник

Ще один момент, чим відрізняється сольова рідина від звичайної (лужної) – вона сильніше впливає на випарник. З чим це пов’язано? З підвищеною концентрацією пропіленгліколю в солях. Плюс для досягнення потрібного ефекту компанії додають більше аромок – а це також впливає (він може швидше виходити з ладу).

Витрата рідини

Останнє, чим відрізняється сольова рідина від сольової (нікотинової) – витрата. Це очевидна перевага солей, оскільки він у рази нижчий. Чому? Причини тут дві: швидке надходження солей в організм та особливості пароутворення пристроїв. Плюс через високу міцність для насичення досить зовсім небагато рідини (тому вона так економно витрачається).

Багато жижі не потрібно – і це хороша новина для охочих перейти з вейпу на поди. У середньому на місяць вистачить одного максимум двох флаконів об’ємом 30 мл.

Чим відрізняється сольова рідина від нікотинової (органічної): висновки

Підсумуємо все вищесказане і відзначимо ключові відмінності сольової жижі від сольової:

Вплив на випарник

Шкода для здоров’я

Містять більше ароматизаторів, які не на 100% безпечні

Містять менше ароматизаторів і менш шкідливі для здоров’я

Короткий розбір відмінностей сольової та не сольової жижі також доступний у цьому відео:

Як сольова рідина впливає організм?

Чим небезпечна та шкідлива сольова рідина? У неї є низка нюансів:

  1. Передозування. Якщо часто парити солі (або з великою міцністю) – може крутитися голова і нудити.
  2. Сухість в роті. Солі містять пропіленгліколь, тому викликають такий ефект.
  3. Звикання. До сольових жиж звикаєш сильніше, ніж до сольових.

Другий момент, чим шкідлива та небезпечна сольова жижа – це висока фортеця. Вона міцніша за звичайний нікотин, тому різко підвищує артеріальний тиск і прискорює биття серця. Щодо того, як сольова рідина впливає на легені, інформації немає, оскільки жодних досліджень не проводилося. Усі доступні на сьогодні факти можна дізнатися з відео:

То яка жижа шкідливіша: сольова чи звичайна? Органічна вважається безпечнішою, оскільки не так різко піднімає артеріальний тиск і менше б’є по серцю. Плюс вона містить меншу кількість аромок та менш шкідлива для здоров’я. Солі ж небажано парити людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.

Через що палити сольовий нікотин?

Оскільки солі мають високу міцність, то ширяти їх вийде далеко не з будь-яким пристроєм. Найкраще підходять такі варіанти.

POD-системи

Поди розроблялися спеціально під солі, тому вони ідеально підходять для такої жижі. Але тут треба зважати на один момент. У деяких подів є дві тяги: кальянна та сигаретна. Реалізується це за допомогою випарників, які мають різний опір.

Щоб було зручно використовувати солі, рекомендується вибирати випарник на сигаретній тязі. Оптимальний опір – 0.7-1.5 Ом. Водночас і пара буде невелика кількість.

MTL

Абревіатурою MTL називають будь-які прилади, що дають сигаретну тягу. Вони випускалися задовго до POD-систем і мають велику різноманітність. Найбільший попит мають баки. Але вони підходять лише досвідченим вейперам, оскільки тут потрібно самому ставити спіраль та вату.

Вейп

Що буде, якщо залити сольовий нікотин у вейп? Чи можна взагалі парити солі у вейпі? Так. Потрібно тільки знати, як палити сольовий нікотин через вейп. Правило лише одне – не брати жижі міцніше 6 мг. Або можете виставити на вашому пристрої мінімальну потужність. Якщо ширяти жижу з високою міцністю на потужному девайсі, який дає величезні хмари пари – можна миттєво отримати передозування.

Також наведемо кілька підказок, як вибрати сольову рідину для вейпу за співвідношенням VG/PG:

  • 50/50 – справжня класика, є смак та тротхіт;
  • 60-65/35-40 – популярний варіант, помірний смак та удар по горлу;
  • 70/30 – багато пари та м’який смак;
  • 80/20 – густа рідина, підійде лише для потужних пристроїв.

Заради справедливості варто сказати, що вейп не дуже підходить для солей. Спробувати можна – а далі вирішувати лише вам.

Яка жижа краще сольова чи нікотинова?

То яка рідина краща: сольова чи звичайна (лужна)? Залежить від того, що ви хочете отримати. Якщо плануєте переходити із цигарок на солі, тоді сольовий нікотин – ваш вибір. Власне, його й створювали для того, щоби знизити залежність від тютюну. Підібрати потрібну жижу можна в нашому магазині vapechill.com.ua. Якщо ви любите використовувати аромки, щоб насолоджуватися різними смаками – тоді краще вибрати стандартний нікотин.

У кожному разі кожен вейпер сам вирішує, яка жижа краще сольова чи звичайна (лужна). Якщо у вас є досвід, поділіться їм у коментарях.

Яка рідина краща: сольова або лужна (звичайна): Питання/відповідь

З чого складається сольова рідина?

З пропіленгліколю, гліцерину, ароматизаторів та сольового нікотину, який складається із звичайного нікотину та різних кислот.

Чим сольова жижа краще за звичайну?

Вона краще накурює, легше засвоюється та майже не викликає тротхіту.

Солі шкідливі здоров’ю?

У разі передозування може бути запаморочення та нудота. Також солі різко підвищують тиск та прискорюють биття серця. Тому людям із серцево-судинними захворюваннями краще відмовитися від таких рідин. Мінімізувати шкоду можна за допомогою безнікотинової сольової жижі для POD систем.

Через що палити сольовий нікотин?

Через POD-систему. Вона створювалася спеціально під солі.

Чи можна палити сольовий нікотин через вейп?

Так можна. Але бажано не використовувати рідини міцніше за 6 мг. Співвідношення VG/PG можете вибирати на власний розсуд.

Яка фірма жижі краще

У кожній серії підібрані унікальні продукти для бездоганного догляду за волоссям, шкірою тіла та обличчя враховуючи певні потреби

Доторкнутися до природи, зробивши свою красу ще яскравіше, допоможе інтернет-магазин натуральної косметики в Україні «ЯКА». Відчуйте силу цілющих трав та натуральних компонентів в продукції від «ЯКА», і ви більше ніколи не повернетесь до звичайних засобів, що містять синтетичні компоненти.

Чому краще вибирати натуральну косметику?

Купити органічну косметику – це не просто сліпе слідування трендам сучасності. Це усвідомлений крок на шляху до свого здоров’я, краси і турботи про навколишній світ. Місія бренду «ЯКА» – це краса від кінчиків волосся до кінчиків пальців, без шкоди для природи і користю для вашого здоров’я. На самому початку нашого шляху, вибираючи натуральні компоненти для косметики, ми усвідомлювали, що вона повинна підкреслювати природну красу. Наші продукти містять в собі органічні речовини, добуті з найкорисніших рослин з усього світу. Крім того, не тільки дівчата і жінки можуть насолодитися натуральними засобами бренду «ЯКА». У нас також є чоловіча лінія, орієнтована на потреби сильної половини людства. Обираючи продукцію «ЯКА», ви допомагаєте планеті впоратися з непростою екологічною ситуацією. Адже в складі наших продуктів відсутні синтетичні компоненти, здатні завдавати шкоди природі. Упаковки, що використовуються можуть перероблятись.

Для чого можна використовувати натуральну косметику?

Наша натуральна косметика, замовити яку можна з доставкою по всій Україні, розрахована на вирішення повсякденних завдань по догляду за волоссям та шкірою. Ви можете вибрати зі зручного каталогу позицій необхідні продукти і швидко зробити замовлення. Засоби з розділу «Догляд за волоссям» – це натуральні шампуні, бальзами, маски, масла, а також спреї-флюїди, які надають волоссю сяйво і здоровий вигляд з першого використання. Догляд за обличчям передбачає не тільки нанесення крему, але і якісне очищення, скрабіювання, тонізацію. В арсеналі натуральних засобів від «ЯКА» є всі продукти, що сприяють зволоженню, живленню, сяйву і здоровому кольору шкіри обличчя. Догляд за тілом не менш важливий, аніж за обличчям. Адже креми і бальзами, які ми використовуємо щодня, повинні приносити тільки користь і комфорт, не викликаючи побічних реакцій. Засоби бренду «ЯКА» виготовляються тільки з натуральних компонентів, тому шкіра віддячить вам відчуттям м’якості і пружності. На період активного впливу сонця на шкіру, рекомендуємо придбати натуральні креми і флюїди для засмаги. Вони допоможуть запобігти почервоніння шкіри, а також усунуть неприємні відчуття, якщо ви занадто довго перебували під сонячними променями.

«ЯКА» – натуральна косметика в Україні за доступними цінами

Органічну косметику бренду «ЯКА» можна придбати на нашому сайті. Консультанти допоможуть вам з вибором продукції та індивідуально порадять засоби для вашого типу шкіри. Крім того, ми зможемо швидко доставити нашу продукцію в Харків, Дніпро, Львів, Одесу та інші міста України за допомогою компанії-перевізника «Нова пошта». Якщо сума вашого замовлення буде більше 500 гривень, «ЯКА» візьме на себе витрати на доставку. Гарних вам покупок!