Чим корисний вид спорту.
Під час плавання людина тренує дихальну та нервову систему, серце, судини та м'язи, знімаючи при цьому стрес та емоційне навантаження: При плаванні працюють майже всі групи м'язів На які з них більше навантаження – залежить від обраного стилю. Наприклад, якщо плавати
Брас – Вікіпедія
то тренуються стегна, сідниці, ікри.Як змінюється тіло під час плавання?
Особливості плавання У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м'язи, прокачується плечовий, шийний пояс, покращується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким та рельєфним.
Що дає 40 хвилин плавання?
Плавання спалює жир та калорії. Якщо в день проводити хоча б 30-40 хвилин у басейні, то можна досягти схуднення за дуже короткий час. Плавання здатне спалювати таку ж кількість калорій, як і альпінізм чи аеробіка. За допомогою плавання можна легко знайти спортивну мускулисту фігуру. Збережена копія