Що буде якщо їсти фунчозу щодня

0 Comments

Що буде, якщо щодня їсти натуральний йогурт: чи допоможе він схуднути

Дієтологи й нутриціологи стверджують, що йогурт — один з найкращих продуктів для нормалізації роботи кишківника.

Лакто- й біфідобактерії, які використовуються для заквашування йогурту, покращують травлення загалом. Також, за словами дієтологів, разом з йогуртом людина отримує й дозу білка, який легко засвоюється організмом. Однак йогурти бувають різними: кислі, солодкі, з наповнювачем і без, з різним відсотком жирності. Перед купівлею треба звернути на це увагу.

Нутриціологи рекомендують забути про йогурти з наповнювачами, адже вони містять високий вміст простих вуглеводів. Найкориснішим для здоров’я вважається натуральний або грецький йогурт. До нього можна додати жменю (приблизно 10 грамів) висівок, щоб посилити ефект.

Чи можна їсти йогурт щодня

У любителів цього продукту часто виникає запитання: що буде, якщо часто пити йогурт? Насправді, стверджують фахівці, щоб відповісти на нього, треба поглянути на реакцію свого організму.

Крім пробіотиків, у йогурті міститься велика кількість мікроелементів і вітамінів. Тому потрібно враховувати добову норму їх споживання, щоб не було надлишку чи дефіциту.

В йогурті міститься багато кальцію, який є основою здорових кісток, нігтів і зубів. Також тут є магній, фосфор і вітаміни групи В, які позитивно впливають на міцність судин, кровоносну систему, стабільну роботу серця. А ще корисно впливає на кровоносну систему те, що йогурт допомагає знизити рівень холестерину. Це додатково зменшує ризик виникнення гіпертонії і проблем із серцем. Лікарі стверджують — щоденне вживання йогурту стабілізує артеріальний тиск.

Як йогурт впливає на вагу? Якщо ви хочете її знизити, варто додати цей продукт до свого раціону. Передусім так відбувається через ферменти, які він містить, завдяки яким їжа краще перетравлюється. Він ідеальний як перекушування, тому що ситний і знижує апетит. Після нього не виникає бажання з’їсти ще щось, не тягне на солодощі.

Йогурт корисно їсти щодня, але потрібно правильно обирати продукт — щоб він був натуральним, без наповнювачів, барвників, ароматизаторів і консервантів. Інакше отримана користь буде мінімальною.

Що буде з організмом, якщо не їсти суп: цікавий факт

Дізнайтеся, що якщо їсти суп щодня не хочеться, і чи варто себе змушувати.

“Суп – це головний вид їжі для здорової людини. Шкода супу для шлунка мінімальна”. Подібний наратив у різних інтерпретаціях трапляється скрізь, від виховання батьків до книжок із правильного харчування та дієтології.

Однак пізнання в цьому питанні у більшості досить поверхневі. Не кожен зможе відповісти на запитання: чи корисний суп насправді, спираючись на докази і факти, а не на припущенні міркування. У цій статті УНІАН розповість, чи корисний суп для шлунка насправді.

Користь і шкода супу для шлунка

Оскільки суп – це одна з найдавніших форм їжі, виникає питання: що буде з організмом, якщо не їсти суп? Вченими поки що абсолютно точно не доведено, чи буде гастрит, якщо не їсти суп, або чи потрібно їсти суп щодня для уникнення захворювань шлунково-кишкового тракту. Але зате відомо, що суп є лідером серед усіх інших страв за легкою засвоюваністю і потенціалом корисної дії. А ось чи обов’язково їсти суп щодня? Не обов’язково, але виходячи з індивідуальних потреб організму, вкрай бажано.

Чи потрібно їсти суп щодня – Комаровський дав відповідь

Сучасна медицина не дає чітких інструкцій щодо того, скільки разів на тиждень можна їсти суп. Перші страви часто допомагають вибудувати правильний обмін речовин в організмі і створити ідеальну харчову карту. Найпростіші експерименти з раціоном допоможуть вам визначити, чи обов’язково їсти суп щодня, а також відповісти на питання збалансованого харчування без зайвих труднощів.