Як яйця впливають на організм

0 Comments

Одне яйце має в складі велику кількість вітамінів В2 (рибофлавіну) і В12, який бере участь у кровотворенні, а також, вітаміни А і Е, корисні для зору і шкіри. У курячих яйцях багато фосфору, заліза і цинку. Всі вони дуже важливі для нормальної роботи дорослого організму для росту і розвитку дитячого.10 трав. 2018 р.

Сполуки, які є в яйцях, можуть бути надзвичайно шкідливі – зокрема, це холестерин та насичені жири. Саме через них можуть проявитися численні хронічні захворювання. Холестерин – це жирна вуглецева сполука, що виробляється у печінці.

Даючи поради про те, скільки варених яєць можна їсти на день дорослій людині або підлітку, фахівці вказують, що ця кількість не повинна перевищувати 20-30 штук на тиждень. Нормою вважається з'їдати два варених яйця, особливо на сніданок.

Також варені яйця заборонені, якщо у вас:

  • панкреатит в гострій стадії;
  • виразкова хвороба;
  • захворювання печінки;
  • рани в області шлунково-кишкового тракту;
  • камені в жовчному міхурі.

Доведено, що наявність яєць у раціоні позитивно відбивається на нашому зорі. І причин кілька. У яйцях міститься амінокислота холін, що нормалізує роботу нервової системи. Вітамін Е, який, зокрема, відповідає за здоров'я кровоносних судин, робить свій внесок у забезпечення якісного кровопостачання та харчування очей.

Яйця легко можна перетворити з джерела вітамінів на джерело холестерину, як отримати від них максимальну користь – читайте на УНІАН. Всім відомий факт, що курячі яйця корисні. У них багато білка, вітамінів груп А і в, Омега-3, фолієвої кислоти.





Доведено, що наявність яєць у раціоні позитивно відбивається на нашому зорі. І причин кілька. У яйцях міститься амінокислота холін, що нормалізує роботу нервової системи. Вітамін Е, який, зокрема, відповідає за здоров’я кровоносних судин, робить свій внесок у забезпечення якісного …