Файні відповіді

Що з солодкого можна їсти на дієті Споживання свіжих фруктів, таких як яблука, груші, апельсини, ківі, ананаси або ягоди замінять солодке на дієті завдяки природному цукру та вітамінам. Сухофрукти. Курага, чорнослив та родзинки – корисні солодощі при схудненні.

Аби солодощі не завдали шкоди вашій фігурі, добова норма повинна складати 10% від загальної кількості калорій. Якщо ви упродовж дня їсте 1800 калорій, то солодощів повинно бути не більше 180 калорій.

Дієтолог поділилася списком найкращих солодких десертів, які можна вживати, тим хто худне:

• Мармелад
• Пастила
• Безе
• Зефір
• Мед
• Варення
• Чай з цукром
• Фрукти

Чорний гіркий шоколад без цукру має беззаперечну користь для тих, хто дотримується дієтичного харчування. Науковці наголошують: Найбільш цінними є темні сорти, адже вони містять найбільше какао-тертого.

Вечеря для схуднення: Увечері найбільш комфортними для шлунка будуть риба, птиця, м'ясо і овочі. Вибирайте нежирні сорти риби, птиці і м'яса. Також увечері можна вживати молочні та кисломолочні продукти, яйця, тушковані і свіжі овочі. Важливо будь-які продукти їсти при наявності голоду і до його тамування.

Дієтологи радять споживати на дієті мармелад, тому що зазвичай він виготовляється із фруктового пюре. Продукт містить вітаміни С, А, Е, D, К, групи В, продукт …