Скільки білка в 100 г нуту

0 Comments

Зміст:

Таблица содержания белка в продуктах питания

Если вы собираетесь контролировать свой вес, вам понадобится таблица содержания белка, калькулятор калорийности продуктов, который поможет узнать энергетическую ценность популярных элементов рациона. Исходя из калорийности и количества белка, вы сможете составить для себя максимально сбалансированное и полезное меню.

Расчет содержания белка в продуктах питания

  1. калорийность 100 граммов;
  2. общая калорийность блюда;
  3. содержание белков;
  4. жиров;
  5. углеводов.

Калькулятор автоматически рассчитает энергетическую ценность готового блюда, состоящего из нескольких ингредиентов. Неограниченное число строк в калькуляторе, позволяет узнать калорийность практически любой комплексной пищи. Не рекомендуется сильно урезать калорийность при похудении, поскольку это замедлит метаболизм и затруднит дальнейшее «сжигание» жира.

ТОП 100 продуктов и блюд богатых белком

Таблица белков в продуктах на 100 грамм очень удобна в использовании. В ней вы найдёте топ из наиболее белковых продуктов и перечень популярных готовых блюд с указанием их калорийности. Нужно помнить о том, что на питательность блюд оказывает влияние способ их приготовления. Используя наш сервис, вы сможете грамотно определить состав пищи, убрать из рациона лишние элементы и калории, и составлять только полезное меню для себя и своей семьи.

Название продуктов и блюдБелкиЖирыУглеводы
Сухой белок73,31,87,0
Яичный порошок45,037,37,1
Соя34,917,326,5
Сухой желток34,252,24,4
Куриное филе вареное30,43,50,0
Бифштекс27,829,61,7
Грибы белые сушеные27,66,810,0
Арахис26,345,29,7
Молоко сухое цельное26,025,037,5
Сыр голландский26,026,80,0
Сыр пошехонский26,026,50,0
Сыр швейцарский24,931,80,0
Чечевица24,81,153,7
Сыр российский24,129,50,3
Горох лущеный23,01,657,7
Горох цельный23,01,253,3
Тунец22,70,70,0
Ветчина22,620,90,0
Фасоль22,31,754,5
Кета22,05,60,0
Индейка21,612,00,8
Куриные бедра21,311,00,1
Куры20,88,80,6
Семга20,815,10,0
Кролик20,712,90,0
Семя подсолнечника20,752,95,0
Горбуша20,56,50,0
Сайра мелкая20,40,80,0
Конина20,27,00,0
Телятина19,71,20,0
Угорь морской19,11,90,0
Эскалоп19,042,86,8
Сиг19,07,50,0
Судак19,00,80,0
Говядина18,912,40,0
Палтус18,93,00,0
Печень свиная18,83,60,0
Налим18,80,60,0
Цыплята18,77,80,4
Сырник творожный18,63,618,2
Сайра крупная18,620,80,0
Миндаль18,657,713,6
Окунь речной18,50,90,0
Ставрида18,55,00,0
Сазан18,45,30,0
Щука18,40,80,0
Котлеты из курицы18,210,413,8
Язь18,21,00,0
Скумбрия18,09,00,0
Кальмар18,00,30,0
Креветка18,00,80,0
Брынза (сыр из коровьего молока)17,920,10,0
Карась17,71,80,0
Сельдь17,719,50,0
Запеканка творожная17,64,214,2
Окунь морской17,65,20,0
Треска17,50,60,0
Говяжья Печень17,43,10,0
Салака17,35,60,0
Творог 5% нежирный17,25,01,8
Лещ17,14,10,0
Стерлядь17,06,10,0
Сыр плавленый16,811,223,8
Говядина тушеная16,818,30,0
Сом16,88,50,0
Бефстроганов из говядины16,711,35,9
Творог 9% полужирный16,79,02,0
Хек16,62,20,0
Творог обезжиренный16,50,01,3
Утки16,561,20,0
Камбала16,51,80,0
Буженина вареная16,418,31,0
Свинина нежирная16,427,80,0
Осетр16,410,90,0
Баранина16,315,30,0
Гуси16,133,30,0
Навага16,11,00,0
Путассу16,10,90,0
Фундук16,166,99,9
Баранки16,01,070
Карп16,05,60,0
Краб16,00,50,0
Минтай15,90,70,0
Корюшка15,44,50,0
Грецкий орех15,261,310,2
Сердце свиное15,13,20,0
Салат Цезарь15,010,09,0
Говяжье Сердце15,03,00,0
Свинина тушеная14,932,20,0
Угорь14,530,50,0
Язык свиной14,216,80,0
Говяжий гуляш14,09,22,6
Говяжий Язык13,612,10,0
Мойва13,411,50,0
Макрурус13,20,80,0
Угольная рыба13,211,60,0
Хлеб ржаной13,03,040,0
Яйцо куриное12,710,90,7
Гречневая крупа ядрица (гречка)12,63,362,1
Геркулес12,56,261,0

Таблица калорийности продуктов и готовых блюд

Название блюдаБелкиЖирыУглеводы
Азу11,914,210,2
Бефстроганов из говядины16,711,35,9
Бифштекс27,829,61,7
Блины6,112,326,0
Борщ украинский1,12,26,7
Буженина вареная16,418,31,0
Вареники с картофелем4,43,718,5
Говяжий гуляш14,09,22,6
Запеканка творожная17,64,214,2
Зразы картофельные с капустой3,33,915,0
Клецки5,04,825,8
Котлеты из курицы18,210,413,8
Куриное филе вареное30,43,50,0
Куриные бедра21,311,00,1
Лагман4,38,913,3
Макароны вареные с жиром3,45,019,0
Овощное рагу (4 сезона)0,50,13,8
Окрошка мясная с квасом2,11,76,3
Пельмени11,912,429,0
Плов с бараниной (4 сезона)4,26,014,9
Рассольник1,42,05,0
Салат крабовый9,27,45,9
Салат Мимоза5,714,87,2
Салат Цезарь15,010,09,0
Самса с курицей11,024,017,0
Свекольник0,52,04,2
Свинина тушеная9,820,33,2
Солянка домашняя3,53,54,3
Суп гороховый4,42,48,9
Суп молочный с макаронами2,21,97,9
Суп харчо с мясом3,14,55,5
Сырник творожный18,63,618,2
Тефтели свиные7,010,012,0
Уха3,41,05,5
Чахохбили с фасолью (4 сезона)6,25,53,4
Щи из свежей капусты с картофелем1,03,82,1
Эскалоп19,042,86,8
Молоко и молочные продуктыБелкиЖирыУглеводы
Брынза (сыр из коровьего молока)17,920,10,0
Йогурт натуральный, 2% жир,4,32,06,2
Кефир 3,2% жирный2,83,24,1
Кефир 1% нежирный2,81,04,0
Молоко 3,2%2,93,24,7
Молоко 2,5%2,82,54,7
Молоко сгущенное без сахара6,67,59,4
Молоко сгущённое с сахаром7,28,556,0
Молоко сухое цельное26,025,037,5
Простокваша 2,5%2,92,54,1
Ряженка 2,5%2,92,54,2
Сливки 10% (нежирные)3,010,04,0
Сливки 20% (средней жирности)2,820,03,7
Сметана 10% (нежирная)3,010,02,9
Сметана 20% (средней жирности)2,820,03,2
Сыр голландский26,026,80,0
Сыр плавленый16,811,223,8
Сыр пошехонский26,026,50,0
Сыр российский24,129,50,3
Сыр швейцарский24,931,80,0
Творожная масса7,123,027,5
Творог обезжиренный16,50,01,3
Творог 5% нежирный17,25,01,8
Творог 9% полужирный16,79,02,0
Хлеб и хлебобулочные изделияБелкиЖирыУглеводы
Баранки16,01,00,0
Мука пшеничная 1-го сорта10,61,367,6
Мука пшеничная 2-го сорта11,71,863,7
Мука пшеничная высш, сорт10,31,168,9
Мука ржаная сеяная6,91,467,3
Сухари к чаю10,02,373,8
Сушки маковые11,34,470,5
Хлеб пшеничный8,11,048,8
Хлеб ржаной13,03,040,0
Батон нарезной7,52,950,9
Батон подмосковный7,52,650,6
Жиры, масло и маргаринБелкиЖирыУглеводы
Жир кондитерский0,099,80,0
Майонез провансаль3,167,02,6
Маргарин столовый 40%0,040,00,0
Маргарин молочный0,382,01,0
Масло растительное0,099,00,0
Масло сливочное 72,5%1,072,51,4
Масло тсливочное 82%0,782,00,7
Масло пальмовое0,099,90,0
КрупыБелкиЖирыУглеводы
Геркулес12,56,261,0
Гречневая крупа (продел)9,52,365,9
Гречневая крупа ядрица (гречка)12,63,362,1
Кукурузная крупа8,31,275,0
Манная крупа10,31,067,4
Овсяная крупа12,36,159,5
Перловая крупа9,31,173,7
Пшеничная крупа11,51,362,0
Пшенная крупа11,53,369,3
Рис белый6,70,778,9
Толокно12,56,064,9
Ячневая10,41,366,3
ОвощиБелкиЖирыУглеводы
Баклажан1,20,14,5
Брюква1,20,17,7
Горошек зеленый5,00,213,8
Зеленая фасоль4,00,04,3
Кабачки0,60,34,6
Капуста белокочанная1,80,14,7
Капуста краснокочанная1,80,07,6
Капуста цветная2,50,35,4
Картофель2,00,416,1
Лук зеленый (перо)1,30,04,6
Лук порей2,00,08,2
Лук репчатый1,40,010,4
Морковь1,30,16,9
Огурцы грунтовые0,80,12,8
Огурцы парниковые0,70,01,8
Перец жёлтый сладкий1,30,05,3
Перец зеленый сладкий1,30,06,9
Перец красный сладкий1,30,05,3
Петрушка (зелень)3,70,08,1
Петрушка (корень)1,50,011,0
Ревень (черешковый)0,70,02,9
Редис1,20,13,4
Редька1,90,07,0
Салат1,50,02,2
Свекла1,50,18,8
Томаты (помидоры)1,10,23,7
Черемша2,40,16,5
Чеснок6,50,529,9
Шпинат2,90,32,0
Щавель1,50,02,9
ФруктыБелкиЖирыУглеводы
Абрикосы0,90,09,0
Айва0,60,09,8
Алыча0,20,06,9
Ананас0,40,010,6
Бананы1,50,021,8
Вишня0,80,011,3
Гранат0,90,011,8
Груша0,40,010,7
Инжир0,70,013,9
Персики0,90,010,4
Слива садовая0,80,09,9
Финики2,50,072,1
Хурма0,50,015,9
Черешня1,10,012,3
Яблоки0,40,011,3
Апельсин0,90,08,4
Грейпфрут0,90,07,3
Лимон0,90,03,6
Мандарин0,80,08,6
Виноград0,40,017,5
Ежевика2,00,05,3
Земляника1,80,08,1
Клюква0,50,04,8
Крыжовник0,70,09,9
Малина0,80,09,0
Смородина белая0,30,08,7
Смородина черная1,00,08,0
Черника1,10,08,6
Шиповник свежий1,60,024,0
Шиповник сушеный4,00,060,0
СухофруктыБелкиЖирыУглеводы
Урюк5,00,067,5
Курага5,20,065,9
Изюм с косточкой1,80,070,9
Изюм кишмиш2,30,071,2
Вишня1,50,073,0
Груша2,30,062,1
Персики3,00,068,5
Чернослив2,30,065,6
Яблоки3,20,068,0
БобовыеБелкиЖирыУглеводы
Бобы6,00,18,3
Горох лущеный23,01,657,7
Горох цельный23,01,253,3
Соя34,917,326,5
Фасоль22,31,754,5
Чечевица24,81,153,7
ГрибыБелкиЖирыУглеводы
Белые свежие3,20,71,6
Белые сушеные27,66,810,0
Подберезовики свежие2,30,93,7
Подосиновики свежие3,30,53,4
Мясо, птица и субпродуктыБелкиЖирыУглеводы
Баранина16,315,30,0
Говядина18,912,40,0
Конина20,27,00,0
Кролик20,712,90,0
Свинина нежирная16,427,80,0
Свинина жирная11,449,30,0
Телятина19,71,20,0
Говяжья Печень17,43,10,0
Говяжьи Почки12,51,80,0
Говяжье Вымя12,313,70,0
Говяжье Сердце15,03,00,0
Говяжий Язык13,612,10,0
Почки свиные13,03,10,0
Печень свиная18,83,60,0
Сердце свиное15,13,20,0
Язык свиной14,216,80,0
Гуси16,133,30,0
Индейка21,612,00,8
Куры20,88,80,6
Цыплята18,77,80,4
Утки16,561,20,0
КолбасаБелкиЖирыУглеводы
Вареная колбаса Диабетическая12,122,80,0
Вареная колбаса Диетическая12,113,50,0
Вареная колбаса Докторская13,722,80,0
Вареная колбаса Любительская12,228,00,0
Вареная колбаса Молочная11,722,80,0
Вареная колбаса Отдельная10,120,11,8
Вареная колбаса Телячья12,529,60,0
Сардельки Свиные10,131,61,9
Сосиски Молочные12,325,30,0
Сосиски Русские12,019,10,0
Сосиски Свиные11,830,80,0
Варено-копченая Любительская17,339,00,0
Варено-копченая Сервелат28,227,50,0
Полукопченая Краковская16,244,60,0
Полукопченая Минская23,017,42,7
Полукопченая Полтавская16,439,00,0
Полукопченая Украинская16,534,40,0
Сырокопченая Любительская20,947,80,0
Сырокопченая Московская24,841,50,0
Мясные консервы и копченостиБелкиЖирыУглеводы
Говядина тушеная16,818,30,0
Свинина тушеная14,932,20,0
Грудинка сырокопченая7,666,80,0
Корейка сырокопченая10,547,20,0
Ветчина22,620,90,0
ЯйцаБелкиЖирыУглеводы
Яйцо куриное12,710,90,7
Яичный порошок45,037,37,1
Сухой белок73,31,87,0
Сухой желток34,252,24,4
Яйцо перепелиное11,913,10,6
Рыба свежая и морепродуктыБелкиЖирыУглеводы
Горбуша20,56,50,0
Камбала16,51,80,0
Карась17,71,80,0
Карп16,05,60,0
Кета22,05,60,0
Корюшка15,44,50,0
Лещ17,14,10,0
Семга20,815,10,0
Макрурус13,20,80,0
Минтай15,90,70,0
Мойва13,411,50,0
Навага16,11,00,0
Налим18,80,60,0
Окунь морской17,65,20,0
Окунь речной18,50,90,0
Осетр16,410,90,0
Палтус18,93,00,0
Путассу16,10,90,0
Сазан18,45,30,0
Сайра крупная18,620,80,0
Сайра мелкая20,40,80,0
Салака17,35,60,0
Сельдь17,719,50,0
Сиг19,07,50,0
Скумбрия18,09,00,0
Сом16,88,50,0
Ставрида18,55,00,0
Стерлядь17,06,10,0
Судак19,00,80,0
Треска17,50,60,0
Тунец22,70,70,0
Угольная рыба13,211,60,0
Угорь морской19,11,90,0
Угорь14,530,50,0
Хек16,62,20,0
Щука18,40,80,0
Язь18,21,00,0
Печень трески4,265,70,0
Кальмар18,00,30,0
Краб16,00,50,0
Креветка18,00,80,0
Морская капуста0,80,23,0
ОрехиБелкиЖирыУглеводы
Фундук16,166,99,9
Миндаль18,657,713,6
Грецкий орех15,261,310,2
Арахис26,345,29,7
Семя подсолнечника20,752,95,0
СладостиБелкиЖирыУглеводы
Мед0,80,080,3
Зефир0,80,078,3
Мармелад4,30,177,7
Карамель0,00,177,7
Конфеты шоколадные4,339,554,2
Пастила0,50,080,4
Сахар-песок0,00,099,5
Халва подсолнечная11,629,754,0
Шоколад темный6,935,352,6
Шоколад молочный6,935,752,4
Вафли с фр-ми начинками3,22,880,9
Вафли с жировыми начинками3,430,264,7
Пирожное трубочка с кремом1,725,250,9
Пирожное воздушное3,116,368,5
Пряники5,86,571,6
Торт ассорти4,715,036,0
Торт Прага4,626,565,1

Каждый человек, кому не безразлично здоровое питание, не раз слышал о важности белков в рационе. Составляя ежедневное меню, необходимо учитывать содержание белка в продуктах питания, количество которого не должно быть ниже 30%. Столько же процентов от общего числа элементов должны составлять жиры, и около 40% — углеводы. Наша таблица поможет вам понять, в каких продуктах белка больше и точно рассчитать свою суточную норму.

Сколько белка необходимо человеку в сутки?

Суточная норма у мужчин и женщин отличается. Для женщин это минимум 1 грамм белка на каждый килограмм своего веса. То есть, для девушки весом в 65 кг, норма — 65 граммов. Если же она ежедневно посещает спортивные тренировки, то норма увеличивается до 1,3 граммов. Определите по таблице, в каких продуктах больше белка, чтобы верно увеличить потребляемую норму.

Мужчины должны употреблять 1,2-1,4 грамма белка на килограмм веса, не занимаясь часто спортом. Это количество также необходимо увеличивать, при регулярном посещении спортзала (до 1,6-3 граммов). Если есть желание нарастить мышцы, то базовую калорийность ежедневного рациона можно увеличить на 20-40%. Содержание белка можно поднять максимум до 35% в день, без вреда для здоровья. Он содержится практически во всех группах продуктов, воспользуйтесь таблицей, чтобы узнать – какая пища богатая белком, а какая – нет.

Скільки білка в 100 г вареного нуту?

У зв’язку з цим Чи багато білка в нуті? Будучи багатим джерелом вітамінів, мінералів і клітковини, нут може запропонувати ряд переваг для здоров’я, наприклад, допомагає контролювати вагу, покращує травлення та знижує ризик захворювання. Крім того, ця бобова культура є з високим вмістом білка і чудово замінює м’ясо в багатьох вегетаріанських і веганських стравах.

Скільки коштує 100 г вареного нуту? Існує 180 калорій в 100 грамах нуту.
.
Загальні розміри порцій.

Розмір порціїКалорії
100 г 180
1 чашки295
1 450 г консервної банки, злити воду, врожай522
1 склянка, сушити, після варіння здавати756

• 10 травня 2020 року

Отже, нут є білком чи вуглеводами? Нут

Нут є чудове джерело білка та клітковини але якщо ви дотримуєтеся кето-дієти, їхня кількість вуглеводів робить їх менш придатними для цього плану харчування: 1 чашка містить колосальні 35 чистих вуглеводів.

Тим часом, чи корисний нут для бодібілдингу?

Garbanzo, зокрема, містить приблизно 9 грамів білка та 27 грамів вуглеводів на половину склянки — чудова комбінація для підживлення перед тренуванням і для нарощування м’язів після тренування. Боби гарбанцо також багаті залізом, що забезпечує близько 15% вашої добової норми.

Чи містить чапаті білок?

ЧАПАТІ – ЦЕ НЕ ПРОСТО ВУГЛЕВОДИ: це не означає, що воно не багате цим макроелементом, але також містить білок і клітковину, дві поживні речовини, які ви повинні споживати, щоб схуднути. Якщо говорити про одне 6-дюймове чапаті, то воно містить десь 15 грамів вуглеводів, 3 грами білка і 0.4 грама клітковини.

Чи нут кращий за рис?

Нут є чудовим джерелом харчових волокон і містить у 24 рази більше харчових волокон, ніж білий рис – білий рис містить 0.3 г харчових волокон на 100 грамів, а нут – 7.6 г харчових волокон.

Чи нут товстить?

Високий вміст клітковини та білка в нуті сприяє втраті ваги, оскільки обидва інгредієнти підвищують рівень насичення. Дослідження щодо зниження ваги показало, що ті люди, які регулярно споживали нут, на 53% частіше вписувалися в нижчий індекс маси тіла.

Як бодібілдери їдять чорний нут?

Неймовірно легкий перекус перед тренуванням, нут багатий білками. Вам просто потрібно з’їсти від 1/4 до 1/3 склянки відвареного нуту, приправленого лимонним соком для смаку. Ви також можете спробувати смажену чанну в невеликій кількості (скажімо про жменю). Зневоднення може призвести до втоми та втрати координації.

У якому далі найвищий вміст білка?

Вважається, що мунг-дал є найбільш збагаченим білком в порівнянні з іншими далами. Чи знаєте ви, що 100 грам мунг дала містять близько 24 грам білка?

Скільки білка в топленому маслі?

Інформація про харчування

Одна чайна ложка топленого масла містить: Калорії: 42. Білки: 0 грам. Жири: 5 грам.

Який дал є хорошим джерелом білка?

Насправді мунг дал вважається одним із найкращих рослинних джерел білка. Макробіотичний дієтолог і медичний лікар Шилпа Арора каже: «Мун Дал надзвичайно легкий і містить багато білка. Висока кількість клітковини, присутня в далі, забезпечує надовго відчуття ситості.

Чи можна замінити рис нутом?

«Люди знайомі з більш поживними альтернативами рису (наприклад, кіноа, фарро, коричневий рис), але бобовий рис — це абсолютно нова категорія», — сказав Рудольф електронною поштою Food & Wine. «Виготовлений із нуту рис Banza Chickpea Rice є альтернативою рису, зернам і цвітній капусті з високим вмістом білка та клітковини».

Чи корисний відварений нут для схуднення?

Завдяки високому вмісту клітковини та білка, нут відмінно підходить для дієт для схуднення, оскільки він довше зберігає ситість і контролює апетит. Дослідження показало, що жінки, які їли нут замість білого хліба, споживали менше калорій під час наступного прийому їжі.

У нуті багато цукру?

Вуглеводи в нуті

1 чашка нуту містить 14.5 грамів білка, 4.3 грама жиру та 45 грамів вуглеводів. Хоча 7.9 грама цих вуглеводів є цукрами, ще 12.5 грама походять з харчових волокон, які допомагають обмежити вплив нуту на рівень цукру в крові.

Яка їжа дає нам білок?

Їжа тваринного походження (м’ясо, птиця, риба, яйця та молочні продукти), як правило, є хорошими джерелами повноцінного білка, тоді як рослинні продукти (фрукти, овочі, зернові, горіхи та насіння) часто не мають однієї або кількох незамінних амінокислот. кислота.

Скільки білка мені потрібно на день?

Скільки білка вам потрібно? Від 10% до 35% ваших калорій має надходити з білка. Отже, якщо ваші потреби становлять 2,000 калорій, це 200–700 калорій з білка, або 50–175 грамів. Рекомендована дієтична норма для запобігання дефіциту для середньої сидячої дорослої людини становить 0.8 грама на кілограм ваги.

Скільки білка в чорній хані?

Kala Chana (1 порція) містить 14.4 г вуглеводів, 9.8 г чистих вуглеводів, 1.3 г жиру, 4.4 г білка та 78 калорій.

Чи може Чана наростити м’язи?

Це неймовірне джерело вітамінів B6, C, фолієвої кислоти, ніацину, тіаміну, рибофлавіну та мінералів, включаючи марганець, фосфор, залізо та мідь. Багатство поживних речовин у Кала Чана сприяє зміцненню імунної системи, збільшенню м’язової маси, регулює діабет і зміцнює здоров’я волосся, шкіри та нігтів.

Чи підходить чана для тренажерного залу?

Гурчана — ідеальний перекус після тренування, оскільки він допомагає підвищити рівень енергії в організмі. 6. Регулярне вживання гурчани допомагає запобігти карієсу, оскільки вона містить високий вміст фосфору.

Скільки білка в 100 г кала чани?

Порція 100 г смаженої чани містить приблизно 18.64 г білка та 16.8 г клітковини, що є достатньою кількістю, щоб вгамувати вашу тягу до перекусів і створити здорове тіло.

Який овоч багатий білком?

Овочі з найбільшою кількістю білка включають брокколі, шпинат, спаржу, артишоки, картоплю, солодку картоплю та брюссельську капусту, які зазвичай містять 4–5 грамів білка на варену чашку ( 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 ) .

Які фрукти багаті білком?

6 Вам потрібні фрукти з високим вмістом білка

  • Один: гуава. 18-10-03-Блог WhatFruits HaveProteinInThem1.
  • Два: авокадо. 18-10-03-WhatFruits HaveProteinInThem-Blog2.
  • Третє: Джекфрут. 18-10-03-WhatFruits HaveProteinInThem-Блог3.
  • Четверте: Курага. 18-10-03-WhatFruits HaveProteinInThem-Blog4.
  • П’ять: ківі.
  • Шість: ожина.

Скільки білка в яйці дезі?

Одне велике яйце класу А (53 г) містить 6 г білка і лише 70 калорій.

Скільки білка в Dal?

nephroplus | 20 грудня 2016 року

пунктПобутовий західБілок g
ІМПУЛЬСИ
Самбар1 Кубок3.49
Дал, приготований A*1 Кубок6
Dal Cooked B*1 Кубок7.8

• 20 грудня 2016 р

Роті краще за рис?

Роті та рис мають майже однакову кількість вуглеводів та калорій. Різниця полягає в харчовій цінності. Роти багаті білком і клітковиною порівняно з рисом, що допомагає довше залишатися ситими. Завдяки вмісту в рисі крохмалю, він легко засвоюється, і тому ви швидше відчуваєте голод.

У якому фрукті багато білка?

Гуава. Гуава є одним з найбільш багатих білком фруктів. Ви отримаєте колосальні 4.2 ​​грама продукту в кожній чашці.

Панір багатий білком?

Тофу та панір є хорошими джерелами білка і зазвичай використовуються у вегетаріанських стравах. Вони також містять деякі з тих самих мікроелементів у різних кількостях.

Профілі харчування панір і тофу.

ПанірТвердий тофу
Білок25 грам17.3 грам
Жир25 грам8.72 грам
Вуглеводи3.57 грам2.78 грам
Волокно02.3 грам

• 9 вересня 2021 р

Яка хана багата білком?

Відома як чудове джерело білка, кала-чана має два різновиди — дезі та кабулі. У той час як сорт дезі складається з більш темних дрібних насіння з шорстким зовнішнім покриттям, сорт «кабулі» — це великі світлі боби з більш гладкою шерстю.