Як швидко очистити легені
Фізичні навантаження — аеробіка, плавання, біг допоможуть організму швидше запустити механізм очищення легенів. Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Допомагають також очистити дихальну систему після куріння цибуля і часник.12 квіт. 2017 р.
Зволожене повітря допомагає дихальним шляхам більш ефективно очищати слиз і забруднення. Пити більше води. Збільшення споживання води допомагає розрідити слиз і поліпшити процес її видалення з легенів.
При цьому нормалізується увага та сон. За два дні легені почнуть очищатися від слизу, а нікотин та оксид вуглецю виведеться з організму. До людини повертається нюх та смак.
Злити слиз з легких
- Ляжте на підлогу або на ліжко.
- Підкладіть подушки під стегна, щоб груди були нижче стегон.
- Повільно вдихніть через ніс і видихніть через рот. Кожен видих повинен тривати вдвічі довше, ніж вдих, що називається диханням 1:2.
- Продовжуйте протягом декількох хвилин.
Пийте щодня перед сном тепле молоко, а щоб підсилити ефект, додайте в нього чайну ложку рідкого меду або крапельку хвойного ефірної олії. Так ви зможете позбутися від слизу в легенях.
Включіть у свій раціон куркуму, овочі сімейства хрестоцвітих, вишню, оливки, волоські горіхи та бобові. Мед багатий антиоксидантами, має протимікробні та протизапальні властивості, він допомагає очистити застій у легенях.
Перкусія – ще один ефективний спосіб видалити зайву слиз з легенів. Медичний працівник або респіраторний терапевт буде використовувати складену долоню, щоб ритмічно постукати по грудній стінці, щоб видалити накопичилася слиз з легенів. Поєднання перкусії грудної клітини і постурального …