Як правильно пити л карнітин у капсулах
Рекомендується приймати близько 2 г в день, ефект буде більш помітний на тлі інтенсивних навантажень і правильного харчування. У тренувальний день приймайте всю денну порцію за 20-30 хвилин до тренування. У не тренувальний день приймайте з ранку і в обід перед їжею.
Оскільки L-карнітин добре засвоюється з вуглеводами, бажано приймати його під час їжі або поєднуючи разовий прийом 2-3 г добавки з 30-40 г вуглеводів.
L-карнітин: дозування Твоє тіло потребує 15 мг L-карнітину на день. Ти можеш отримати цю дозу або з зовнішніх джерел: з їжі чи з власного вироблення карнітину. Більшість людей, які харчуються правильно, споживають від 24 до 145 мг карнітину щодня.
В кардіології визначне місце L-карнітину приділяють при лікуванні гострого інфаркту міокарду. Цей стан супроводжується різким виснаженням запасів карнітину. І додаткове його надходження не тільки зменшує розміри зони інфаркту, але й сприяє більш швидкому відновленню функції міокарду в постішемічний період.
За структурою левокарнітин є приготованим концентратом. Для людей, які знають ціну часу, рідкий L-карнітін – оптимальний варіант. Ацетил L-карнітин у капсулах.
Курс будь-яких добавок для спалювання жирів розрахований приблизно на один місяць, після якого слід дати організму своєрідний відпочинок в 2-3 тижні.
Л-Карнітин не є жироспалювачем. Він лише активує жировий обмін, прискорюючи доставку ліпідів в клітини, але не спалює їх. Він відмінно працює при аеробних видах навантаження, це біг, плавання, швидка ходьба, катання на велосипеді. Якщо ви продовжуєте вести …