Як очистити легені після довгих років куріння

0 Comments

Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Скільки часу потрібно щоб легені очистились? За два дні легені почнуть очищатися від слизу, а нікотин та оксид вуглецю виведеться з організму.

Фізичні навантаження — аеробіка, плавання, біг допоможуть організму швидше запустити механізм очищення легенів. Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Допомагають також очистити дихальну систему після куріння цибуля і часник.

Зволожене повітря допомагає дихальним шляхам більш ефективно очищати слиз і забруднення. Пити більше води. Збільшення споживання води допомагає розрідити слиз і поліпшити процес її видалення з легенів.

Проте, як зазначають вчені, людський організм здатний відновитись після тривалого куріння за умови повної відмови від паління тютюну. Через 3 дні після відмови від куріння рівень нікотину в організму знижується, а починаючи з другого місяця легені поступово відновлюються.

Дієтологи запевняють, що кинути курити допоможуть помідори, перці, баклажани, селера, квасоля, огірки, спаржа, кабачки і молоко. Справа в тому, що ці продукти псують смак цигарок. Щоб швидше позбавитися від згубної звички варто відмовитися від кави, чаю і кока-коли.





Після того, як людина кинула палити, очистити легені і бронхи йому допоможе зелений чай. До складу цього напою входить найсильніший антиоксидант – катехін, здатний вимити з організму накопичені токсичні речовини, і навіть захистити від раку. Не менш корисні трав’яні відвари, що …