Які вітаміни містяться в огірках

0 Comments

ua. Огірки містять чимало поживних речовин, які необхідні нашому організму. До їхнього складу входять: вітамін B, тіамін, рибофлавін, клітковина, вітамін К, рослинний білок, пантотенова кислота, вітамін С, глюкоза, жири, калій, марганець, кальцій, магній, ніацин, цинк, фолієва кислота, вітаміни B5 та B6.

Огірки допомагають позбавлятися від набряків і зовсім їх уникати. Вони сприяють нормалізації роботи серця, зниженню артеріального тиску. При регулярному вживанні сік з свіжовичавленого огірка бореться із захворюваннями жовчного міхура, передміхурової залози і печінки.

Огірки багаті антиоксидантами, які допомагають блокувати окислення і вільні радикали. Регулярне споживання огірків допомагає знизити рівень сечової кислоти, тим самим підтримуючи ваші нирки в хорошій формі. Щодня можна вживати до двох склянок соку огірка, щоб вилікувати хворобу.

Вони містять вітаміни А, В та С, які підвищують ефективність роботи організму. Крім того, огірки мають високий вміст калію, що сприяє підтримці здоров'я серця та зниженню артеріального тиску.

Огірки багаті вітамінами групи В і вітаміном С, які сприяють підтримці життєвого тонусу і імунної системи. Також в цьому продукті містяться природні цукри, а саме фруктоза і глюкоза, які необхідні головному мозку для нормальної роботи.

За словами фахівців, головне — не скільки з'їсти огірків, а як часто. Краще, якщо цей овоч буде щодня у вашому меню. Всього 2–3 огірки на день можуть зробити для фігури стільки ж, як щоденна 30-хвилинна зарядка. Також при регулярному вживанні огірків зникають висипання, почервоніння, сухість і лущення.





Огірок – це зелений овоч з сімейства гарбузових, на 95% складається з води і володіє свіжим запахом, який пробуджує апетит. Його широко використовують для приготування легких салатів, прикраси різних блюд, а так же заготовок на зиму. Але не кожен знає, які вітаміни містяться в огірках. …