Психосоматика: як розпізнати симптоми та зрозуміти, що у вас є проблеми

0 Comments

Наше здоров'я тісно пов'язане із станом нашого психічного благополуччя. Всі ми стикалися з ситуацією, коли переживання та стреси позначалися на нашому фізичному самопочутті. Цей взаємопов'язаний механізм називається психосоматикою – наука, що вивчає вплив емоцій, переживань та психічного стану на функціонування організму.

Однак не завжди легко визначити, що причиною наших фізичних недуг є саме психосоматичний фактор. Симптоми психосоматичних розладів можуть бути різноманітними та неявними, викликаючи труднощі у їх діагностиці. Важливо навчитися розпізнавати ці ознаки, щоб своєчасно звернутися за допомогою та запобігти погіршенню стану.

Деякі з найбільш поширених симптомів психосоматики включають проблеми із травленням, такі як печія, запори або проноси, болі та напруга в м'язах, головні болі та мігрені, проблеми зі сном та втома, а також безсоння та хворобливі сни. Крім того, психосоматичні розлади можуть проявлятися у хворобливих відчуттях у грудях, серцевих коливаннях, проблемах з диханням та шкірними висипаннями. Важливо розуміти, що ці симптоми не завжди свідчать про наявність психосоматичної проблеми, але їхня сукупність може стати попереджувальним сигналом про необхідність звернення до фахівця.

Розпізнавання психосоматичних симптомів – перший крок у розумінні взаємозв'язку між психічним та фізичним здоров'ям. Свідомість та усвідомленість у своїх відчуттях допоможуть нам своєчасно реагувати на сигнали нашого організму та вживати необхідних заходів для підтримки нашого загального добробуту та здоров'я.

Як зрозуміти, що у вас психосоматика
СимптомиОпис
БезсонняСон стає неспокійним, уривчастим чи нерегулярним
Головний більВідчуття тяжкості, пульсації чи уколу в голові
Біль в шлункуДискомфорт, неприємні відчуття або болі в ділянці шлунка
Напруга у м'язахВідчуття скутості, дискомфорту чи болю у м'язах.
СтомлюваністьПостійне почуття втоми чи слабкості
Розлади травленняЧасті проблеми зі стільцем, печія або здуття живота
СерцебиттяВідчуття прискорених чи аномальних серцебиття
ДепресіяПостійне почуття смутку, відсутності енергії, втрати інтересу до життя
Зниження імунітетуЧасті застуди чи хвороби через ослаблену імунну систему
Панічні атакиРаптові напади страху, тривоги чи паніки, що супроводжуються фізичними симптомами

Як зрозуміти психосоматику?

Психосоматика напрям у медицині та психології, який вивчає, як почуття та переживання впливають на фізичне здоров'я людини. Психологічні причини, які можуть спричинити соматичні хвороби: Нестача позитивних емоцій (виникнення зниженого настрою, тривоги, депресії, стресу).

Чим відрізняється психосоматика від самонавіювання?

Міф № 2: психосоматика і самонавіювання – це одне й те саме – Це дуже широке узагальнення. Психосоматика ширша. Одного самонавіювання для того, щоб змусити себе захворіти недостатньо. Але якщо людина схильна до іпохондрії, то їй може здаватися, що вона хвора, навіть якщо це не так.

Як психосоматика впливає людини?

Психологія та хвороби пов'язані безпосередньо, тому психосоматичні хвороби, що виникають в результаті стресу, можуть включати гіпертонію, респіраторні захворювання, шлунково-кишкові розлади, мігрень та головні болі напруги, серцеві болі та інші.

Який лікар лікує психосоматичні захворювання?

Лікар-психотерапевт, що має базову медичну та психіатричну освіту, може грамотно визначити причину порушень і запропонувати саме той варіант лікування, який покращить самопочуття та якість життя.