Фізіологічний дефект фруктів

0 Comments

Що містять фрукти і як впливають на наше здоров’я

У холодну пору року так хочеться загорнутися в ковдру і пити гарячий чай. Але в чаї вітамінів і мінералів для організму замало! А ось фрукти добре підійдуть для бадьорості та здоров’я.

Фрукти і ягоди — це ті продукти, які мають репутацію корисних для збереження здоров’я і профілактики захворювань. Щодо їхньої поживної цінності, мабуть не треба нікого переконувати: фрукти є джерелом цінних і необхідних для нормального функціонування організму компонентів, таких, як вітаміни, мінерали, флавоноїди, фітоестрогени, біологічно активні речовини антиоксидантної та інших видів дії, легко засвоювані вуглеводи й органічні кислоти. Також містять багато води. Більшість із них низькокалорійні, хоча є й такі, енергетична цінність яких досить значна — особливо сухофрукти.

Ще одним важливим аргументом на користь вживання фруктів є той факт, що вони, поряд із зерновими продуктами, є основним джерелом харчових волокон (клітковини). Нерозчинні фракції клітковини позитивно впливають на моторику кишківника. Розчинні фракції клітковини, своєю чергою, впливають на зниження рівня холестерину в організмі людини і знижують постпрандіальний (після приймання їжі) рівень цукру в крові. Крім того, клітковина забезпечує відчуття ситості.

Також читайте

Фрукти та ягоди у раціоні: шкода і користь

З іншого боку, зверніть увагу на те, що фрукти містять велику кількість простих цукрів, включно з фруктозою (фруктовий цукор). Саме цей цукор є важливим аргументом на користь того, щоб фрукти не їсти в другій половині дня, особливо ввечері.

Вживання фруктів і ягід допомагає зберегти здоров’я, зміцнює імунітет, підтримує життєвий тонус. Вони повинні постійно бути в нашому меню.

Однак слід знайти для них відповідний час. Фрукти — це добре, але це їжа для першої половини дня. Звісно, один з’їдений фрукт ввечері не призведе до різкого збільшення ваги. Як і у випадку з будь-яким іншим продуктом. Тут основна шкода в регулярному вживанні фруктових десертів увечері.

Близько 300 грамів ягід і фруктів — стільки рекомендовано з’їдати дорослій людині без шкоди для здоров’я і фігури. Можна — різних, і робити це щодня.

Більше порад про здорове харчування читайте на сторінці Світлани Фус facebook.com/svetlanafus

Читайте також: Які продукти впливають на засвоєння заліза у нашому організмі

Лекція 6. Фізичні властивості фруктів і овочів

Ключові слова: форма, розмір, маса, щільність, насипна маса, шпаруватість, механічна міцність, теплоємність, тепловиділення, вологовиділення, температуропровідність, електропровідність, біопотенціал, зберігання, ступінь стиглості, фізіологічний стан.

Споживна цінність і якість фруктів та овочів залежить не тільки від їхнього хімічного складу, а й від фізичних властивостей. До них відносять форму, розмір, масу, щільність маси, насипну масу, шпаруватість, механічну міцність, тепло-, електрофізичні й оптичні властивості.

Форма – це ознака ботанічних сортів овочів, помологічних сортів фруктів, ампелографічних сортів винограду, а також їхніх товарних сортів. Для фруктів (насіннячкові, деякі види кісточкових), овочів (коренеплідні, томатні, гарбузові) передбачена стандартами типовість форми. Плоди, які мають нетипову форму, переводять у нижчий товарний сорт. Для деяких овочів (капустяні, зеленні) форма як показник якості не передбачена. Для моркви, петрушки, селери допускається наявність плодів потворної форми.

Плоди, нетипові за формою, як правило, мають нижчу харчову цінність, поступаються перед типовими за якістю, погано зберігаються і непридатні для виробництва деяких продуктів переробки.

Розмір – один із показників, за яким фруктово-овочеву продукцію поділяють на товарні сорти (насіннячкові, кісточкові) або категорії (огірки, цитрусові плоди).

Розмір плодів встановлюють за найбільшим поперечним діаметром (насіннячкові, абрикоси, персики, вишні, черешні, картопля, коренеплоди, цибуля ріпчаста, часник, томати) або за довжиною (огірки, баклажани, перець, гарбузи подовженої форми). Обмеження фруктів і овочів за розміром характеризує їхні оптимальні споживні властивості при досягненні певної величини. Дрібні плоди мають велику частку неїстівної частини, більш інтенсивно випаровують вологу і гірше зберігаються.

Розмір фруктів і овочів є визначальною величиною при їх калібруванні, укладанні в тару, а також впливає на харчову цінність. Так, малі яблука одного помологічного сорту містять менше поживних речовин – цукрів, органічних кислот та ін., ніж середні та великі. Вони також гірше зберігаються.

Однорідну за розміром продукцію зручніше укладати в тару. При транспортуванні така продукція має менше пошкоджень і втрат.

За допомогою розмірів визначають індекс форми – відношення довжини до діаметра. Цей показник є сортовою ознакою фруктів і овочів.

Маса (величина) овочів і фруктів є показником їх ботанічного сорту, якості та стиглості. Так, капусту білоголову за масою качана і строком вегетації поділяють на ранньо-, середньо-, і пізньостиглу, а середньо- і пізньостиглу – на товарні сорти (відбірна, звичайна).

Щільність маси – це маса фруктів і овочів у одиниці об’єму, яку визначають за формою, кг/м 3

V – об’єм фруктів, овочів, м.

Величина цього показника залежить від вмісту у фруктах і овочах сухих речовин, води і повітря в їхніх тканинах.

Повітря тканин заповнене киснем, вуглекислим газом, азотом і займає досить великий об’єм. Так, у плодах цитрусових об’єм повітря досягає 43 %, в яблуках – 33, в грушах – 10, в огірках – 7,0, бульбах картоплі – 5,5 % загального їх об’єму.

Чим більше у фруктах і овочах сухих речовин і чим менший об’єм у них повітря, тим показник щільності маси вищий. Так, щільність маси яблук перебуває в межах 0,7-0,9, а груш – 1,0-1,2.

Щільність маси картоплі характеризує вміст у ній крохмалю. Тому використовують лабораторний метод визначення вмісту крохмалю у картоплі на вагах Парова за різницею щільності маси бульб і води. За допомогою цього показника визначають вихід пасти, пюре, сухих фруктів при переробці фруктів і овочів.

Насипна маса – маса фруктів і овочів в об’ємі 1 м 3 при вільному укладанні з урахуванням порожнин між окремими екземплярами плодів. Величина насипної маси залежить від щільності маси, розміру, форми продукції, наявності пакувальних матеріалів і засміченості. Чим більша величина щільності маси, менший об’єм повітря між екземплярами плодів (шпаруватість), тим насипна маса буде більшою, і навпаки.

Окремі види фруктів і за цим показником значно відрізняються. Так, насипна маса картоплі становить 670-700 кг/м, томатів – 650-700, огірків – 600-680, буряків – 600-630, редьки – 550-600, цибулі – 560-580, капусти – 250-400, слив – 350, яблук – 300 кг/м 3 ! Цей показник використовують для розрахунків місткості тари, сховищ, вибору умов перевезення і укладання фруктів і овочів у сховищах, орієнтовної маси продукції, яку зберігають навальним способом у засіках, кагатах, траншеях.

Шпаруватість – об’єм повітря між окремими екземплярами плодів. Шпаруватість картоплі становить у середньому 42 %, буряків – 40, моркви – 45, цибулі ріпчастої – 35, яблук – 45 % загального об’єму засіки, кагату, траншеї, ящика, ящикового піддону (контейнера).

Величина шпаруватості залежить від тих самих факторів, що й величина насипної маси.

Повітря поміж плодами має більш високу температуру, містить більше вуглекислого газу і менше кисню (на 1-2 %), більше парів води, ніж зовнішнє повітря. Ці умови зменшують інтенсивність дихання, тепло-, вологовиділення фруктів і овочів та приводять до їх зволожування.Для відведення тепла і вологи з повітря, що оточує фрукти і овочі, використовують вентилювання продукції, і в тому числі більш ефективне активне вентилювання. Кратність повітрообміну і швидкість руху повітря залежить від теплофізичних властивостей фруктів, овочів і величини шпаруватості.

Механічна міцність (твердість) – це властивість бульб і плодів протистояти деформації і механічному руйнуванню, які мають місце при їх збиранні, транспортуванні, сортуванні, калібруванні, пакуванні, особливо механізованому. Так, механічні пошкодження картоплі при збиранні комбайнами, при навантажувально-розвантажувальних роботах і транспортуванні перевищують 30 %.

Міцність (твердість) фруктів і овочів є показником їхньої стиглості і придатності до переробки. Твердість шкірочки і м’якоті зменшується при достиганні фруктів і деяких овочів.

Міцність покривних тканин (шкірочки) і епідермісу (м’якоті) фруктів і овочів залежить від їхньої будови і тургору клітин, будови тканин, хімічного складу і стиглості. Тому кожний вид, сорт фруктів, овочів залежить від фізіологічного стану (ступеня стиглості), має певну міцність шкірочки і м’якоті, яка неоднакова у різних місцях плоду, вегетативного органу.

Міцність шкірочки визначають проколюванням її за допомогою спеціальних приладів (пенетрометрів) і вимірюють у г на 1 мм 2 . Найбільшу міцність має шкірочка картоплі (900-1200 г/мм 2 ), меншу огірків (250-340), томатів бурих (178-202) і найменшу – ягід малини, суниці садової (близько 100 г/мм).

Міцність м’якоті визначається її стійкістю проти розчавлювання і проколювання. Вона залежить від товщини стінок клітин, тургору клітин, співвідношення і механічних властивостей тканин, вмісту в них протопектину, лігніну, клітковини. Цей показник залежить також від стиглості фруктів і овочів. Міцність м’якоті стиглих плодів менша, ніж недостиглих і більша, ніж перестиглих.

Міцність шкірочки, м’якоті фруктів і овочів впливає на відчуття людини при споживанні (надкушуванні, розжовуванні).

З урахуванням механічної міцності окремих овочів встановлена висота їхнього падіння при навантажувально-розвантажувальних роботах. Наприклад, для картоплі, яку заготовляють, постачають і переробляють при навантажуванні і розвантажуванні, висота падіння повинна бути не більш як 30 см.