Мікроводорослі хлорела для чого потрібні

0 Comments

Що таке хлорелла: чи приносить вона користь і як її приймати

У наш час збагачення раціону поживними речовинами є однією з ключових проблем. Низька якість харчових продуктів, забруднення грунту та повітря, проживання в північних широтах, часті стреси вимагають додаткових джерел вітамінів та інших нутрієнтів. Значно збагатити раціон харчування здатний один з найдавніших мешканців нашої планети – мікроскопічна водорість хлорела.

Що таке хлорелла

Хлорела – це одноклітинна зелена водорість, яка живе в прісноводних водоймах. Наукове відкриття цього мікроорганізму відбулося в 1890 році, коли його вперше описав нідерландський біолог М.В. Бейерінк. Однак вчені того часу не приділили мікроводорості належної уваги. Переломний момент в історії хлорели стався після ядерних бомбардувань Японії, коли з її допомогою вдалося відновити і очистити від радіації великі площі ураженого грунту.

Незабаром корисні властивості хлорели були підтверджені науково. Одноклітинна водорість була визнана ефективним натуральним антибіотиком, а також стала широко застосовуватися в тваринництві. В середині 1950-х років з’явився перший японо-американський проект, який вивів хлорелу на світовий ринок. З цього моменту мікроводорость почала надходити на прилавки магазинів в сухому і гранульованому вигляді. Разом з авторитетними міжнародними організацями суперфуд був визнаний джерелом вітамінів і корисних речовин, а також ефективним інструментом в боротьбі зі світовим голодом.

Користь хлорели для організму

Вживання хлорели всередину покращує загальний стан організму. Прийом мікроводорості рекомендований при хронічних захворюваннях, оскільки вона містить велику кількість з’єднань-антиоксидантів. Це допомагає ефективно боротися з цукровим діабетом, захворюванннями нирок, пухлинами і атеросклерозом.

Основна користь хлорели для організму:

  • прискорює метаболізм;
  • підтримує рівень глюкози в нормі;
  • нормалізує роботу кишечника завдяки високому вмісту клітковини;
  • прискорює загоєння ран, виразок та інших ушкоджень тканин;
  • підвищує опірність до стресів;
  • очищає від токсинів, тому що має властивість вбирати отруйні елементи;
  • уповільнює старіння, будучи сильним антиоксидантом;
  • стимулює роботу головного мозку, поліпшуючи пам’ять і концентрацію уваги;
  • стабілізує артеріальний тиск;
  • підвищує активність клітин імунітету;
  • прискорює період відновлення після травм і переломів.

В ході досліджень вчені з’ясували, що хлорелла позитивно впливає на гормональний баланс і нормалізує метаболізм. Регуляція обмінних процесів підвищує енергію і стимулює кровопостачання тканин, що також призводить до спалювання жиру і зниження маси тіла. Цим пояснюється ефективність хлорели для схуднення.

У спортивному харчуванні хлорелла займає особливе місце. Регулярне вживання мікроводорості істотно покращує показники атлетів і підвищує ефективність тренувального процесу. Хлорела прискорює процес відновлення після змагань, важких тренувань і спортивних травм. Велика користь суперфуду пояснюється й тим, що він виводить шкідливі сполуки молочної і сечової кислот, які утворюються при високих фізичних навантаженнях.

Якими корисними речовинами володіє

Хлорела – визнаний рекордсмен за змістом нутрієнтів. Цей суперфуд містить в складі цінні амінокислоти, мінерали, вітаміни і необхідні для організму людини компоненти. Зокрема, в складі мікроводорості є 20 амінокислот, 8 з яких є незамінними.

Хлорела містить велику кількість вітамінів (А, В1, В2, В6, В7, В12, Е, С, К, РР), йоду і заліза. Дослідження показали, що в 100 г порошкового суперфуду присутні близько 170 мг заліза. Крім цього, хлорелла багата на вітамін С, який є необхідною умовою для засвоєння заліза організмом.

Хлорела – унікальне джерело макро- і мікрокомпонентів, необхідних для правильного функціонування організму:

  • фолієвої кислоти;
  • кальцію;
  • фосфору;
  • калію;
  • кобальту;
  • магнію;
  • цинку.

Клітини мікроводорості дуже багаті «зеленим золотом» – хлорофілом. Ця речовина очищає кров, а також сприяє утворенню клітин крові – еритроцитів. Нові еритроцити постачають киснем клітини людського тіла, сприяючи загальній детоксикації організму.

Зелену мікроводорость відрізняє безпрецедентно високий вміст білка. Присутність цього компонента становить понад 60%. Цей показник значно перевищує будь-які продукти рослинного походження.

Мікроводорость дуже багата жирними кислотами, 80% з яких є поліненасиченими. Наприклад, всього в 3 грамах речовини є 100 мг омега-3 кислот. При цьому вони мають високий ступінь біологічної активності, відмінно засвоюючись організмом.

Виходячи з її унікальних якостей, хлорелу особливо рекомендують веганам і вегетаріанцям. Для людей, які не вживають в їжу продукти тваринного походження, мікроводорость є джерелом амінокислот, заліза і легко засвоюваного білка. Суперфуд на основі прісноводної мікроводорості збагачує раціон мінералами і вітамінами, будучи чудовою альтернативою м’ясних і рибних страв.

Чи є протипоказання до вживання

Хлорела має відносно небагато протипоказань, однак перед прийомом суперфуду про них необхідно знати.

Перелік запобіжних заходів виглядає так:

  1. Хлорелу не можна вживати при гемохроматозі (порушення обміну заліза).
  2. Завдяки високому вмісту калію суперфуд протипоказаний при високому згортанню крові.
  3. Утриматися від вживання добавки варто вагітним і годуючим мамам. Шкода хлорели в цьому випадку не доведена, але вживати її без консультації лікаря не рекомендується.
  4. Обережність при прийомі хлорели слід проявити тим, чий організм несприйнятливий до йоду.

Вкрай небажано поєднувати прийом хлорели з препаратом Варфаріном, оскільки вона послаблює дію цього антикоагулянту.

Чи є шкода

Прийом хлорели в великих кількостях може викликати розлад шлунка і порушення травної функції. Щоб уникнути цих симптомів, лікарі рекомендують починати прийом суперфуду з невеликої кількості, поступово збільшуючи дозування.

Вирішивши приймати біодобавку, необхідно знати, що мікроводорості повинні вирощуватися в стерильних умовах. Хлорела, вирощена в екологічно несприятливих умовах і без лабораторного обладнання, здатна заподіяти шкоду. Потенційно вона може бути забруднена токсинами і небезпечними для людини речовинами (нітратами і продуктами розпаду).

Тому важливо купувати суперфуд відомих торгових марок, які дорожать своєю репутацією і постачають на ринок тільки високоякісний продукт. У цьому випадку прийом хлорели принесе максимум користі без шкоди для здоров’я.

Хлорела: як правильно приймати

Суперфуд на основі хлорели можна знайти у вигляді таблеток, капсул, порошку, гранул, а також біонапою. Серед прихильників здорового способу життя особливо популярна хлорелла в порошковому вигляді. Високий попит продукту обумовлений зручністю і універсальністю.

Порошок можна додавати в готові страви та напої, або ж готувати коктейлі та смузі на його основі. Найкраще хлорелла підійде в якості сніданку. Вона має тонізуючі властивості, тому зарядить енергією і додасть сил на весь майбутній день.

При прийомі добавки необхідно дотримуватися дозування, зазначеного на упаковці препарату. Не перевищуючи рекомендовану добову дозу, можна бути впевненим, що побічних ефектів прийом хлорели не принесе.

Хлорела – це прісноводна мікроводорость з високою біологічною цінністю. Завдяки своєму унікальному складу вона стала одним з найпопулярніших Суперфуд серед спортсменів, вегетаріанців і прихильників здорового способу життя. Надзвичайно багата поживними речовинами, хлорелла здатна замінити в раціоні м’ясні продукти.

Крім цього, мікроводорость володіє широким спектром профілактичних і лікувальних властивостей. Біодобавки на її основі чудово справляються із завданням очищення організму на клітинному рівні, виводячи токсини, отрути та інші отруйні речовини. Регулярний прийом хлорели зміцнює імунітет, допомагаючи посилено боротися з інфекційними і хронічними захворюваннями.

Что такое хлорелла: приносит ли она пользу и как ее принимать

В наше время обогащение рациона питательными веществами является одной из ключевых проблем. Низкое качество пищевых продуктов, загрязнение почвы и воздуха, проживание в северных широтах, частые стрессы требуют дополнительных источников витаминов и прочих нутриентов. Значительно обогатить рацион питания способен один из древнейших обитателей нашей планеты — микроскопическая водоросль хлорелла.

Что такое хлорелла

Хлорелла — это одноклеточная зеленая водоросль, живущая в пресноводных водоемах. Научное открытие этого микроорганизма произошло в 1890 году, когда его впервые описал нидерландский биолог М.В. Бейеринк. Однако ученые того времени не уделили микроводоросли должного внимания. Переломный момент в истории хлореллы произошел после ядерных бомбардировок Японии, когда с ее помощью удалось восстановить и очистить от радиации большие площади пораженной почвы.

Вскоре полезные свойства хлореллы были подтверждены научно. Одноклеточная водоросль была признана эффективным натуральным антибиотиком, а также стала широко применяться в животноводстве. В середине 1950-х годов появился первый японо-американский проект, который вывел хлореллу на мировой рынок. С этого момента микроводоросль начала поступать на прилавки магазинов в сухом и гранулированном виде. Рядом авторитетных международных организаций суперфуд был признан источником витаминов и полезных веществ, а также эффективным инструментом в борьбе с мировым голодом.

Польза хлореллы для организма

Употребление хлореллы внутрь улучшает общее состояние организма. Прием микроводоросли рекомендован при хронических заболеваниях, поскольку она содержит большое количество соединений-антиоксидантов. Это помогает эффективно бороться с сахарным диабетом, заболеваниям почек, опухолями и атеросклерозом.

Основная польза хлореллы для организма:

  • ускоряет метаболизм;
  • поддерживает уровень глюкозы в норме;
  • нормализует работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки;
  • ускоряет заживление ран, язв и прочих повреждений тканей;
  • повышает сопротивляемость к стрессам;
  • очищает от токсинов, т.к. обладает свойством впитывать отравляющие элементы;
  • замедляет старение, являясь сильным антиоксидантом;
  • стимулирует работу головного мозга, улучшая память и концентрацию внимания;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • повышает активность клеток иммунитета;
  • ускоряет период восстановления после травм и переломов.

В ходе исследований ученые выяснили, что хлорелла позитивно влияет на гормональный баланс и приводит в норму метаболизм. Регуляция обменных процессов повышает энергию и стимулирует кровоснабжение тканей, что также приводит к сжиганию жира и снижению массы тела. Этим объясняется эффективность хлореллы для похудения .

В спортивном питании хлорелла занимает особое место. Регулярное употребление микроводоросли существенно улучшает показатели атлетов и повышает эффективность тренировочного процесса. Хлорелла ускоряет процесс восстановления после соревнований, тяжелых тренировок и спортивных травм. Большая польза суперфуда объясняется и тем, что он выводит вредные соединения молочной и мочевой кислот, которые образуются при высоких физических нагрузках.

Какими полезными веществами обладает

Хлорелла — признанный рекордсмен по содержанию нутриентов. Этот суперфуд содержит в составе ценные аминокислоты, минералы, витамины и необходимые для организма человека компоненты. В частности, в составе микроводоросли имеется 20 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми.

Хлорелла содержит большое количество витаминов (А, В1, В2, В6, В7, В12, Е, С, К, РР), йода и железа. Исследования показали, что 100 г порошкового суперфуда присутствует около 170 мг железа. Помимо этого, хлорелла богата витамином С, который является необходимым условием для усвоения железа организмом.

Хлорелла — уникальный источник макро- и микрокомпонентов, необходимых для правильного функционирования организма:

  • фолиевой кислоты;
  • кальция;
  • фосфора;
  • калия;
  • кобальта;
  • магния;
  • цинка.

Клетки микроводоросли очень богаты «зеленым золотом» — хлорофиллом. Это вещество очищает кровь, а также способствует образованию клеток крови — эритроцитов. Новые эритроциты снабжают кислородом клетки человеческого тела, способствуя общей детоксикации организма.

Зеленую микроводоросль отличает беспрецедентно высокое содержание белка. Присутствие этого компонента составляет свыше 60%. Этот показатель существенно превосходит любые продукты растительного происхождения.

Микроводоросль очень богата жирными кислотами, 80% из которых являются полиненасыщенными. К примеру, всего в 3 граммах вещества имеется 100 мг омега-3 кислот. При этом они обладают высокой степенью биологической активности, отлично усваиваясь организмом.

Исходя из ее уникальных качеств, хлореллу особенно рекомендуют веганам и вегетарианцам. Для людей, не употребляющих в пищу продукты животного происхождения, микроводоросль является кладезем аминокислот, железа и легко усвояемого белка. Суперфуд на основе пресноводной микроводоросли обогащает рацион минералами и витаминами, являясь отличной альтернативой мясным и рыбным блюдам.

Если ли противопоказания к употреблению

Хлорелла имеет относительно немного противопоказаний, однако перед приемом суперфуда о них необходимо знать.

Перечень предосторожностей выглядит так:

  1. Хлореллу нельзя употреблять при гемохроматозе (нарушении обмена железа).
  2. Благодаря высокому содержанию калия суперфуд противопоказан при высокой свертываемости крови.
  3. Воздержаться от употребления добавки стоит беременным и кормящим мамам. Вред хлореллы в этом случае не доказан, но употреблять ее без консультации врача не рекомендуется.
  4. Осторожность при приеме хлорелле следует проявить тем, чей организм невосприимчив к йоду.

Крайне нежелательно совмещать прием хлореллы с препаратом Варфарином, поскольку она ослабляет действие этого антикоагулянта.

Есть ли вред

Прием хлореллы в больших количествах может вызвать расстройство желудка и нарушения пищеварительной функции. Чтобы избежать этих симптомов, врачи рекомендуют начинать прием суперфуда с минимальных количеств, постепенно увеличивая дозировку.

Решив принимать биодобавку, необходимо знать, что микроводоросли должны выращиваться в стерильных условиях. Хлорелла, выращенная в экологически неблагоприятных условиях и без лабораторного оборудования, способна причинить вред. Потенциально она может быть загрязнена токсинами и опасными для человека веществами (нитратами и продуктами распада).

Поэтому важно покупать суперфуд известных торговых марок, которые дорожат своей репутацией и поставляют на рынок только высококачественный продукт. В этом случае прием хлореллы принесет максимум пользы без вреда для здоровья.

Хлорелла: как правильно принимать

Суперфуд на основе хлореллы можно найти в виде таблеток, капсул, порошка, гранул, а также бионапитка. Среди приверженцев здорового образа жизни особенно популярная хлорелла в порошковом виде. Высокий спрос продукта обусловлен удобством и универсальностью.

Порошок можно добавлять в готовые блюда и напитки, либо же готовить коктейли и смузи на его основе. Лучше всего хлорелла подойдет в качестве завтрака. Она обладает тонизирующими свойствами, поэтому зарядит энергией и придаст сил на весь предстоящий день.

При приеме добавки необходимо придерживаться дозировки, указанной на упаковке препарата. Не превышая рекомендованную суточную дозу, можно быть уверенным, что побочных эффектов прием хлореллы не принесет.

Вывод

Хлорелла — это пресноводная микроводоросль с высокой биологической ценностью. Благодаря своему уникальному составу она стала одним из самых популярных суперфудов среди спортсменов, вегетарианцев и сторонников здорового образа жизни. Чрезвычайно богатая питательными веществами, хлорелла способна заменить в рационе мясные продукты.

Помимо этого, микроводоросль обладает широким спектром профилактических и лечебных свойств. Биодобавки на ее основе превосходно справляются с задачей очищения организма на клеточном уровне, выводя токсины, яды и другие отравляющие вещества. Регулярный прием хлореллы укрепляет иммунитет, помогая усиленно бороться с инфекционными и хроническими заболеваниями.