Які є асани у йозі

0 Comments

У класичній хатха-йоги асани виконуються блоками: стоячи, сидячи, лежачи, перевернуті асани.24 серп. 2023 р.

У класичному тексті «Хатха-йога Прадіпіка» описано 18 поз, але далі сказано, що «Шива навчив 84 асан».

Але всі види спрямовані на те, щоб ви змогли відчувати методом спостереження, наскільки ваш розум пов'язаний з тілом і як вони залежать один від одного. Будівельні блоки йоги — пози, вони називаються асанами.

Вправи у йозі називаються асанами. Перший раз з ними краще познайомитись у залі, а з досвідом можна практикувати і вдома.

"Існує п'ять різновидів йоги: хатха-йога, раджа-йога, джняна-йога, карма-йога і бхакті-йога. Мета у них одна, а методи різні", – пояснює Оксана. Йога розуму, або раджа-йога вважається вищим ступенем, порівняно з хатха-йогою.

Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.





У «Йога-сутрах» Патанджалі описується структурна модель людини. Людина в ній розглядається у вигляді цілісної системи, всі елементи якої взаємопов’язані і взаємозалежні. Фізичне тіло формується під впливом інших «шарів», таких як енергетичне, ментальне і психологічне тіло. Будь-які …