Як можна розвинути силові та швидкісні якості людини
2023 0 Comments
Що розвиває швидкісні силові якості?
Для розвитку швидкісних та силових якостей дитини необхідні комплексні тренування. Такі тренування включають виконання гімнастичних вправ зі скакалкою, біг, вправи з бар'єрами і лавами. Збережена копія
Як розвивати силові здібності?
4. Методи розвитку силових здібностей.
- піднімання граничної ваги невелику кількість разів;
- піднімання ненасиченої ваги максимальне число разів;
- піднімання ненасиченого обтяження з максимальною швидкістю;
- подолання зовнішніх опорів за постійної довжини м'язів;