Як цибуля знижує цукор у крові
Широко поширена в багатьох стравах цибуля знижує цукор в крові. Вуглеводи, які є в її складі, переробляються і всмоктуються організмом протягом певного часу. Вживаючи цибулю, людина менше відчуває голод.
Цибуля як в свіжому, так і приготованому вигляді добре знижує рівень цукру в крові. Цибуля багата аліцином – речовиною, яка бореться з надлишком глюкози в крові.
Які продукти знижують цукор у крові?
- Овочі, які містять невелику кількість вуглеводів …
- Білкова їжа …
- Ціліснозернова їжа …
- Фрукти, які мають низький глікемічний індекс …
- Горіхи та насіння …
- Риба з великим вмістом Омега-3. …
- Чай та кава
Допомогти знизити рівень цукру в крові допоможе здоровий образ життя. Насамперед їжте продукти, які допомагають знизити рівень цукру в крові, по більше клітковини, контролюйте кількість вуглеводів, свою вагу, пийте багато рідини. Регулярно займается фізичною активністю, уникайте стресів.
Цибуля корисна для серця Вона здатна знижувати рівень холестерину, що зменшує ризик серцевих захворювань. Також містить протизапальні компоненти, знижує кров'яний тиск та захищає від тромбів.
Корисні обидва продукти. Однак якщо провести «змагання», то виграє часник. Саме в цій рослині міститься більше активних речовин, в тому числі й фітонцидів. Вживання часнику сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину в крові.
Допомогти нормалізувати рівень цукру в крові здатна не тільки цибуля. УНІАН розповість, як знизити цукор в крові у домашніх умовах. У першу чергу слід дотримуватися певної дієти, вибираючи для раціону продукти без швидких вуглеводів: овочі, бобові, зелень і ягоди. Крім того, підійдуть …