Чому люди люблять грати у футбол

0 Comments

Чим футбол корисний для здоров’я

Футбол – це одна із найпопулярніших активних ігор у світі. Хоча ця гра і з’явилася досить давно, сучасні діти і зараз дуже люблять пограти у неї. Для більшості батьків футбол є першочерговою спортивною секцією, на яку варто віддати свою дитину, переважно хлопчиків. Він є якоюсь аналогією до найпопулярнішої секції для дівчаток – танців.

Футбол – гра, так чи інакше, що зачепила кожну людину на планеті. Мільйони фанатів у всьому світі переживають та підтримують свій улюблений клуб. Як результат, усе це переросло на якийсь культ, релігію. Навіть є фанати, які влаштовують бійки за честь своєї улюбленої команди. У зв’язку з цим футбол більш відомий ні як вид професійного спорту, а як своєрідний вид розваги.

Адже футбол є дуже корисним видом спорту. Регулярна гра може спокійно замінювати походи в спортзал. Заняття футболом сприяє зростанню м’язової маси, також він добре зміцнює ноги, адже ноги є найзадіянішою частиною тіла під час футбольних тренувань. Професійні футболісти, які вже протягом досить великого проміжку часу цим займаються, не мають проблем із судинною системою взагалі, тобто можливість інсульту та інфаркту практично повністю відпадає. Люди, які займаються футболом, мають хорошу координацію та швидкість реакцій, що є важливою здатністю у нашому з вами сучасному житті. Звичайно ж, він розвиває витривалість та силу, як і майже будь-який інший спорт. Плюсом до всього можна додати, що дитина, яка займається футболом, не має шкідливих звичок, причиною є майже повна відсутність часу на їх розвиток. В цілому, футбол є дуже ефективним способом для зміцнення здоров’я.

Гра у футбол, являє собою відмінний метод для фізичного розвитку дитини або дорослої людини, в принципі, фізичні вправи є основною причиною, з якої багато батьків і віддають своїх дітей на цю секцію, однак є ще один фактор, що добре розвивається футболом, – це робота у команді. Робота у команді – це дуже корисний соціальний фактор. Він допомагає знайти нових друзів, також навчає взаємодії з іншими гравцями на полі. Робота в команді корисна як товариським, так і не дуже товариським людям. Відмінну командну роботу ми можемо спостерігати з прикладу ігор футбольних команд.

На полі знаходяться два колективи, приблизно однакових за технікою, однак перший може бути значно сильнішим у грі, ніж другий. Вся справа в ідеальній взаємодії та взаєморозумінні між гравцями. Тренери роблять все можливе, щоб досягти цього у своїх командах.

На жаль, за всіх плюсів футболу, він має й мінуси, яких досить чимало. Футбол -один із найбільш травмонебезпечних видів спорту. Граючи у футбол, ви будь-якої миті можете отримати травму, що несе вирішальний вплив на ваше життя. З історії нам відомо, що багато професійних футболістів, які мають відмінну репутацію у футболі та широку популярність у всьому світі, не з того ні з цього закінчували свою кар’єру через травми. Здебільшого травмуються ноги, зокрема: коліна та стопи, тому, граючи у футбол, не треба нехтувати технікою безпеки, а вона там дуже строга.

Гравці, які тільки починають грати у футбол, хочуть проявити себе, показати якийсь трюк, фінт під час гри, однак не варто цього робити, зважаючи на ту ж травмонебезпеку. Більшість серйозних травм припадає на дорослих, дитячий футбол не настільки травмонебезпечний, втім, лише найменша травма може серйозно вплинути на здоров’я та розвиток дитини. Підсумувавши все вищесказане, можна сказати, що футбол дуже небезпечна гра, і віддаючи свою дитину або йдучи туди самі, ви ризикуєте отримати травму, і цей ризик дуже великий.

Футбол, як і багато інших видів спорту має низку протипоказань до занять їм. Зокрема, це пов’язано з різними захворюваннями, до яких, на жаль, схильна досить велика кількість дітей або дорослих. Більшість із них мають серцево-судинний характер: аритмія, гіпертонія, хвороби вен тощо. Також заборонено займатися футболом, тим, хто має проблеми з органами дихання: астма, хронічний бронхіт, хронічна пневмонія. Зрозуміло, до списку всіх цих хвороб входить цукровий діабет та нервово – психічні хвороби.

Футбол – спорт, що має дуже агресивний характер, під час гри постійно ведеться боротьба, практично все тіло футболіста напружене і перебуває на піку своїх можливостей, тому кожен, абсолютно кожен футболіст, повинен мати чудову фізичну підготовку. У футбольних клубах регулярно проводяться медичні обстеження, футболісти постійно перебувають під наглядом спеціалістів. Проте, у своїй історія знаходить моменти, коли навіть за регулярних обстеженнях траплялися рецидиви. А всьому виною хронічні хвороби, яких, на жаль, не позбутися жодної медицини.

З психологічного погляду футбол також має вплив. Ця гра розвиває у людині аналітичні здібності. Під час матчу дуже важливе зосередження, не бути розгубленим у потрібний момент. Однією з головних якостей футболіста є швидкий аналіз матчу. Далеко не кожен здатний це робити, але футбол сприяє формуванню цієї навички. Це одна з багатьох причин, через які варто віддати свою дитину на цю секцію.

Підбивши підсумок, можна сказати, що спортивних ігор, які фізично розвивають людину досить багато.

З активних ігор, подібних до футболу, можна назвати: баскетбол, волейбол, гандбол і т.д. Всі вони є дуже корисними і розвиваючими іграми. Але футбол у більшості є мрією дитинства, тому багато хто віддає перевагу саме його.

Футбол – це дуже цікава та поширена командна спортивна гра. Грати в неї можуть практично всі люди, які мають достатню витривалість. Адже у грі потрібно не просто штовхати м’яч, а ще бігати з різною швидкістю протягом тривалого часу. Саме тому, до речі, футбол є дуже корисним для здоров’я. Але футбол — це не тільки користь організму, а ще й безліч вражень, і гарний настрій. Автор фото – Jonathan James, посилання на оригінал (фото було змінено).

— Розвиває та зміцнює м’язи тіла.

– Сприяє підвищенню міцності кісток та суглобів.

— Розвиває рухливість та гнучкість.

— Завдяки постійній зміні швидкості бігу є чудовим комплексним тренуванням для всього організму.

— Покращує реакцію та вчить уміння думати та приймати рішення швидко.

— Розвиває концентрацію, покращує самоконтроль та самодисципліну, загартовує характер і надає впевненості у своїх силах.

— Навчає налагоджувати взаємини у суспільстві (оскільки футбол — це командна гра).

  • — Дозволяє добре відпочити та приємно провести час, що сприятливо позначається на нервовій системі.

Щоб не нашкодити своєму організму грою у футбол, необхідно дотримуватися простих рекомендацій:

— Тренуйте своє тіло, щоб мати можливість переносити навантаження, що зазнають організм під час гри, а також уникнути травм (футбол — контактна гра).

– Зосередьтеся на грі і не відволікайтеся.

  • – Намагайтеся уникнути зайвих грубостей при грі, щоб не зашкодити решті гравців.

Футбольне поле та м’яч.
Футбольним полем називають майданчик для гри у футбол. Вона може мати різні розміри, але в офіційних матчах довжина поля повинна становити від 90 до 120 метрів, а ширина – від 45 до 90 метрів, при цьому лінія воріт (та сторона поля, на якій встановлені ворота) має бути коротшою за бічні лінії.

На дальніх сторонах поля встановлені ворота. Їхня ширина становить 7,32 метрів, а висота – 2,44 метрів. Це одна з найважливіших складових футбольного поля.

Також важливою частиною футболу є футбольний м’яч, адже саме його використовують у грі. Існують футбольні м’ячі різних розмірів, але в офіційних матчах використовують м’ячі діаметром близько 22 сантиметрів.
Зазвичай мають вони чорно-біле плямисте забарвлення (таке забарвлення є стандартом і використовується в символіці). Обрано її було для зручності перегляду матчів на чорно-білих телевізорах. Але в даний час це не актуально, тому можуть бути пофарбовані м’ячі і в інші кольори, а також мати різні візерунки.

Команди.
На футбольному полі одночасно можуть бути не більше 11 гравців від кожної команди — 1 воротар та 10 польових гравців. Зазвичай під час гри кожній із команд дозволяється проводити лише 3 заміни гравців.

Гра.
На початку гри кожна команда знаходиться на своїй половині поля. Футбольний м’яч знаходиться в центрі поля, і одній із команд дістається право розпочати гру. Як тільки гравець команди, що розігрує, вдарить по м’ячу, починається гра. Мета кожної з команд – заволодіти м’ячем, провести його через половину поля противника (торкатися руками м’яча не можна) та забити м’яч у ворота суперника.
Команда, що обороняється, в цей час повинна завадити атакуючій зробити удар по воротах, не порушуючи ігрових правил, зрозуміло (якщо сильно спростити, то можна лише штовхати м’яч і несильно штовхати супротивників корпусом тіла). Також завадити забити м’яч у ворота може воротар – ключовий гравець команди. Це єдиний гравець у команді, якому дозволяється брати м’яч у руки, але лише у своїй штрафній зоні (не дуже велика зона біля воріт).

У тому випадку, якщо м’яч перетинає воріт однієї з команд, їх суперникам зараховується очко. Забитий у ворота м’яч називається гол. У грі перемагає команда, яка набрала більше очок (тобто забила більше голів).

Основний ігровий час становить 90 хвилин, при цьому розбитий він на 2 тайми по 45 хвилин кожен (між таймами проводиться 15-хвилинна перерва). Але ігровий час у ході матчу ніколи не зупиняється, навіть якщо був забитий м’яч у ворота або один з гравців отримав травму. Тому перед завершенням другого тайму головним суддею додається додатковий час (без перерв та зупинки гри). Кількість доданих хвилин залежить від часу, витраченого на проведення замін, допомогу при травмах, введення м’яча в гру, проведення штрафних та кутових ударів тощо.

Порушення гравців Коли гравець порушує одне з безлічі встановлених правил, найчастіше він несе за це покарання (а заразом і вся команда). Покаранням може бути попередження, жовта картка (у разі серйозного порушення), червона картка (у разі дуже серйозного порушення). При отриманні червоної картки гравець залишає поле (і замінити його не можна). 2 жовті картки одного гравця прирівнюються до червоної картки.

Також за порушення правил призначаються вільні удари, штрафні удари та пенальті.

Футбол — не лише цікава, а й дуже корисна спортивна гра. І, що важливо, вона доступна практично кожній людині. Напевно, тому футбол і вважається найпопулярнішою та найпоширенішою спортивною грою. А оскільки грають у нього багато людей, то існує необхідність дотримуватись встановлених правил і дотримуватися рекомендацій, щоб не нашкодити ні їм, ні собі.

Баскетбол є дуже динамічною грою, яка потребує великих витрат енергії. Користу, що приноситься організму, також може бути досить велика.

Біг дуже корисний для організму. Але тільки в тому випадку, якщо дотримуєшся правил, інакше можна і нашкодити собі.

Але все починається з дитинства, коли хлопчики відточують майстерність у дворових командах чи спортмайданчиках один з одним. Саме в цей період закладаються навички, які згодом відкриють їм дорогу у великий спорт. Завдання батьків у цей час – уважно стежити за здоров’ям своїх чад і вчасно зрозуміти, чи гра приносить користь їх розвитку.

Одне з найпоширеніших питань батьків: з якого віку можна віддавати дитину до спортивної секції? Однозначної відповіді це питання немає. Все залежатиме від фізичного розвитку малюка. Але є загальні рекомендації, а також правила спортсекцій. Скажімо, дітей не дають на силові види спорту до 4 років. У футбольні команди набір відбувається з 6-7-річного віку.

Зазвичай тренери стежать за тим, як дитина управляється з м’ячем, відзначають про себе, чи є в неї здібності, а потім повідомляють свою думку батькам, коли ті приводять дітей до неї.

Вважають, що цей вид спорту чоловічий. Звичайно, світові чемпіонати проводяться серед учасників чоловічої статі, а найвідоміші у світі футболісти — саме чоловіки, але ніщо не заважає вашій дочці займатися футболом за бажанням.

Сьогодні є багато жіночих футбольних команд, серед яких також проводяться змагання, де визначають чемпіонок.

Попри пусті домисли, дівчинка-футболіста не стане мужнішою, навпаки, вона на відміну від однолітків буде у чудовій фізичній формі – це великий плюс на майбутнє та користь для здоров’я. Крім того, жіночі заняття з футболу для дітей навчать її працювати в команді – що для жінок не менш важливе, ніж для чоловіків.

У молодому віці майбутній чемпіон робить перші кроки на шляху до самоідентифікації. Так, ви не дочули: футбол, як і будь-який інший спорт, допомагає дитині знайти самого себе.

Попри поширену думку, ця гра сприяє не тільки фізичному розвитку, а й інтелектуальному. Дитина має всі шанси виразити себе на ігровому полі. У спорті хлопчик (або дівчинка) отримує можливість спробувати власні сили, відчути командний дух, зрозуміти, на що він здатний і як може розрахувати тактику гри.

Чим корисний футбол для здоров’я? Якщо зібрати всі переваги гри в один перелік, він включатиме:

Зміцнення серцево-судинної системи

Поліпшення координації рухів

Підвищення швидкості реакції

Загальне зміцнення організму

Хоч би як хотілося помічати лише плюси, у цієї спортивної гри є і свої недоліки. Стосуються вони, головним чином, обмежень щодо фізичного стану. Гра у футбол однозначно шкідлива для дітей з порушеннями у роботі опорно-рухового апарату, а також у випадках із цілою низкою інших хвороб. про них докладніше вам розповість дільничний педіатр або сам тренер дитячої спортивної команди.

Що ж до небезпеки для здорових дітей, вони ставляться здебільшого до професійного спорту. Надмірні навантаження, фізичне та емоційне перенапруга – все це не найкращим чином впливає на організм, що росте.

Якщо ваша дитина любить проводити час з друзями на майданчику біля будинку – це великий плюс. Навіть спортивні секції, які не ставлять на чільне місце перемогу на спортивних змаганнях за будь-яку ціну будуть корисні для дитини.

Жоден фахівець не наважиться видати жорсткий перелік хвороб, за яких дитині не можна займатися у спортивній секції чи просто грати у футбол. Будь-яка хвороба має свій ступінь виразності, ризик ускладнень чи тяжкість перебігу.

Серед найбільш очевидних протипоказань до спорту можна назвати:

Системні захворювання (ревматоїдний артрит)

Хвороби органів дихання (астма, хронічний бронхіт , хронічна пневмонія)

Хронічні хвороби нирок, печінки

Вступ дитини до будь-якої спортивної команди вимагатиме від батьків довідки від лікаря. Це свідчення того, що молодий спортсмен не має протипоказань для цього виду спорту. Найчастіше це просто формальність: у районній поліклініці її за ідеєю видають після аналізу крові, сечі та ЕКГ.

Але якщо у ваших планах забезпечити дитині серйозне майбутнє, доведеться пройти повне обстеження. Наприклад, потрібно буде пройти огляд не тільки у педіатра, а й у хірурга ортопеда, уролога та кардіолога. Останній може призначити як ЕКГ, а й ЭхоКГ.

Аналіз крові робиться не тільки загальний, а й біохімічний, а також аналіз на згортання крові (це особливо важливий показник – у спортсменів-футболістів згортання крові має працювати ідеально, тому що цей вид спорту дуже травматичний).

Не забудьте відвідати офтальмолога (з короткозорістю футбол протипоказаний) та ЛОРа (щоб переконатися у нормальності носового дихання).

Психологи не втомлюються нагадувати батькам: ініціатива має виходити лише від дитини. Якщо спочатку малюк не виявляв жодного інтересу до спорту, з-під палиці він навряд чи стане це робити. Для футболу важливою є психологічна готовність.

Вважається, що цей вид спорту найбільше підходить екстравертам, які вміють добре адаптуватися в команді. Але відомо багато випадків, коли воротарі зі складним характером вимагали високих спортивних результатів. Орієнтуйтеся на характер чада, його поведінка під час гри.

Для тренувань важливі не тільки фізичні дані, а й хороше екіпірування. Більшість тренувань проходитиме на вулиці, а значить, одяг не повинен промокати або затримувати вологу. Оптимальний варіант: синтетична форма з мікропорами – тканина, яка легко стирається та надовго зберігає зовнішній вигляд. Під футболку потрібно буде одягати бавовняну майку або ще одну футболку.

Батьки, які дбають про фізичне здоров’я свого чада, намагаються записати його в різні спортивні гуртки та секції. Одним із найпопулярніших видів спорту в нашій країні вважається футбол, адже їм захоплюються понад 3 мільйони українців. У статті розглянемо вплив футболу на розвиток дитини.

Ця популярна гра всебічно розвиває особистість людини, тому мами та тата намагаються віддати свого синочка (іноді й доньку) саме у футбольну секцію. Професійні заняття футболом не тільки загартовують м’язи, а й позитивно впливають на мозок, вчать думати.

Як впливає футбол на здоров’я дітей? Позитивними моментами є те, що:

  • серцево-судинна система зміцнюється;
  • підвищується координація рухів;
  • покращується швидкість реакцій;
  • формуються м’язи ніг;
  • збільшується фізична сила;
  • розвивається витривалість;
  • підвищується імунітет;
  • зміцнюється весь дитячий організм;
  • рівномірно розвиваються обидві півкулі мозку;
  • покращується обмін речовин;
  • до органів надходить більша кількість кисню;
  • тіло позбавляється зайвої ваги.

Крім фізичного розвитку футбол надає сприятливий вплив на психіку дитини.

  • Розвиток аналітичних здібностей. Під час гри малюк може аналізувати те, що відбувається на полі та підбирати необхідну тактику.
  • Вміння спілкуватися. Футбол – командний вид спорту. Для досягнення позитивного результату, дитині потрібно вміти співпрацювати з іншими гравцями.
  • Вміння діяти за правилами. Підкоряючись правилам гри, у маленького футболіста розвиваються сила волі, завзятість та врівноваженість.
  • Емпатія. Співпереживання у малюка формується під час командних спортивних ігор.
  • Поведінка на змаганнях. Діти навчаються правильної поведінки гравців під час проведення чемпіонатів з футболу.
  • Правильне сприйняття програшу. Не завжди спортивні ігри закінчуються перемогою, у рамках футбольних змагань дитина вчиться адекватно сприймати поразку, шанувати чужу перемогу.
  • Адекватна самооцінка власних сил.
  • Самоствердження дитини у дитячому колективі.

Батьки стурбовані питанням, з скількох років дитині можна починати грати у футбол? Педіатри та психологи виділяють оптимальний вік для занять силовими видами спорту. Згідно з їхніми рекомендаціями, до 4 років не варто віддавати малюка у футбольну секцію. Навіть знаменитий аргентинський спортсмен Ліонель Мессі почав грати у футбол із 5 років. До шкільних футбольних команд тренери відбирають у віці 6-7 років. А ось дівчатка можуть розпочинати спортивну кар’єру футболістки не раніше 7-8 років.

  • активність. На прогулянці непосида не може всидіти жодної хвилини на місці.
  • Спритність. Така якість є вродженою, у футбольних баталіях вона необхідна.
  • Атлетична статура. Дітям із зайвою вагою складно витримуватиме тривалий біг по полю. Але пам’ятайте, що надмірна вага не є протипоказанням!
  • Точність рухів. Без цієї якості дитина не зможе координувати дії власного тіла та забивати м’яч у ворота.
  • Захопленість футболом. Дитині має подобатися грати у команді, бігати.

Крім користі, яку приносять заняття футболом, варто відзначити, що цей вид спорту іноді може завдавати і шкоди організму малюка.

  1. Травми. Займаючись на полі, маленький спортсмен може отримати травму. До цього батькам потрібно бути готовими, адже футбол дуже активна гра. Американські вчені довели, що через дуже часті попадання м’яча в голову воротарів може відбуватися порушення координації руху та ураження ділянок мозку, які відповідають за пам’ять і концентрацію уваги.
  2. Перенапруження дитячого організму. Постійні тренування, які призводять до емоційного та фізичного перенапруження дитини, не найкращим чином впливають на здоров’я маленького гравця.
  3. Навчання. Через постійні заняття на полі та участь у змаганнях діти не мають достатньо часу для успішного навчання у школі. Це позначається на успішності футболістів-початківців, які прагнуть зіркової кар’єри.

Щоб уникнути травм під час занять, необхідно обов’язково проводити розминку перед тренуваннями, підтримувати фізичну форму, бути уважним та обережним.

Існують деякі причини, через які дитині не слід займатися футболом:

  • захворювання серцево-судинної системи;
  • вік до 4-х років;
  • хвороби суглобів;
  • проблеми з органами дихання;
  • ниркова або печінкова недостатність;
  • цукровий діабет;
  • проблеми згортання крові.

Якщо Ви всерйоз вирішили віддати своє чадо у професійний футбол, то за наявності необхідних вольових якостей та належного старання перед ним відкриються великі перспективи.

  • Для початку, якщо у розвитку дитини намічається прогрес і тренер клубу бачить її старання, то спортсмена можуть запросити до збірної для участі у міській першості.
  • Наступним етапом стануть змагання на обласному рівні.
  • А ось для участі в міжнародних закордонних турнірах залучаються діти, яким виповнилося не менше 10 років і мають талант до цієї популярної гри.

Перед тим, як віддати малюка до міської секції з футболу, ознайомтеся з деякими порадами фахівців, які допоможуть дитині краще зорієнтуватися у новому для неї занятті.

  1. Підготуйте заздалегідь. Перед початком кар’єри футболіста батьки повинні подбати про те, щоб малюк навчився поводитися з м’ячем. У цьому питанні допоможуть спільні фізичні вправи та ігри на свіжому повітрі у компанії тата, спільні змагання у настільний футбол.
  2. Пройдіть обстеження. Записуючись у секцію, відвідайте лікарню та пройдіть з малюком повний медичний огляд, щоб унеможливити хронічні захворювання, що є протипоказаннями для занять спортом.
  3. Запишіть на ознайомлювальне тренування. На ній тренер перевірить рівень готовності та витривалості дитини, надасть рекомендації батькам, визначить групу для занять.
  4. Купуйте екіпірування. Придбайте спеціальний одяг для тренувань, який не дуже швидко промокає та не затримує вологу. Взуття краще купити професійне: із захистом гомілковостопного суглоба та колін. Спорт – справа недешева, до цього батькам варто бути готовими.
  5. Подбайте про першу допомогу. Навчіть дитину правилам надання першої допомоги при травмах, навчіть розпізнавати вивих та розтяг суглобів. Подбайте про наявність міні-аптечки в рюкзаку юного футболіста.
  6. Заплануйте відпочинок. Необхідно навчити дитину правильно розподіляти свій час, адже крім тренувань малюк має встигнути виконати домашнє завдання, поїсти та відпочити.

Звичайно ж, не кожен з футболістів-початківців зможе стати знаменитістю у світі спорту. Однак не варто кидати заняття футболом, якщо спортивна кар’єра Вашому чаду не світить, адже користь від них незаперечна. Завдяки цій популярній грі дитина отримає гармонійний розвиток та здорове тіло.

Футбол – це не лише гра, а й окремий вид спорту. Забиваючи м’ячі лише 2-3 години на день, можна покращити здоров’я, тому цей вид спорту рекомендують дітям.

Футбол – командна гра, метою якої є забивання якнайбільшої кількості м’ячів у ворота суперника. Це вимагає як взаємодії з гравцями у команді, а й ще логічного мислення (як обійти іншого гравця, кому передати м’яч тощо. буд.). Крім поліпшення психічного здоров’я (терапія стресу, реалізація потенціалу людини) відбувається нормалізація фізичного.

Гра на свіжому повітрі, дух азарту, згуртованості – все це викликає емоційні пориви, які продукують гормон радості. Футбол допомагає у розвитку витривалості (футбольний матч триває 90 хвилин, включає 2 виходи спортсменів по 45 хвилин кожен). Щоб бігати стільки часу потрібно мати достатню витривалість, тому футболісти мають великий обсяг легенів.

Чи варто займатись футболом.

Футбол корисний для розвитку інших навичок та особистісних якостей:

  • спритності;
  • концентрації;
  • загартовування характеру;
  • тренування дисципліни;
  • миттєвої реакції;
  • комунікабельності;
  • взаємодії з оточуючими;
  • цілеспрямованості;
  • відповідальності.

Займаючись спортом, можна поліпшити координацію рухів. Під час футболу необхідно перемикатися між:

Чи корисний футбол для здоров’я – безперечно, і це виражається не лише у розвитку умінь, необхідних для виживання у цьому світі. Регулярні заняття надають оздоровлюючу дію організм людини, сприяють нормалізації функцій органів прокуратури та систем загалом.

Ось чим корисний футбол для здоров’я, для дітей та дорослих:

  1. Зміцнення загального стану здоров’я.
  2. Підвищення імунітету.
  3. Зниження ризику захворювань судин та серця.
  4. Зменшення рівня артеріального тиску.
  5. Виведення поганого холестерину.
  6. Поліпшення циркуляції крові.
  7. Збагачення киснем органів.
  8. Поліпшення метаболізму.

Футбол покращує роботу опорно-рухового апарату, зміцнює кісткову тканину. Граючи з м’ячем, можна зміцнити всі м’язи в організмі, використовують жирові скупчення, через що відбувається втрата ваги. Командна гра є чудовою профілактикою депресій, стресу. Під час гри відбувається емоційне розрядження, завдяки чому покращується сон, підвищується настрій у людини.

Для організму, що росте, корисна активна діяльність, будь то захоплення або ігровий спорт. Граючи у футбол із раннього віку, то зміцнюватиметься мускулатура, кістки. Дитячий організм перебуватиме у постійному тонусі. Організм у дітей, що росте, їм потрібно активніше рухатися. А робота з м’ячем допомагає впоратися із цим завданням. Ігри з м’ячем захоплюють дітей, дають розвиватися дитині в колективі, тим самим зміцнюють свій молодий організм, що росте, не помічаючи часу за грою в такий захоплюючий вид спорту, як футбол.

Зміцнення здоров’я футболом.

Футбол – це не гра, а цілий комплекс фізичних вправ, таких як:

Надмірно активним дітям буде корисно виплеснути всю енергію. Розвиток життєво необхідних якостей – ось чим корисний футбол для дітей:

  • навички планування;
  • лідерські вміння;
  • колективне мислення;
  • командний дух.

Також дитина повинна розуміти, що у житті не все дається так просто. Подолання труднощів, невдачі та успіхи – все це допоможе у кар’єрі та житті в цілому. Футбол сприяє розвитку просторового мислення та координації, захищає дитячий організм від стресових ситуацій. Заняття спортом покращують кровообіг та нормалізують роботу:

  • серця;
  • судин;
  • печінки та ін. органів дитини.

Чим корисна гра у футбол, вже написано вище. Але важливо пам’ятати: найголовніше при заняттях будь-яким видом спорту – не перестаратися та пам’ятати, що ним займаються, щоб зміцнити здоров’я. Дуже часто про це забувають і виходить вкрай протилежний ефект.

Наприклад: при здійсненні активних рухів людині стає спекотно, і вона починає знімати кофту. Якщо це відбувається в осінній або весняний період, можуть виникнути ускладнення у вигляді запалення легенів.

Яким має бути одяг для футболу:

  • у теплу погоду – футболка із коротким рукавом;
  • холодної пори – сорочки з довгим рукавом.

Вона повинна мати невелику вагу, відштовхувати воду при випадінні опадів, поглинати піт, а також регулювати тепловіддачу. На матеріалі краще не заощаджувати. Якщо спортсмену жарко, то не можна пити холодну воду, обливатись нею, знімати футболку.

Щоб прискорити скидання зайвих кілограмів, потрібно до та після занять із м’ячем підтягуватися на турніку. Подібна перекладина зазвичай присутня неподалік футбольного поля.

Відповідно до відгуків, таким чином можна скинути кілька кілограмів за 2 тижні. Крім того, підтягування на турніку:

  • змушує напружуватися усі м’язи;
  • сприяє зняттю м’язових спазмів;
  • зміцнює сухожилля;
  • покращує кровообіг;
  • нормалізує тиск;
  • сприяє витягуванню хребта;
  • покращує загальне самопочуття.

Під час підтягування на турніку, бігу під час футболу, рекомендується дотримуватись здорової дієти. Бажано в ці 2 тижні не вживати або обмежити вживання цукру та борошняних виробів. Варто виключити вживання спиртного та жирної їжі. Корисно через день включати до свого раціону нежирний сир і рибу нежирних сортів.

Як і будь-який серйозний вид спорту, футбол також має свої протипоказання. Їх мало, але якщо їм не слідувати, то можна зашкодити своєму здоров’ю. Футбол належить до травмонебезпечних видів спорту. Мінімізувати ризик тілесних ушкоджень можна, якщо розминатися перед грою достатньо. Також варто вибирати команду з людей, з якими людина перебуває у добрих стосунках.

Займатися футболом не можна при захворюваннях опорно-рухового апарату. Якщо вони є, то слід проконсультуватися з лікарем, вивчити шкоду та протипоказання, до яких також належать хвороби внутрішніх органів. Не слід займатися спортом одразу після їжі. Якщо тренуватися з повним шлунком, то організм відчуватиме подвійне навантаження.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter .

Футбол нарівні з єдиноборствами та баскетболом входить у топ найбільш травмонебезпечних видів спорту, оскільки під час гри часом навіть спортсмени зі стажем змушені залишати поле через пошкодження кінцівок, розтяжок чи забитих місць. Виявляється, певну користь від футболу отримати таки теж можна, причому не лише професіоналу, а й любителю.

Футбол зможе стати одним із способів організації фізичної активності. Головне – не тільки дотримуватися всіх правил гри, але також займатися під керівництвом досвідченого тренера.

Якщо ви звикли займатися звичайним фітнесом та відвідувати спортзал, варто хоча б раз спробувати себе у ролі футболіста. Фізичне навантаження під час гри дуже корисне для вашого здоров’я, особливо якщо більшість часу ви проводите біля комп’ютерного столу.

У процесі активної гри на полі торкаються багато груп м’язів. Гравцям доводиться не лише багато бігати, а й робити ривки, випади, удари ногами для відбиття м’яча та повороти корпусу.

Якщо регулярно грати у футбол, то якось ви станете менше втомлюватися від звичайних повсякденних навантажень, зможете долати великі відстані пішки.

Крім того, фізичне навантаження під час гри у футбол помітно покращить загальне самопочуття, нормалізує сон, підвищить апетит та допоможе легше справлятися з будь-якими іншими видами навантажень.

В Іспанії існує давня традиція серед чоловіків старшого покоління: вони виходять на вулиці міста та влаштовують футбольні матчі щовечора на заході сонця, коли спадає спека. Завдяки регулярним тренуванням та грі у футбол іспанцям вдається продовжувати роки життя та довше залишатися сильними та витривалими.

У України її, на жаль, ця традиція мало розвинена серед людей 50-65 років. Можливо, варто брати приклад з іспанських пенсіонерів та обирати футбол як нове хобі, якщо відсутні протипоказання.

Деякі фахівці вважають, що гра у футбол корисна у будь-якому віці. По-перше, знижується ризик розвитку остеопорозу у зрілому віці. По-друге, за рахунок фізичних навантажень прискорюється кровообіг, зменшується рівень холестерину в крові, зміцнюється кістковий апарат, що є важливим для представників усіх поколінь.

Дітей приймають у команди вже з 6-7 років, при цьому рекомендується розпочати перші підготовчі тренування вже після 4-5, щоб дитина була спочатку готова до навантажень командної гри.

Футбол – це насамперед комплексне тренування для всього організму. Будь-яке фізичне навантаження в помірному обсязі позитивно впливає на роботу імунної системи.

Британські аналітики вивчили дані пацієнтів у віці 9-15 років, серед яких ті, хто займався аматорським футболом у вільний час, а також ті, хто був захоплений виключно комп’ютерними іграми.

Виявилося, що юні любителі футболу значно рідше хворіли на ГРВІ та ГРЗ, ніж їхні однолітки, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Регулярні тренування та гра у футбол дозволяють підвищити імунні функції організму, зробити його більш стійким до різних вірусів та бактерій.

Разом із витривалістю покращуються й інтелектуальні здібності, тому найкраще починати грати у футбол із раннього діства.

Під час швидкого бігу з невеликими інтервалами та змінами темпу тренується серце, що необхідно для профілактики багатьох серцево-судинних захворювань.

Якщо раніше ви ніколи не займалися спортом та ніколи не грали у футбол, слід починати з підготовчих тренувань. Приклад розминки на схемі:

Початківцям рекомендується грати протягом 25-30 хвилин. Досвідченішим «гравцям» можна поступово збільшувати час. Також не забувайте про розминки перед матчем.

Якщо ви худнете і хочете завжди мати струнку та підтягнуту фігуру, зверніть увагу на футболістів. Завдяки інтенсивним тренуванням та фізичному навантаженню під час гри з часом розвивається м’язова маса, нормалізується вага, зміцнюється опорно-руховий апарат, покращується м’язовий тонус.

Завдяки футболу тіло стане більш пружним, рельєфним та струнким. Але тут важливо також не забувати про грамотний підхід до харчування, яке обов’язково має бути збалансованим та регулярним.

Сьогодні закінчується чемпіонат світу з футболу. Цілий місяць тривала феєрія великого свята, божевільної енергетики, азарту. І луна мундіалю напевно ще довго віддаватиметься в наших серцях, а багатьох ще й привабить на футбольні поля, погратиме у цю чудову гру, що об’єднує мільйони вболівальників у всьому світі.

А завжди треба пам’ятати, футбол, крім гарного видовища — це ще великий ризик отримання серйозних травм!

Футбол — один із найтравматичніших видів спорту. Це контактний вигляд, де є великі швидкості. Найчастіше футболісти отримують травми гомілковостопного та колінного суглобів, забиття м’яких тканин, розтягнення зв’язок, переломи, у них ушкоджуються меніски, розриваються хрестоподібні зв’язки. Постійна гра головою або контакти з суперником призводять до розсічення, струс головного мозку. І навіть із усіма можливостями сучасної медицини після таких пошкоджень та операцій не всі можуть повноцінно продовжувати кар’єру.

Деякі лікарі порівнюють футбольні травми із пошкодженнями, отриманими в автомобільних аваріях. Тому що в окремих епізодах гравці розвивають неймовірні швидкості, що за контакту вкрай небезпечно.

Всі бачили, напевно, як у матчі групового етапу з Саудівською Аравією півзахисник Алан Дзагоєв пошкодив м’яз задньої поверхні стегна.
Така травма може мати різний рівень тяжкості: надрив, розтяг, частковий або повний розрив. Якщо говорити про розрив, він може призвести навіть до тимчасової втрати рухливості. Однією з основних причин подібного роду травм є недостатня готовність того чи іншого м’яза до навантаження, що отримується у певний момент, а також надто інтенсивні навантаження.

Біг з різким зміною напрямку руху, часто призводить до травм передньої хрестоподібної зв’язки (характерно для захисників та хавбеків). Тому гравці захисту повинні завжди перебувати у положенні зі зігнутими в колінних суглобах ногами. Такий маневр як «різка зупинка та поворот», напевно, дуже корисна для стратегії, але небезпечна для гравця. Тут ризикують нападники, оскільки часто застосовують цей спосіб для уникнення захисників. Оскільки швидкість бігу різко знижується, то надмірне навантаження лягає на чотириголовий м’яз.

Загалом із усіх видів спорту на сучасний футбол припадає найбільша кількість спортивних травм. Статистика свідчить, що це від 3 до 10 відсотків фізичних ушкоджень серед спортсменів загалом.

1 місце – забиття при фізичному контакті.

2 місце – м’язові травми займають 2-е місце

3 місце – запалення та травми зв’язок та сухожилля

4 місце – вивихи та переломи

До речі, якщо вже вирішили грати у футбол, то стаєте воротарем. Це найкращий спосіб уберегти себе від травм у футболі. Ризик голкіпера отримати пошкодження лише 9,1%, тоді як у нападника вже 20,4%, а у захисників 18,2%

Виходячи з друзями на товариський матч у дворі або на відпочинку, пам’ятайте, що починати треба з гарної розминки. Люди, які займаються аматорським футболом, нерідко вибігають на поле, не будучи розігрітими. А це прямий шлях до травм, наприклад такий, як розрив передньої хрестоподібної зв’язки, яка є найпоширенішою у футболі.

А якщо зібралися займатися футболом серйозно, обов’язково потрібно буде захисне спорядження і відповідне взуття для кожного покриття поля (щитки, бутси). У тренування необхідно включати спеціальний комплекс вправ, спрямованих на зміцнення, зокрема колінного суглоба.

Футбол – це вид спорту із найбільшою кількістю фанатів. Це означає, що у світі дуже багато людей, які люблять грати у футбол та дивитися, як у нього грають інші. Гра виникла у II-III столітті до нашої ери Китаї. Під час правління династії Хан люди забивали шкіряний м’яч у сітку. Ця гра мала назву цу-чу, і вона входила до програми фізичної підготовки солдатів. У неї також грали у день народження Імператора. Подібна гра існувала і в Японії, де її називали “кімарі”. Гра, під час якої потрібно штовхати та переносити м’яч, була популярна у XVI столітті в Італії.

У 1815 році футбол почав набирати популярності серед учнів знаменитих університетів та шкіл. Сучасне забарвлення гра отримала у таверні Фрімейсонс у 1863 році, де зібралися представники 11 шкіл та клубів для того, щоб сформулювати правила футболу. З 1869 року було введено правило, що забороняє торкатися руками м’яча. У 1800-ті роки у футбол грали моряки, купці та солдати Великобританії.

У футбол грають дві команди. Кожна команда складається із 11 осіб. Гравці намагаються забити круглий м’яч у ворота супротивника і цим заробити очки. Команда, яка набрала найбільше очок, стає переможцем. Зазвичай переможець визначається протягом 90 хвилин гри, але є й інші способи визначити того, хто виграв у разі нічиї. Важливою особливістю футболу є те, що гравці, за винятком воротаря, не можуть торкатися м’яча руками.

Гра у футбол не тільки допомагає позбутися стресу, але також корисна для фізичного та психічного здоров’я з інших причин. Ця гра підходить усім.

1. Робить кістки щільними

У гравців у футбол підвищена щільність кісткової тканини.

Journal of Bone Mineral Research

Під час гри у футбол гравці змушені бігати та стрибати, що тренує їхні кістки ніг та стимулює їх зростання. Висока щільність кісткової тканини мінімізує ризик розвитку остеопорозу, запобігаючи розвитку викривлення. Регулярна гра у футбол покращить вашу поставу та попередить виникнення викривлення тіла через остеопороз.

2. Збільшує концентрацію, сприяє розвитку творчого мислення та покращує стан психічного здоров’я

Регулярні заняття спортом сприяють покращенню творчого мислення та концентрації уваги, а також підтримують здоров’я психіки.

Даніел Ландерс, професор державного університету Арізони

Гра у футбол збільшує кількість кисню в крові та покращує циркуляцію крові в мозку. Якщо нічого не заважає крові надходити в мозок, то це не тільки покращує фізичні здібності людини, а й здатність мозку швидко реагувати на те, що відбувається.

3. Допомагає відстрочити появу ознак старіння

Ви збережете свою молодість, граючи у футбол.

Даніел Ландерс, професор державного університету Арізони

Дослідження показують, що регулярна гра у футбол допомагає запобігти розвитку спаду розумових здібностей у жінок старше 65 років. Чим більше вони грають у футбол, чим менший розумовий спад. Вважається, що багато людей відчувають покращення вже після дев’яти тижнів регулярних тренувань частотою 3 рази на тиждень. При цьому не обов’язково тренуватись з великою інтенсивністю.

4. Допомагає протистояти стресу

Граючи у футбол тричі на тиждень протягом чотирьох місяців і довжиною тренування в 30 хвилин, ви в 60% випадків зможете впоратися з легкими та середніми формами депресії без застосування медикаментів.

Вчені з університету Дьюка

Нетривале, але інтенсивне або довге, але легке тренування допомагає збільшити концентрацію хороших гормонів у мозку, що впливає на витривалість організму. Крім того, вчені з університету Дьюка з’ясували, що у 60% випадків можна позбутися депресії легкої та середньої форми без прийому ліків, якщо протягом чотирьох місяців займатися спортом протягом 30 хвилин тричі на тиждень.

5. Підтримує здоров’я серця

Люди, які не займаються спортом, спалюють не більше 500 ккал на тиждень, і вони підвищують ризик розвитку хвороби серця під час занять спортом.

Альберт М. Хутапеа у своїй книзі “Toward a Healthy Lifestyle”

Зазвичай що краще людина у своїй справі, то вище його впевненість у собі. Дослідження показують, що підлітки, які займаються спортом, почуваються впевненішими в собі, ніж їхні друзі, які не ходять на тренування. Якщо лінуватися виконувати фізичні вправи, посилаючись на брак часу або інші причини, це може погано позначитися на стані вашого здоров’я. Через гіпокінезію можуть розвинутись деякі хвороби: цукровий діабет, підвищений тиск крові, артрит, серцеві захворювання, гіперхолестеринемія та ожиріння.

6. Допомагає позбутися зайвого жиру

Під час гри у футбол жир в організмі переробляється на енергію

Гра у футбол сприяє прискоренню обміну речовин, який є важливим для нашого здоров’я. Цей механізм забезпечує нас енергією під час занять спортом. Ми отримуємо енергію, спалюючи жири, що допоможе позбавитися їх надлишків в організмі.

Зайвої ваги допоможе позбутися ходьба, про що можна прочитати у статті про корисні властивості ходьба для схуднення.

7. Зміцнює м’язи

Жінки, які грають у футбол для задоволення протягом місяців, мають міцніші м’язи.

Skandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

Можливо, ви здивуєтеся тому, що після занять спортом ваша вага не тільки не зменшилася, але й стала більшою. Ваше тіло не перестало позбавлятися жиру. Ви просто набрали м’язову масу, яка щільніша і важча за жирову тканину. Навіть якщо показники на ваших терезах не зменшуються, це не означає, що всі ваші зусилля марні, тому що фізичні вправи змінюють співвідношення маси м’язів до кількості жиру в організмі. Якщо у вас ростуть м’язи і зменшується кількість жиру, це вкрай корисно для вашого здоров’я.

8. Зміцнює кістки

Регулярна гра у футбол не тільки зміцнить кістки стоп, але й весь скелет.

Після того, як нам виповнюється 30 років, ми починаємо втрачати кісткову тканину, що робить кістки крихкими. Від цього часто страждають жінки під час менопаузи. Цю недугу називають остеопорозом, при якому ваші кістки стають дуже крихкими та ламкими.

9. Піднімає настрій

Як і інші спортивні ігри, футбол приносить радість.

Заняття спортом зменшують почуття занепокоєння. Понад те, вони допомагають контролювати гнів. Вправи аеробного характеру покращують роботу серця та допомагають швидше впоратися зі стресом. Ходьба, плавання, поїздка на велосипеді та біг піднімуть вам настрій.

10. Тренування концентрації уваги

Концентрація уваги важлива у футболі та в житті. Гравцям у футбол важливо вміти грати у нападі та захисті. Погана концентрація уваги може призвести до помилок, які зашкодять вашій команді. Футбол покращує швидкість і точність мислення, а також координацію, дозволяючи мозку моментально реагувати на те, що відбувається навколо.

11. Зробить вас спритнішим і гнучкішим

Щоб краще грати у футбол, люди повинні вміти швидше рухатися у різних напрямках: вони повинні вміти швидко пересуватися вправо-вліво, вперед-назад. Такі рухи допоможуть атлетам збільшити гнучкість рук, ніг та грудних м’язів. Це також зміцнить м’язи всього тіла. Гнучкість тіла зменшить ризик отримати травму, тому що організм звикне до постійних тренувань з високою інтенсивністю.

Ось чому корисно грати у футбол. Сподіваємось, що у цій статті ви знайшли всю необхідну інформацію. Тепер ви любите футбол ще більше, правда?

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа

«Татарська гімназія №65» міського округу

місто Уфа Республіки Башкортостан

Науково-практична робота на тему:

«Корисність футболу для здоров’я людини»

вчитель початкових класів

Мухлісова Айгуль Маратівна

Історія виникнення футболу

1.4 Вплив футболу на здоров’я людини

2.1 Думка моїх однолітків

Список використаної літератури

З раннього дитинства мені подобалося грати з м’ячем. Майже кожен день я граю з хлопцями із двору у футбол. І вже третій рік я відвідую школу футбольного клубу «Уфа». Моя мрія стати професійним футболістом.

Я вирішив дізнатися про футбол якнайбільше, а також з’ясувати про користь цього виду спорту для здоров’я людини.

Вважаю, що ця тема актуальна, оскільки
сучасна людина мало рухається, т.к. його працю з виробництва
замінюється спеціальної технікою, розвиваються кошти
транспорту. Люди частіше проводять час за телевізором та за комп’ютером. Все це веде до недостатнього фізичного навантаження, хвороб.
Сподіваюся, що моя робота корисна багатьом.

Гіпотеза: футбол – корисний вид спорту.

Ціль: визначити вплив футболу як виду спорту на здоров’я людини.

1. вивчити історію виникнення футболу як виду спорту,

2.выявить особливості розвитку футболу в Україні;

3. провести опитування серед однолітків «Моє ставлення до футболу»;

4. познайомити однолітків із правилами гри у футбол;

5.проаналізувати вплив футболу на здоров’я людини.

Методи дослідження:
1. Читання статей про футбол;
2. Використання інтернет ресурсів;
3. Розаговір із тренером футбольної школи;

4. Анкетування.
5. Аналіз та узагальнення результатів.

Футбол (від англ. foot – ступня, ball – м’яч) – найпопулярніший командний вид спорту у світі, метою в якому є забити м’яч у ворота суперника більше разів, ніж це зробить команда суперника у встановлений час. М’яч у ворота можна забивати ногами чи будь-якими іншими частинами тіла (крім рук).

1.1. Історія виникнення та розвитку футболу.

Точної дати виникнення футболу не відомо, але можна з упевненістю сказати, що історія футболу налічує не одне століття і торкнулася чимало країн. Ігри з м’ячем були популярними на всіх континентах, про це свідчать повсюдні знахідки археологів. У Стародавньому Китаї існувала гра, відома як Цуцзюй, згадки про яку були датовані другим століттям до нашої ери.

У Японії подібна гра мала назву «Кемарі» (у деяких джерелах «Кенатт»). Перша згадка про Кемарі зустрічається у 644 році нашої ери. В Австралії м’ячі робили зі шкур щурів, сечових міхурів великих тварин, зі скрученого волосся. На жаль, правил гри не збереглося.

У Північній Америці також був предок футболу, гра називалася “pasuckuakohowog”, що означає “вони зібралися, щоб пограти в м’яч ногами”. Зазвичай ігри проходили на пляжах, м’яч намагалися забити у ворота шириною близько півмилі, саме поле було вдвічі довшим. Число учасників гри доходило до 1000 осіб.

Сучасний футбол був вигаданий в Англії в 1860-х роках.

70-ті роки 19 ст. характеризуються тим, що були зіграні перші міжнародні ігри між Англією та Шотландією, хоча футбольна асоціація Шотландії проіснує лише кілька місяців. Через кілька років футбол пошириться по всьому світу і стане однією з найпопулярніших і видовищних ігор. Особливо ця гра полюбиться європейцям та латиноамериканцям у таких країнах як Аргентина, Голландія, Угорщина, Бразилія та Данія.

У 1904р. з ініціативи низки європейських країн було створено Міжнародну федерацію футбольних асоціацій (ФІФА). Країни Латинської Америки почали приєднуватися до ФІФА з 1912р. В даний час ФІФА об’єднує національні федерації 145 країн та є однією з найбільших міжнародних спортивних організацій.

З 1908р. футбол включено до програми олімпійських ігор. Перші 2 олімпійські турніри вигравала команда Англії. Олімпійські ігри 1924р. відкрили новий етап у розвитку світового футболу, започаткувавши зустрічі команд Європи та Південної Америки — континентів, де футбол отримав найбільший розвиток.

У перші десятиліття нашого століття кожен міжнародний матч був подією, а нині щороку проводиться понад 100 зустрічей між національними збірними командами та тисячі міжнародних матчів між клубами. Розігрується кілька десятків турнірів всесвітнього, континентального та регіонального масштабів. Найбільший із них — чемпіонат світу.

Історія Українського футболу починається з 1992 року, коли було створено Український футбольний союз та національна збірна України. У 1996 році збірна нашої країни вперше брала участь у міжнародному турнірі та виборола третє місце серед національних команд ФІФА. У 2008 році збірна отримує третє місце на Кубку Європи та команда «Зеніт» виграє кубок «УЄФА». До цього його отримувала ЦСКА у 2005 році.

У України футбол з’явився у 1887 році. Цю гру організували брати Чарнокі (англійці). У 1890-х роках. у столиці вже сформувалася Київська футбольна ліга. Перші п’ять років переможцем усіх її першостей була команда Чарноков – “Морозівці”.

1956 р. олімпійськими чемпіонами вперше стали радянські футболісти. Через чотири роки вони ж відкрили список володарів Кубка Європи. Після цього збірна СРСР завоювала титул чемпіона Європи у 1960 році та двічі ставала олімпійським чемпіоном: у 1956 та 1988 роках. У 1992 році, вже після розпаду СРСР, команда виступала на чемпіонаті Європи як збірна СНД, після чого офіційно з’явилася сучасна збірна України як правонаступниця збірної СРСР.

Чемпіонат світу – найголовніший міжнародний турнір у професійному футболі. Він проводиться раз на чотири роки. Понад 170 країн світу беруть участь у відбірному турнірі, і 32 найкращі команди виходять у фінальний чемпіонат світу, який проходить у певній країні.

Нині в Україні велику увагу приділяється розвитку спорту.

Найвизначнішою подією в історії українського футболу стала перемога за місце поведінки Чемпіонату світу з футболу у 2018 році.

Міста ЧС з футболу 2018 в Україні наступні: Київ, Дніпро, Сочі, Казань, Нижній Новгород, Саранськ, Самара, Ростов на Дону, Волгоград, Калінінград, Єкатеринбург.

Жителі Башкортостану із футболом познайомилися ще на початку минулого століття. А про перші офіційні матчі інформація з’явилася у 1912 році.

Проте, ще кілька років тому столицю Башкортостану складно було назвати футбольною, зараз все кардинально змінилося.

Влітку 2010 року Президент Башкортостану Рустем Хамітов заявив про необхідність створення в Уфі команди рівня Прем’єр-ліги. Новий клуб було вирішено сформувати на базі «Башінформзв’язок — Динамо», що грав у Другому дивізіоні. Назву команді обрали вболівальники – Футбольний клуб «Уфа».

Вихід Футбольного клубу «Уфа» у сезоні 2013/14 у Українську Футбольну Прем’єр Лігу став динамічним поштовхом у розвиток спорту номер один у республіці.

У 2015р. завершилася реконструкція стадіону «Нафтовик», сучасній арені присвоєно найвищу першу категорію. До складу нового спортивного центру увійшли основне та запасні поля, чотири тренувальні майданчики, трибуни для глядачів на 15 тисяч місць, фітнес-центр, вісім легкоатлетичних доріжок та адміністративно-побутовий корпус.

30 грудня 2016 року “Уфа” оголосила про призначення Семака Сергія Богдановича на посаду головного тренера.

Наразі головним тренером є Томаров Сергій Олександрович

На сьогоднішній день футбол по праву вважається найпопулярнішим видом спорту у світі. За всіма “футбольними” процесами спостерігає, а також контролює міжнародна організація – FIFA. Крім цього, існує 6 континентальних конфедерацій. Варто зазначити, що зараз у футбол вкладаються значні гроші. Так, наприклад, найдорожчий футболіст світу коштує майже сто мільйонів євро, а зарплата провідних гравців перевищує 10 мільйонів євро на рік. За проведення на своїй території світової або континентальної першості держави складають спеціальні заявки, так само, як у конкурсі за право прийняти у себе Олімпіаду. І це не дивно, оскільки абсолютна більшість людей на Землі тим чи іншим чином захоплюються футболом: грають, хворіють, пишуть про нього та показують його на телебаченні.

МЕТА ГРИ. Метою є забивання м’яча (гол) у ворота суперника.

Воно ж ігрове поле. За формою поле виконане у вигляді прямокутника, для міжнародних змагань має мати такі сторони: довжину 100-110 метрів та ширину 64-75 метрів. Покриття зазвичай вибирають виходячи з погодних умов розташування та доступних засобів на утримання. Воно може бути трав’яним або штучним, максимально наближеним до властивостей трави. На майданчику обов’язково наноситься розмітка центрального кола, штрафної та воротарської площі, одинадцятиметрової позначки. Ширина поля називається лінією воріт. За нею посередині цієї лінії розташовуються самі ворота. По кутах поля встановлюються кутові прапорці.

Футбольний м’яч має офіційно п’ять розмірів. У різних змаганнях під юрисдикцією ФІФА використовують м’яч 5 розмірів. Правила гри у футбол встановили, що м’яч 5 розміру повинен мати круглу форму, вага не повинна перевищувати 450 грам і мати довжину кола 68—70 см. Футбольні м’ячі роблять зараз здебільшого із синтетичних матеріалів. У минулому найчастіше він виконувався зі шкіри. До кожного змагання м’ячі, в яких вони використовуватимуться, виготовляються з оригінальним оформленням.

Правила футболу дозволяють мати в одній команді 11 людей. До них входять 10 польових футболістів та 1 воротар. Запасних гравців у команді має бути від 3 до 7 осіб. Замін в основному дозволяється не більше трьох гравців будь-якого амплуа.

ВОРАТАР, може грати руками у штрафному майданчику біля своїх воріт, його основним завданням є захист воріт. Інші гравці також мають свої завдання та позиції на полі. ЗАХИСНИКИ розташовуються в основному на своїй половині поля, їхнє завдання – протидіяти нападникам протилежної команди. ПІВЗАХИСНИКИ діють у середині поля, їхня роль — допомагати захисникам або нападникам залежно від ігрової ситуації. НАПАДНІ розташовуються на половині поля суперника, їхнє основне завдання — забивати голи.

У польових гравців, які виступають за одну команду, має бути форма одного кольору, але форма воротаря має від них відрізнятися. Форма судді також відрізняється.

Обов’язкові елементи екіпірування:

-Сорочка або футболка, обов’язково з рукавами;

Футбольному судді чи рефері необхідно чудово знати правила футболу та бездоганно їх виконувати. На ігровому майданчику під час матчу знаходяться головний суддя, по довжині поля з різних його сторін перебувають бічні судді, які називають лайцменами. Бічні судді стежать і визначають положення “поза грою”, а також моменти у грі, коли м’яч повністю виходить за межі поля. Останнім часом на допомогу головному на лінії воріт перебувають ще два судді, які визначать стан взяття воріт.

Футбольний матч складається із двох таймів, кожен по 45 хвилин. Перерва між ними становить 15 хвилин, після якої з виходом на поле команди змінюються брамою.

М’яч знаходиться не в грі, якщо він абсолютно весь перетнув зовнішні лінії майданчика, було порушено правила гри у футбол. Якщо футбольний м’яч відскочив від штанг, поперечини воріт та кутового прапорця або арбітрів, а також матч не зупинено свистком арбітра, то гра триває.

Момент взяття визначає рефері. Взяттям воріт або голом правила футболу вважають повне перетинання футбольним м’ячем лінії воріт між їх стійками (штангами) та під перекладиною. Команді забила гол нараховується в рахунок одне очко.

Ще одна із ситуацій у грі футбол, яка постійно призводить до численних суперечок, це становище «поза грою». У момент, коли він його визначає, сигналізує, піднімаючи прапор вгору. Гра в цей час зупиняється і м’яч вводить у гру протилежний бік. Якщо нападник однієї команди в момент передачі йому м’яча опиняється за спинами захисників іншої команди і тим самим ближче до воріт, то в такому разі і зараховується як офсайд, а м’яч віддається іншій команді. Його визначають два бічні судді по кожну зі сторін.

Існує список порушень, описаний у правилах гри у футбол, який постійно вносяться зміни. Спираючись на цей перелік порушень правил гри, арбітр зобов’язаний винести справедливе рішення на користь однієї чи іншої команди. В основному це вільний або штрафний удар, а за грубе порушення передбачено покарання у вигляді жовтої картки. Іноді суддя дає гравцеві червону картку, за особливо небезпечне порушення чи другу жовту картку.

11. Штрафний удар. Вільний удар

Штрафні удари завдаються через штрафну площу. Коли м’яч після такого удару влучає у ворота, то зараховується гол. Дуже часто такий удар перед штрафною площею є дуже небезпечним. Вільний удар зазвичай розігрується між гравцями. Гол забитий після такого удару прямо у ворота не зараховується, тому що потрібно, щоб будь-який гравець торкнувся м’яча. Ці удари призначаються суддею за порушення правила гри у футбол і завдаються по нерухомому м’ячу. Гравець, який виконав удар, не має права 2 рази поспіль торкатися м’яча.

12. Одинадцятиметровий удар (пенальті).

Спеціальний штрафний удар. Це, мабуть, найкраща можливість без перешкод забити гол. Зафіксоване арбітром порушення правил має бути в межах штрафного майданчика захисту, будь то груба гра або гра рукою польового гравця команди, яка захищала ворота. Правила футболу вказують, що удар наноситься з точки 11 метрів від воріт після свистка судді. У кубкових зустрічах можуть проводитись післяматчеві серії 11-метрових ударів.

13. Аут або введення м’яча через бічний.

Виняткова ситуація у грі, коли дозволяється польовому футболісту грати руками – це вкидання ауту. Виконують цей прийом після того, як футбольний м’яч вийшов за лінію лінійного судді. Гравець двома руками вкидає його на поле, при цьому обов’язково через голову, і футболіст не повинен відривати п’яти ніг від землі.

14. Удар із воротарської зони воріт.

Після того, як м’яч залишає межі поля з лицьової лінії від гравців нападаючої команди, із воротарської зони призначається вільний удар. Виконують удар або воротар, або польовий гравець команди, що захищається.

Кутовий призначають, коли м’яч залишає поле, з боку якого розташовуються футбольні ворота, від футболістів, які захищали ворота команди. М’яч уводиться з кута футбольного поля від кутового флагштока.

Під час гри ніхто з футболістів у полі не може використати руки. Прийом та ведення може здійснюватися рештою частин тіла, в залежності від рівня майстерності кожного гравця.

В основному існують такі різновиди футболу: найекзотичніший вид футболу – так званий «футдаблбол», тобто гра одночасно двома м’ячами, потім болотний футбол (гра на болоті), дворовий футбол, пляжний футбол (футбол на піску), також футзал (міні- футбол), футбольний фрістайл (виконання фінтів). У зв’язку з тим, що популярність сучасного футболу дуже і дуже висока, то у світі є багато різних ігор, схожих на футбол.

Вплив футболу на організм людини

Заняття спортом – це запорука здоров’я. Спорт зміцнює, робить нас сильними, спритними, витривалими, а також відповідальними та дисциплінованими. Футбол не тільки цікавий, але й надзвичайно корисний.

Як же футбол допомагає нашому здоров’ю?

– Підвищує аеробну витривалість і зміцнює серцево-судинну систему;

– знижує жирові відкладення та покращує м’язовий тонус;

– Підвищує міцність суглобів, сприяючи при цьому розвитку гнучкості та рухливості;

– посилює м’язову та кісткову міцність;

– Тренує організм за рахунок постійної зміни темпу бігу.

Інші переваги гри у футбол:

— сприяє творчому мисленню, оскільки перемога у футболі неможлива без тактики та стратегії;

— розвиває здатність до взаємовідносин у колективі;

– Загартовує характер і тренує самодисципліну;

– вчить миттєвої реакції та вміння швидко думати на ходу;

– це чудовий спосіб познайомитися з людьми або провести час із друзями;

— підвищує вашу впевненість у собі та самоконтроль.

Футбол сприяє розвитку молодих людей, удосконаленню фізичних якостей, вихованню таких характеристик характеру, як творча активність, відповідальність за доручену справу, цілеспрямованість. А це, безперечно, дуже важливо. Людина, яка має такі якості, здатна принести велику користь суспільству.

Футбол — це пристрасне протистояння двох команд, у якому проявляються швидкість, сила, спритність, швидкість реакції. Як зауважив найкращий футболіст сучасності бразилець Пеле, «футбол-це важка гра, адже у неї грають ногами, а думати треба головою». Футбол це мистецтво. Мабуть, жоден вид спорту не може з ним зрівнятися за популярністю.

2.1 Думка моїх однолітків

Я провів анкетування зі своїми однокласниками. Їм були задані такі питання:

2. Дивився (а) ти чемпіонат світу з футболу по телевізору?

3. Чи вмієш грати у футбол?

4. Чи корисний футбол для здоров’я?

Із результатів видно, що футболом захоплюється більшість опитаних однолітків. 80% учнів відповіли, що подобається футбол.

По телевізору дивилися чемпіонат світу з футболу 68% учнів.

У футбол вміють грати 40% учнів, відповідно 60% не вміють.

Про користь футболу висловили таке:

корисний – 56%, не корисний – 24%, не знають – 20%.

Я поспілкувався зі своїм тренером Рамазанова Артуром Раїсовичем про користь футболу для нашого організму.

Він повідомив, що насамперед у секцію футболу беруть дітей без протипоказань для цього виду спорту. Грати у футбол категорично не можна за наявності:

серйозних проблем із хребтом;

серйозних проблем із серцем;

цукрового діабету та деяких інших.

Безперечно, футбол корисний для людини. У дитячому футболі дуже багато плюсів. У дітей розвиваються насамперед фізичні якості, витривалість, реакція, дисципліна, командний дух. Під час занять та гри відбувається загартування характеру — момент суперництва відіграє в цьому велику роль. Футбол дає не лише фізичний розвиток, а й багато в чому психологічний. Команда робить дитину компанейською, яка вміє співпереживати і допомагати ближньому.

Школа футболу вчить також приймати поразки, гідно вигравати та не зупинятися на досягнутому. Дитина «проживає» різні ситуації та отримує різні емоції. Це відрізняє його у школі: робить його емоційно стійким, цілеспрямованим, допомагає у житті та у навчанні.

Таким чином, вивчивши літературу про футбол, поговоривши з тренером, а також відвідуючи тренування у футбольній школі «Уфа», я переконався, що футбол – корисний вид спорту. Мені було дуже цікаво працювати на цю тему. Я дізнався багато нового та цікавого про улюблений вид спорту. Футбол виховує сміливість, мужність, колективізм, взаємовиручку. Він зміцнює серцево-судинну систему, покращує м’язовий тонус, підвищує міцність суглобів, посилює м’язову та кісткову міцність.

Відвідуючи тренування з футболу, я помітно покращив свої особисті якості: став відповідальним, витривалим, впевненим у собі. Я став менше хворіти, адже ми тренуємося на вулиці за будь-якої погоди, тобто мій організм загартувався.

Мені дуже хочеться бути таким, як найвідоміші футболісти. А поки я тренуватимуся, старанно навчатимусь у школі, а потім в інституті, слухатимуся батьків, вчителів та тренера.

Займайтеся спортом, будьте здоровими!

Список використаної літератури

1. Акімов Н. Г. Футбол. Футбол. Футбол. – М.: СВІТ, 2001.

2. Малов В. І. Футбол: Енцикл. – М.: ТОВ «Видавництво АСТ», 2005. 3. Швиков І. А. Спорт у школі – футбол. – М., 2002.

За що люблять футбол: 10 причин

Футбол — це один з найпопулярніших видів спорту, який має велику кількість прихильників по всьому світу. Магія цієї гри полягає в її емоційності, захоплюючих поєдинках і незабутніх моментах на футбольних полях. Не дивно, що новини футболу є одними з найбільш затребуваних і популярних. Вони привертають увагу мільйонів людей, які бажають бути в курсі останніх подій і розвитку подій в світі футболу.

Футбольні новини — це вікно у світ спорту, де кожен шанувальник гри може отримати свіжі і актуальні інформаційні повідомлення про трансфери гравців, результати матчів, тренерські рішення, контракти і багато іншого. Завдяки новинам футболу, фанати можуть бути в курсі важливих подій в світі їх улюбленого виду спорту.

Ці новини надають можливість знати про життя футболістів, їх досягнення, повсякденні тренування і життя за кулісами. Вони розповідають про силу команди, її стратегію та тактику. Футбольні новини відображають настрої і емоції учасників гри, а також їхню мету і мотивацію.

Чому футбол є одним із найпопулярніших видів спорту?

Футбол є одним із найулюбленіших видів спорту в усьому світі. Наводимо 10 причин, чому люди так люблять футбол:

  1. Емоційні моменти: Футбол — це спорт, який викликає сильні емоції у гравців і вболівальників. Хвилювання і радість від забитого гола або смуток і розчарування від пропущеного шансу — все це робить футбол захоплюючим і непередбачуваним.
  2. Командний дух: Футбол є командною грою, де кожен гравець робить свій внесок в успіх команди. Вболівальники цінують згуртованість і співпрацю гравців, які працюють разом для досягнення спільної мети.
  3. Навички та техніка: Футболісти демонструють високий рівень майстерності та техніки. Вони вміють контролювати м’яч, робити точні паси, виконувати складні трюки і забивати голи, що викликає захоплення у вболівальників.
  4. Суперництво: Футбол — це змагання між командами, яке приваблює людей своєю інтенсивністю та можливістю порівняти сили різних клубів і збірних.
  5. Соціальна взаємодія: Футбол об’єднує людей з усього світу. Вболівальники збираються разом, щоб підтримувати свої улюблені команди, обговорювати гру та ділитися емоціями. Це створює спільність і зміцнює соціальні зв’язки.
  6. Історія і традиції: Футбол має багату історію і глибокі традиції, які сягають у минуле. Вболівальники поважають і цінують спадщину гри, і кожен матч стає своєрідною частиною історії футболу.
  7. Можливість для самовираження: Футбол дає змогу вболівальникам проявити свою пристрасть та емоції. Вони можуть кричати, співати пісні, плескати в долоні та висловлювати свою підтримку команді. Це спосіб самовираження і показу прихильності до своєї улюбленої команди.
  8. Захоплюючі турніри: Футбол пропонує безліч захопливих турнірів, таких як Чемпіонат світу, Ліга чемпіонів, Євро та інші. Вони приваблюють мільйони глядачів з усього світу, які стежать за матчами і вболівають за своїх фаворитів.
  9. Можливість для активності: Футбол — це також активний спорт, який приваблює людей, охочих самі брати участь у грі. Багато людей грають у футбол у вільний час, у парках або на спеціальних майданчиках, що сприяє активному способу життя і поліпшенню фізичної форми.
  10. Унікальні моменти та легенди: В історії футболу було багато незабутніх моментів і великих гравців, які залишаються в пам’яті вболівальників назавжди. Від знаменитих голів до неймовірних порятунків воротарів, футбол створює легенди та епічні історії, які оживають у серцях фанатів.

Ці 10 причин пояснюють популярність і привабливість футболу для мільйонів людей по всьому світу. Незалежно від віку, статі та національності, футбол задовольняє потребу в емоціях, суперництві, соціальній взаємодії та любові до спорту.