Скільки калорій у 100 г вареної вівсянки

0 Comments

Цікавий факт: вівсянка має антистресовий ефект і покращує роботу мозку, тому її радять вживати під час розумових навантажень (наприклад, у період іспитів). Скільки калорій у вівсянці? У звареній вівсянці без добавок близько 137 ккал на 100 г готового продукту.

Скільки калорій у вівсянці на воді? Зазвичай, калорійність рідкої каші близько 88 ккал на 100 г готової страви (у пропорції 25 г вівсянки та 75 мл води).

Каші, зварені на молоці І лідирує тут манка, калорійність якої перевищує навіть енергетичну цінність деяких десертів. Крім того, манна каша може спровокувати стрибок інсуліну в крові. Так, 100 грамів манної каші містить 173 калорії, тоді як шоколадний пудинг – 150.

У вівсі міститься велика кількість вітаміну Е.

Харчова цінність
Кобальт5 мкг
Інформація про вагу продукту:
Склянка 250 мл = 210 г (646,8 кКал)
Склянка 200 мл = 170 г (523,6 кКал)

Отже, вам потрібно з'їсти близько 1,5 склянки вареного вівса, щоб отримати 3 гр розчинної клітковини, корисної для здоров'я серця. Також вчені з'ясували, що вівсянка корисна для шлунково-кишкового тракту, покращує імунітет і здоров'я кишківника, а також знижує ризик атеросклерозу.

Дієти на вівсяній каші можна дотримуватися не частіше, ніж один раз на шість місяців. Для отримання ліпшого результату рекомендується зайнятися спортом. За тиждень дієти на вівсянці можна скинути 3-4 зайві кіло.





Вівсяні пластівці – продукт досить калорійний. 100 грам сухого «Геркулеса» – це більше 300 ккал! Вуглеводів в цій кількості продукту міститься близько 50 грам, жирів – 6,1 грама, білків – 11 грам. Висока харчова та енергетична цінність вівсянки взагалі не ставиться під сумнів. «Геркулес», …