Які симптоми при нестачі йоду в організмі
Проявами йодної недостатності може бути різке зниження фізичної й розумової працездатності, сонливість, млявість, погіршення пам'яті, закрепи, сухість шкіри, випадіння волосся, зниження температури тіла, мерзлякуватість навіть влітку, набряклість обличчя, порушення менструального циклу та інші симптоми.17 лют. 2014 р.
Нестача йоду в організмі – симптоми, на які варто звернути увагу:
- випадання волосся;
- ламкість нігтів;
- старіння шкіри;
- сухість та лущення шкірних покривів.
- Йодована сіль Хоча це не зовсім їжа, така сіль – найбагатший йодом продукт: 1900 мкг на 100 грам. …
- Морські водорості Море – природне джерело йоду, тому водорості відрізняються високим вмістом цього елемента. …
- Журавлина …
- Свіжа риба …
- Мідії …
- Курятина …
- Креветки і лангустини
Збільшення споживання або зростання вмісту в плазмі крові зобогенних речовин (гойтрогенів, струмогенів). Стать (ризик виникнення йододефіциту вищий у жінок). Паління. Вживання алкоголю.
Продукти, багаті на йод морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру); білу рибу (минтай, хек, тріску тощо); морську капусту (ламінарію); овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат);
Як визначити нестачу йоду У домашніх умовах можна використати більш простий спосіб — нанести йодну сітку на шкіру стегна або передпліччя. Якщо вона зникне через 2-3 години, значить в організмі є гострий дефіцит йоду. Якщо ж сітка не зникне через добу, значить йододефіциту немає.
При нестачі йоду спостерігаються такі симптоми: 1. підвищена сухість шкіри, лущення; 2. ламкість і тьмяність волосся; 3. випадання волосся; 4. підвищення ваги; 5. складнощі з концентрацією уваги та засвоєнням нової інформації; 6. постійне почуття втоми; 7. запаморочення; …