Що впливає на нашу самооцінку: фактори та способи покращення
Зміст:
Самооцінка – це судження, яке ми робимо про себе і свої якості. Вона відіграє важливу роль у нашому житті, впливаючи на нашу поведінку, емоційний стан і навіть наші успіхи. Але що визначає нашу самооцінку та які фактори на неї впливають?
По-перше, впливом геть самооцінку надає наше оточення. Які відгуки та оцінки ми отримуємо від інших людей, як вони нас сприймають, які очікування вони мають до нас – все це може вплинути на нашу думку про себе. Якщо ми отримуємо похвалу та підтримку, це може зміцнити нашу самооцінку. Але якщо нам постійно говорять про наші недоліки і критикують наші дії, це може негативно позначитися на нашій самооцінці.
По-друге, на самооцінку впливає наше порівняння коїться з іншими людьми. Ми часто схильні порівнювати себе з іншими та оцінювати свої досягнення та якості виходячи з цього порівняння. Якщо ми вважаємо, що інші люди краще за нас у чомусь, це може знизити нашу самооцінку. Але якщо ми бачимо, що деякі люди гірші за нас у певній галузі, це може зміцнити нашу самооцінку.
Також, самооцінка може бути схильна до впливу нашого внутрішнього критика. Це голос у нашій голові, який постійно оцінює та критикує наші вчинки та якості. Якщо ми постійно критикуємо себе і не бачимо своїх досягнень, це може зменшити нашу самооцінку. Але якщо ми вміємо визнавати свої успіхи та дивитися на себе з позитивного боку, це може зміцнити нашу самооцінку.
Чинник | Опис |
---|---|
Самоприйняття | Впевненість і віра в себе |
Успіхи | Досягнення та переваги |
Зовнішній вигляд | Оцінка зовнішності |
Соціальне оточення | Думка та підтримка близьких та друзів |
Професійні навички | Рівень компетентності та досягнень на роботі |
Які чинники впливають формування самооцінки?
Що впливає на самооцінку?
- Заняття та соціальні ролі Люди оцінюють себе за загальним та приватним уявленням. …
- Вік та досвід Вік – один з факторів впливу. …
- Переконання про себе.
- Оцінка з боку інших …
- Адекватна самооцінка …
- Спотворена чи неадекватна самооцінка …
- Змішана самооцінка
Що підвищує самооцінку людини?
5 способів підвищити самооцінку
- Правильно використовуйте афірмації Афірмації — формули самонавіювання — дуже популярні, проте вони мають істотний недолік. …
- Визначте свої галузі компетенції та розвивайте їх.
- Вчіться приймати компліменти.
- Перестаньте критикувати себе, будьте м'якшими.
- Переконайтеся у своїй значущості
Що може зменшити самооцінку?
Негативні життєві досліди: Досліди з дитинства та підліткового віку, особливо ті, які включають критику, знущання, зловживання або недолік підтримки, можуть знизити самооцінку Соціальне порівняння: Порівняння себе з іншими може призвести до недостатності.
Що може вплинути на самооцінку?
Що могло стати причиною заниженої самооцінки?
- Негативний досвід у дитинстві. Досвід, який ми набуваємо в дитинстві, може вплинути на нашу самооцінку. …
- Перфекціонізм. …
- Соціальні порівняння. …
- Негативні внутрішні монологи. …
- Невдачі та провали. …
- Негативний вплив із зовнішнього середовища. …
- Погані відносини.