Користь чаю з гібіскусу для здоров’я

Чай з гібіскусу був пов’язаний з цілим рядом корисних властивостей для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску та сприяння схудненню. Ось 8 переваг вживання чаю з гібіскусу.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 28 грудень 2022 р. та останній огляд експерта 21 жовтень 2021 р.

Чай з гібіскусу – це трав’яний чай, який виготовляється шляхом занурення частин рослини гібіскуса в киплячу воду.

Він має терпкий аромат, схожий на журавлинний, і його можна насолоджуватися як гарячим, так і холодним.

Існує кілька сотень видів гібіскусів, що відрізняються місцем розташування та кліматом, де вони ростуть, але гібіскус сабдаріффа найчастіше використовується для приготування чаю з гібіскусу.

Дослідження виявили цілий ряд переваг для здоров’я, пов’язаних з вживанням чаю з гібіскусу, що показало, що він може знизити кров’яний тиск, боротися з бактеріями і навіть сприяти схудненню.

У цій статті розглянуто 8 переваг вживання чаю з гібіскусу.

1. Чай з гібіскуса багатий антиоксидантами

Антиоксиданти – це молекули, які допомагають боротися зі сполуками, званими вільними радикалами, які завдають шкоди вашим клітинам.

Чай з гібіскусу багатий потужними антиоксидантами і тому може допомогти запобігти пошкодженню та хворобам, викликаним накопиченням вільних радикалів.

В одному дослідженні на щурах екстракт гібіскусу збільшив кількість антиоксидантних ферментів і зменшив шкідливий вплив вільних радикалів на 92%.

Інше дослідження на щурах показало подібні результати, які показали, що частини рослини гібіскуса, такі як листя, мають потужні антиоксидантні властивості.

Однак майте на увазі, що це були дослідження на тваринах, які використовували концентровані дози екстракту гібіскуса. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як антиоксиданти в чаї з гібіскусу можуть впливати на людину.

Резюме: Дослідження на тваринах показали, що екстракт гібіскуса має антиоксидантні властивості. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, як це може вплинути на людей.

2. Чай з гібіскусу може допомогти знизити кров’яний тиск

Однією з найбільш вражаючих і відомих переваг чаю з гібіскусу є те, що він може знизити артеріальний тиск.

Згодом високий кров’яний тиск може викликати додаткове навантаження на серце та спричинити його ослаблення. Високий кров’яний тиск також пов’язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Кілька досліджень показали, що чай з гібіскусу може знижувати як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.

Для вас пропонується: 10 науково обґрунтованих переваг чорного чаю для здоров’я

В одному дослідженні 65 людям з високим кров’яним тиском давали чай з гібіскусу або плацебо. Через шість тижнів у тих, хто пив чай з гібіскусу, спостерігалося значне зниження систолічного артеріального тиску порівняно з плацебо.

Подібним чином, у 2015 р. Огляд п’яти досліджень показав, що чай з гібіскусу знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у середньому на 7,58 мм рт. Ст. Та 3,53 мм рт. Ст. Відповідно.

Хоча чай з гібіскусу може бути безпечним і природним засобом для зниження артеріального тиску, він не рекомендується тим, хто приймає гідрохлоротіазид, тип сечогінного засобу для лікування високого кров’яного тиску, оскільки він може взаємодіяти з препаратом.

Резюме: Деякі дослідження показали, що чай з гібіскусу може знижувати систолічний та діастолічний артеріальний тиск. Однак його не слід приймати з гідрохлоротіазидом для запобігання взаємодії.

3. Чай з гібіскусу може допомогти знизити рівень жиру в крові

Окрім зниження артеріального тиску, деякі дослідження показали, що чай з гібіскусу може допомогти знизити рівень жиру в крові, що є ще одним фактором ризику серцевих захворювань.

В одному дослідженні 60 людям з діабетом давали або чай з гібіскусу, або чорний чай. Через місяць у тих, хто пив чай з гібіскусу, спостерігалося підвищення «хорошого» холестерину ЛПВЩ та зниження загального холестерину, «поганого» холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.

Інше дослідження серед людей з метаболічним синдромом показало, що прийом 100 мг екстракту гібіскуса щодня асоціюється зі зменшенням загальної кількості холестерин і підвищення «хорошого» холестерину ЛПВЩ.

Однак інші дослідження дали суперечливі результати щодо впливу чаю з гібіскусу на рівень холестерину в крові.

Огляд шести досліджень, що включали 474 учасників, прийшов до висновку, що чай з гібіскусу не значно знижує рівень холестерину в крові або тригліцеридів.

Більше того, більшість досліджень, що показують користь чаю з гібіскусу для рівня жиру в крові, обмежувалися пацієнтами зі специфічними станами, такими як метаболічний синдром та діабет.

Необхідні більш масштабні дослідження, що вивчають вплив чаю з гібіскусу на рівень холестерину та тригліцеридів у крові, щоб визначити його потенційний вплив на загальну популяцію.

Резюме: Деякі дослідження показали, що чай з гібіскусу може знизити рівень холестерину в крові та тригліцеридів у хворих на цукровий діабет та метаболічний синдром. Однак інші дослідження дали суперечливі результати. Потрібні додаткові дослідження серед населення.

4. Чай з гібіскусу може зміцнити здоров’я печінки

Від вироблення білків до виділення жовчі до розщеплення жиру ваша печінка є важливою для загального здоров’я.

Цікаво, що дослідження показали, що гібіскус може сприяти здоров’ю печінки та допомагати їй ефективно працювати.

Одне дослідження серед 19 людей із зайвою вагою показало, що прийом екстракту гібіскуса протягом 12 тижнів покращує стеатоз печінки. Цей стан характеризується накопиченням жиру в печінці, що може призвести до печінкової недостатності.

Дослідження, проведене на хом’яках, також продемонструвало захисні властивості екстракту гібіскуса, що захищає печінку, показавши, що лікування екстрактом гібіскуса зменшує маркери пошкодження печінки.

Інше дослідження на тваринах повідомило, що введення щурам екстракту гібіскусу збільшувало концентрацію кількох ферментів, що детоксикують лікарські засоби, у печінці до 65%.

Однак усі ці дослідження оцінювали ефекти екстракту гібіскуса, а не чаю з гібіскусу. Потрібні подальші дослідження, щоб дізнатися, як чай з гібіскусу впливає на здоров’я печінки у людини.

Резюме: Дослідження на людях та на тваринах виявили, що екстракт гібіскусу може принести користь здоров’ю печінки, збільшуючи ферменти, що детоксикують лікарські засоби, та зменшуючи пошкодження печінки та жирову печінку.

5. Чай з гібіскусу може сприяти схудненню

Кілька досліджень показують, що чай з гібіскусу може бути пов’язаний з втрата ваги і захист від ожиріння.

Одне дослідження показало 36 учасникам із зайвою вагою або екстракт гібіскусу, або плацебо. Через 12 тижнів екстракт гібіскуса зменшив масу тіла, жирові відкладення, індекс маси тіла та співвідношення стегон до талії.

Дослідження на тваринах мали подібні результати, повідомляючи, що давання мишам з ожирінням екстракту гібіскусу протягом 60 днів призвело до зменшення маси тіла.

Сучасні дослідження обмежуються дослідженнями з використанням концентрованих доз екстракту гібіскуса. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як чай з гібіскусу може вплинути на втрату ваги у людей.

Резюме: Кілька досліджень на людях та тваринах пов’язують споживання екстракту гібіскуса зі зменшенням маси тіла і жиру, але необхідні додаткові дослідження.

6. Чай з гібіскусу містить сполуки, які можуть допомогти запобігти раку

Гібіскус багатий поліфенолами, які є сполуками, які, як було показано, мають потужні протиракові властивості.

Дослідження з пробірок виявили вражаючі результати щодо потенційного впливу екстракту гібіскуса на ракові клітини.

В одному дослідженні з пробірки екстракт гібіскусу порушував ріст клітин і зменшував інвазивність раку рота та плазматичних клітин.

Інше дослідження з пробірки повідомило, що екстракт листя гібіскуса запобігає поширенню клітин раку простати людини.

В інших дослідженнях з пробірок екстракт гібіскуса також пригнічував клітини раку шлунка на 52%.

Майте на увазі, що це були дослідження з пробірки з використанням великої кількості екстракту гібіскуса. Для оцінки впливу чаю з гібіскусу на рак необхідні дослідження на людях.

Резюме: Дослідження з пробірок показали, що екстракт гібіскусу зменшує ріст і розповсюдження клітин раку плазми, рота, простати та шлунка. Щоб оцінити дію чаю з гібіскусу, потрібні людські дослідження.

7. Чай з гібіскусу міг би допомогти у боротьбі з бактеріями

Бактерії-це одноклітинні мікроорганізми, які можуть викликати різні інфекції, починаючи від бронхіту, закінчуючи пневмонією та інфекціями сечовивідних шляхів.

Окрім антиоксидантних та протиракових властивостей, деякі дослідження з пробірок показали, що гібіскус може допомогти у боротьбі з бактеріальними інфекціями.

Одне дослідження з пробірки показало, що екстракт гібіскусу пригнічує активність E. coli, штаму бактерій, який може викликати такі симптоми, як судоми, гази та діарея.

Інше дослідження з пробірки показало, що екстракт бореться з вісьмома штамами бактерій і настільки ж ефективний, як і деякі ліки, що використовуються для лікування бактеріальних інфекцій.

Однак жодні дослідження на людях не вивчали антибактеріальну дію чаю з гібіскусу, тому досі незрозуміло, як ці результати можуть перенестись на людей.

Резюме: Дослідження з пробірок показали, що екстракт гібіскуса може боротися з певними штамами бактерій. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як чай з гібіскусу може впливати на бактеріальні інфекції у людей.

8. Чай з гібіскусу ароматний і простий у приготуванні

Крім безлічі можливих переваг для здоров’я, чай з гібіскусу смачний і простий у приготуванні в домашніх умовах.

Просто додайте сушені квіти гібіскуса в чайник і залийте їх окропом. Дайте йому настоятися протягом п’яти хвилин, потім процідіть, за бажання підсолодіть і насолоджуйтесь.

Чай з гібіскусу можна вживати гарячим або холодним і має терпкий смак, схожий на журавлинний.

З цієї причини його часто підсолоджують медом або присмачують вичавкою соку лайма, щоб збалансувати терпкість.

Висушений гібіскус можна придбати у вашому місцевому магазині здорових продуктів харчування або в Інтернеті. Чай з гібіскусу також доступний у готових пакетиках, які можна просто занурити у гарячу воду, вийняти та насолоджуватись.

Для вас пропонується: 8 неймовірних переваг чаю з шипшини для здоров’я

Резюме: Чай з гібіскусу можна приготувати, потримавши квіти гібіскуса в окропі протягом п’яти хвилин. Його можна вживати гарячим або холодним і має терпкий смак, який часто підсолоджують медом або ароматизують лаймом.

Резюме

Чай з гібіскусу – це різновид трав’яного чаю, який має багато переваг для здоров’я.

Він також має вишуканий, терпкий аромат, і його можна приготувати та насолоджуватись, не виходячи з власної кухні.

Дослідження на тваринах та пробірках показали, що гібіскус може допомогти схуднути, поліпшити здоров’я серця та печінки і навіть допомогти в боротьбі з раком та бактеріями.

Однак більшість сучасних досліджень обмежуються дослідженнями в пробірках та на тваринах з використанням великої кількості екстракту гібіскуса. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як ці переваги можуть бути застосовані до людей, які п’ють чай з гібіскусу.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “8 перевірених переваг чаю з гібіскусу для здоров’я”, також люблять такі статті:

Гібіскус (чай): корисні властивості і протипоказання

Чаювання є не тільки приємним проведення часу в колі сім ‘ї та друзів, а й сприяє благотворному відпочинку і гарному настрою. Більш того, згідно з численними дослідженнями, чай як напій здатний чинити потужний вплив на організм людини – заспокоювати або, навпаки, збуджувати, надавати сил або розслабляти. На очікуваний ефект також впливає дозування і фортеця напою.

У цій статті йтиметься про чаї з гібіскусу, властивості і протипоказання напою, а також про способи його заварювання. Але спочатку давайте дізнаємося, що таке гібіскус і чим він корисний.

Красень каркаді

Можливо, вам знайоме це друга назва чаю з квіток гібіскусу. Батьківщина цієї рослини, як з ‘ясувалося, – Схід. Стародавні арабські мудреці неодноразово згадували у своїх трактатах про його чудодійні властивості.

До цього, як вважають багато хто, каркаде ростав в Індії, після чого був вивезений до Єгипту і на північ Африки. Зараз чай з гібіскусу поширений по всій Азії, Європі та Америці.

Сама рослина являє собою ветвистий чагарник (рідше – дерево) з витонченими кольорами різних відтінків.

Чим примітна рослина?

Говорячи про користь і шкоду чаю з гібіскусу, слід обов ‘язково згадати його склад. Цікаво, що цілющими властивостями володіють не тільки суцвіття рослини, але і листя, і плоди, і навіть насіння. Каркаді багатий такими корисними речовинами, як:

• Вітаміни А, РР, групи В, аскорбінова кислота.
• Мікроелементи, такі як фосфор, калій, магній, кальцій, натрій та інші.
• Флавоноїди.
• Пектини.
• Бета-каротин.
• Антиоксиданти тощо.

Багато хто, цікавлячись властивостями чаю з гібіскусу, замислюється про його харчову цінність. Так от, напій вважається дуже легким і дієтичним. У ста грамах продукту міститься: жирів – нуль грам, вуглеводів – 0,6 грама, білків – 0,3 г, калорій – 5 ккал.

Які ж корисні властивості і протипоказання чаю з гібіскусу?

Які хвороби застосовують?

Як видно з перерахованого вище складу, квіти каркаді мають безліч корисних мікроелементів, які можуть бути застосовані при таких недугах, як:

• Вірусні захворювання простудного характеру.
• Зниження імунітету.
• Деякі захворювання органів шлунково-кишкового тракту.
• Серцево-судинні патології.
• Безсоння.
• Легкі неврози.
• Відкладення солей.
• Гіпертонія.
• Запори.

Листя рослини також впливає на організм людини. Наприклад, вони сприяють виведенню токсинів і очищенню від глистів.

Більш того, відвари з пелюсток гібіскусу можна застосовувати не тільки внутрішньо, але і зовнішньо. Їх можна використовувати у вигляді компресів як доповнення до основної терапії при захворюваннях шкірних покривів, що проявляються в ранах, синцях, пухлинах, запаленнях.

Нижче ми детальніше розглянемо, як можна приготувати чай з гібіскусу, щоб він мав цілющі властивості. Але спочатку поговоримо про застереження щодо використання цієї рослини.

Коли пити не можна?

Протипоказаннями чаю з гібіскусу є, насамперед, алергічні реакції, які може викликати індивідуальна непереносимість тих чи інших компонентів рослини.

Також його не можна застосовувати при таких захворюваннях органів ЖКТ, як гастрит, виразка, панкреатит, підвищена кислотність та інші.

І звичайно, існують тимчасові протипоказання каркаді, що відносяться до періоду виношування плоду і лактації. Пам ‘ятайте, що рослина сприяє збільшенню менструації. Тому дівчатам, які виношують дитину, слід бути обачними і обережними, щоб не спровокувати викидень. З іншого боку, застосування в період вагітності чаю каркаді допоможе мінімізувати токсикоз і нудоту. Ще одним протипоказанням напою є дитячий вік до трьох-п ‘яти років.

Але як правильно збирати надбання, щоб зберегти його корисні властивості?

Рекомендації для збору та зберігання лікувальної трави

Щоб зберегти найвищу концентрацію корисних речовин у рослині, його слід збирати на шостий, максимум сьомий день, після зав ‘язку цвітінь. Це стосується не тільки суцвіття гібіскусу, а й його кореневої системи.

Зібрану сировину ретельно висушують, однак тут слід дотримуватися кількох правил. Наприклад, сушитися гібіскус повинен в сухому темному місці, особливо необхідно бути уважним, щоб на нього не потрапляли прямі сонячні промені. Також під час сушіння частини рослини необхідно кілька разів перевертати, щоб уникнути непотрібного загнивання компонентів.

Коли пелюстки гібіскусу стали крихкими і ламкими, це означає, що його можна зібрати і заховати в сухе темне місце. Бажано зберігати трави в посуді з природного матеріалу (скляні баночки, картонні коробки, лляні мішечки тощо).

Термін зберігання такої сировини не повинен перевищувати трьох років. Після цього каркаді втратить всі свої корисні речовини.

Напій для підняття імунітету

Враховуючи всі вищенаведені корисні властивості чаю з гібіскусу, давайте дізнаємося, як приготувати його для того, щоб підвищити захисні сили свого організму.

Для цього слід взяти 4 ч. л. каркаді, а також меліси, душиці і м ‘яти (по невеликій трісці). Суміш трав залити 0,5 літра крутого окропу і наполягати протягом години. Протягом доби рекомендується випити приготований настій, що посприяє не тільки зміцненню імунітету, але і підніме життєвий тонус.

Проти глистних інвазій

Для боротьби з гельмінтами можна приготувати такий напій: столову ложку сухих пелюсток залити склянкою гарячої води і випити після остигання натощак. Таку процедуру краще проводити двічі на добу, протягом трьох днів. Дітей очищати від паразитів необхідно строго при виявленні захворювання і тільки після досягнення ними трирічного віку.

Седативний ефект

Як заспокійливий і легкий снодійний можна використовувати відвар із гібіскусу і шишок хмелю, поєднаних у рівних кількостях. Для цього беремо по одній ложці сушених трав, змішуємо їх, заливаємо окропом (у розмірі 300 мл) і наполягаємо. Цей засіб можна випивати вранці і ввечері по одній-дві столові ложки.

Для додання сил

Якщо в разі важкої недуги слід швидко відновити організм, то чай каркаді стане найкращим засобом для надання бадьорості і сил. Для цього необхідно взяти по одній столовій ложці гібіскусу і кислиці, залити склянкою гарячої води, укутати і наполягати протягом тридцяти хвилин. Такий відвар можна приймати по одній столовій ложці тричі на добу за півгодини до прийому їжі. Якщо засіб необхідно дати дітям, то дозування зменшують до однієї чайної ложки.

При різних патологіях артеріального тиску

Відомо, що тиск буває зниженим або підвищеним. І в тому і в іншому випадку не обійтися без чудодійного каркаді. Чайну ложку суцвіття гібіскусу слід заварити в склянці крутого окропу і пити. У гарячому вигляді – для підвищення артеріального тиску, в холодному – для зниження.

Для усунення запору

Слід заварити столову ложку гібіскусу окропом, остудити і приймати по 100-150 міліграмів чотири рази на день. Такий засіб можна застосовувати також при боротьбі з зайвими кілограмами або для природного очищення кишечника.

Як профілактику

Як відомо, хворобу легше попередити, ніж лікувати. Тому варто використовувати чай каркаді як профілактику від простудних та інфекційних захворювань, ракових утворень і розвитку атеросклерозу, погіршення пам ‘яті та зниження імунітету. Для цього можна випивати по одній-дві чашки чаю в день, підсолоджуючи його медом або ложкою цукру.

Зовнішнє застосування відвару

Це також дуже важливо, оскільки допоможе позбутися таких недуг, як екземи, виразки та ін. Для цього необхідно заварити відвар каркаді (одна столова ложка на склянку окропу), остудити його і використовувати в якості примочок або компресів. Також у цих цілях можна використовувати свіже листя і пелюстки гібіскусу.

Інші застосування гібіскусу

Звичайно, народна медицина – це не єдина сфера, де застосовуються екстракти каркаді. Дуже часто рослина є основою для різноманітних косметичних засобів, таких як шампуні, гелі, креми, мила і так далі. Завдяки своїм властивостям, гібіскус покращує шкіру і омолоджує її, позбавляючи від зморшок і вугрів. Також зволожує волосся, робить їх більш блискучими і здоровими.

У кулінарії каркаді застосовується як прянощі. Таку приправу можна додати в м ‘ясну або рибну страву, різні салати і соуси. І, звичайно ж, не обійтися без гібіскусу при приготуванні компотів, джемів, варення, морсів, тортів і так далі. Також дуже гарні засушені пелюстки, додані в кавовий напій.

Більш того, екстракт гібіскусу використовується і в традиційній медицині при виготовленні деяких видів таблетованих препаратів або зовнішніх засобів.

Насамкінець

Як бачимо, гібіскус є важливою і корисною рослиною, здатною не тільки поліпшити імунітет, а й вилікувати серйозні захворювання. Чай какраде вважається дуже смачним тонізуючим напоєм. Однак для досягнення необхідного ефекту важливо правильно збирати і зберігати сировину. Вище ми обговорили деякі рекомендації, які слід враховувати тим, хто хоче робити це власноруч.

Більш того, щоб каркаді приніс користь всьому організму, його необхідно правильно заварювати. У статті наведено численні рецепти напою, які можуть допомогти в боротьбі з тим чи іншим захворюванням, починаючи від звичайних застуд і закінчуючи серйозними недугами у вигляді гіпертензії.

Більше того, щоб чай приніс користь, ніколи не можна забувати про його протипоказання. Тим, хто страждає на алергії або виразку шлунка, категорично не можна приймати напій. Вагітні або кормлячі повинні використовувати його з обережністю, розуміючи, що застосування чаю може викликати алергічні реакції не тільки у мами, але і у малюка.