Який найкращий риб’ячий жир

0 Comments

Щоб досягти оптимального рівня ейкозапентаєнової (EPA) та докозагексаєнової (DHA) кислот, найкраще споживати їх із продуктами, або ж з добавками. Риб'ячий жир містить як ейкозапентаєнову (EPA), так і докозагексаєнову (DHA) ктслоти, завдяки чому його вважають корисним варіантом для цієї потреби.

Дві найважливіші для здоров'я Омега-3 – це ейкозапентаенова (ЕРА) та докозагексаєнова (DHA) кислоти, обидві з яких містяться в рибі. Жирна риба, як і скумбрія, є найкращим дієтичним джерелом Омега-3 жирних кислот, але їх також можна доповнювати риб'ячим жиром, олією криля або печінки тріски.

Важливо знати! Перевірити форму Омега-3 в концентраті можна звичайним пінопластом. Потрібно капнути краплю препарату і простежити за реакцією на поверхні матеріалу. Етиловий ефір розчинить місце, де була крапля, а тригліцериди ні.

Багато людей вважають, що чим більше омег, тим краще і приймають Омега 3-6-9 думаючи, що так корисніше. Але це зовсім не так. Дуже важливий саме баланс всіх омег в організмі, їх співвідношення. В якості добавки в капсулах потрібно приймати тільки Омега 3.

У риб'ячому жирі не так багато корисних для організму компонентів, а саме поліненасичених жирних кислот, які приймають участь у хімічних реакціях. Саме тому краще купувати омега-3 кислоти, на упаковці яких вказують конкретний вміст поліненасичених жирних кислот.





Найрідкісніший і корисний елемент у складі риб’ячого жиру – це омега-3. При його нестачі шкіра стає сухою, погіршується стан волосся та підвищується стомлюваність. При сильному дефіциті погіршується робота мозку (знижується концентрація, з’являється підвищена втома і сон стає менш …