Яку кашу можна їсти при запорі

0 Comments

Вівсяна каша вважається найбільш корисним сніданком і її рекомендують як засіб від запорів і здуття живота. Вона позбавляє від болю в шлунку, який виникає при виразці та гастриті, багата кальцієм і фосфором і зміцнює зуби. Однак є її їсти можна не всім.

Вони сприяють нормальній роботі кишечника та допомагають зменшити рівень холестерину в крові. Рекомендується вживати перловку, вівсянку, ячну кашу, гречану кашу, кукурудзу та інші злаки. Слід враховувати, що каші вживати потрібно цільнозернові, а не термічно оброблені (пластівці).

Включіть у свій раціон багато продуктів із високим вмістом клітковини, зокрема квасолю, багато зелені, овочі, фрукти, цільнозернові злаки, крупи та висівки. Вживайте менше продуктів із низькою кількістю клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м'ясні продукти. Пийте багато рідини.

цільні зерна, такі як: цільнозерновий хліб і макаронні вироби, вівсяна каша та пластівці висівок; коричневий рис. Це один з найкращих продуктів для корекції запорів завдяки високому вмісту клітковини.

Рекомендується вживати продукти, багаті клітковиною: овочі та фрукти, зелень, чорний хліб, квашену капусту, а також газовані напої, холодні супи, яйця, зварені круто. Кулінарна обробка: їжа в неізмельчённом вигляді, приготована на пару, відварна; овочі і фрукти – в сирому і вареному вигляді.

Фрукти, овочі, крупи та інші продукти, що містять клітковину, є природними проносними для травного тракту. Люди, які не їдять достатньо цих продуктів, можуть страждати запорами.





Каші при запорах, що супроводжує функціональні зриви травлення і патологію кишечника, обов’язково входять в меню дієт. В післяопераційному періоді показані рідкі слізеобразние страви. Для профілактики порушень спорожнення рекомендується вживати каші щодня вранці. При засвоєнні …