Які симптоми при нестачі йоду в організмі

0 Comments

Проявами йодної недостатності може бути різке зниження фізичної й розумової працездатності, сонливість, млявість, погіршення пам'яті, закрепи, сухість шкіри, випадіння волосся, зниження температури тіла, мерзлякуватість навіть влітку, набряклість обличчя, порушення менструального циклу та інші симптоми.17 лют. 2014 р.

Нестача йоду в організмі – симптоми, на які варто звернути увагу:

  1. випадання волосся;
  2. ламкість нігтів;
  3. старіння шкіри;
  4. сухість та лущення шкірних покривів.
  • Йодована сіль Хоча це не зовсім їжа, така сіль – найбагатший йодом продукт: 1900 мкг на 100 грам. …
  • Морські водорості Море – природне джерело йоду, тому водорості відрізняються високим вмістом цього елемента. …
  • Журавлина …
  • Свіжа риба …
  • Мідії …
  • Курятина …
  • Креветки і лангустини

Збільшення споживання або зростання вмісту в плазмі крові зобогенних речовин (гойтрогенів, струмогенів). Стать (ризик виникнення йододефіциту вищий у жінок). Паління. Вживання алкоголю.

Продукти, багаті на йод морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру); білу рибу (минтай, хек, тріску тощо); морську капусту (ламінарію); овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат);

Як визначити нестачу йоду У домашніх умовах можна використати більш простий спосіб — нанести йодну сітку на шкіру стегна або передпліччя. Якщо вона зникне через 2-3 години, значить в організмі є гострий дефіцит йоду. Якщо ж сітка не зникне через добу, значить йододефіциту немає.





При нестачі йоду спостерігаються такі симптоми: 1. підвищена сухість шкіри, лущення; 2. ламкість і тьмяність волосся; 3. випадання волосся; 4. підвищення ваги; 5. складнощі з концентрацією уваги та засвоєнням нової інформації; 6. постійне почуття втоми; 7. запаморочення; …