Файні відповіді

Немовлятам необхідний час для формування графіка сну, адже вони тільки розвивають свої циркадні ритми (біологічний годинник організму). Норма сну немовля становить приблизно 16 годин на добу. Зазвичай сон ділиться на проміжки по три-чотири години, що рівномірно розподіляються між годуваннями.23 черв. 2022 р.

Тривалість сну для дітей Максимальна кількість годин сну необхідна новонародженим — 14-17 годин на добу. Немовлята віком від 4 місяців і до року мають спати 12-16 годин. 1-2-річні діти мають відпочивати до 14 годин на добу, малюки 3-5 років — не менше 10 годин.

Більшість малюків переходять від двох снів до одного на день до 18 місяців. Після цього денний сон поступово скорочується протягом наступних кількох років. До 5 років більшість дітей більше не сплять вдень.

У 6–9 місяців поступово дитина перелаштовується на два денні сни, а добова норма становить 14.5 годин.

— Історія про те, що людині достатньо 5 годин сну на добу — міф. Звичайну людину 5-годинний сон неминуче приведе до порушень роботи мозку і здоров'я. Брак сну знижує імунний захист організму і сприяє підвищенню активності генів, пов'язаних з утворенням пухлин, запалення, захворюваннями серцево-судинної системи.

Так, наприклад, новонароджені сплять 16-20 годин на день, з 6-9 місяців – 13-15 годин. У рік і в 1,5 року потреба у сні становить 12-14 годин, з 2 до 6 років – 10-13 годин на добу. Найменшим потрібно мінімум 2 денних сни тривалістю не менше 2 годин, потім вистачає і 1 сну протягом 1-3 годин.

Нормальний розвиток дитини полягає у перший місяць життя у своєчасному отриманні харчування та можливості спати, скільки потрібно. Не потрібно мучити себе і дитину насильним укладанням у ліжко, якщо малюк хоче їсти. І навпаки, годуванням, коли він спить. Денний сон у …