Яка добова норма вітаміну д3

0 Comments

Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.5 лист. 2020 р.

Добова норма вітаміну D для дорослих Вітамін д для дорослих необхідний в кількості 15 мкг, або 600 МО. Тож порахувати, скільки яких продуктів необхідно вжити за добу, досить неважко.

Прийом: Приймати по 1 капсулі на добу під час їжі. Максимальна добова доза: 2 капсули на добу під час їжі.

Скільки вітаміну D потрібно приймати восени та взимку

  1. новонароджені 0-6 місяців: 400 МО незалежно від способу годування;
  2. діти 6-12 місяців: 400-600 МО залежно від добової дози вітаміну D, яка приймається під час їжі;
  3. діти (1-10 років): 600-1000 МО;
  4. підлітки (11-18 років): 800-2000 МО;
  5. дорослі (19-65 років): 800-2000 МО;

Стан організму Нормою вітаміну D вважається рівень вище 30 нг/мл. При цьому деякі дослідники переконані, що якщо результат наближений до нижньої межі норми, варто також приймати кальциферол з лікувальною метою, адже оптимальний рівень цієї речовини значно вищий за 30 нг/мл і коливається в межах від 30 до 60 нг/мл.

Рекомендовані дози вітаміну Д: дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.





Бажаєте знати, в чому є вітамін д? Це не складно – в більшості продуктів тваринного походження міститься достатньо холекальциферолу. Вітамін д для дорослих необхідний в кількості 15 мкг, або 600 МО. Тож добова норма вітаміну Д для дорослого в перерахунку на продукти, це: 1. 400 г …