Скільки мкг у МЕ вітамін Д

0 Comments

Для зазначення дозування вітаміну D іноді використовується одиниця «МО (IU)», тобто міжнародні одиниці, а іноді – одиниця «мкг», тобто мікрограми. Перерахунок здійснюється таким чином: 1 мкг =40 МО (IU); 1 МО (IU)= 0,025 мкг (mcg).

Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.

Доза прийому може бути різною і її необхідно визначити з фахівцем, але в середньому це від 800 до 2000 МО щодня. Оскільки вітамін D – жиророзчинний, то приймати його краще відразу після їжі. Щодо сумісності з іншими препаратами, вітамін Д можна приймати разом із вітамінами групи В, магнієм та кальцієм.

Спосіб споживання: якщо інакше не рекомендовано лікарем, вживати дорослим під час їди по 1 капсулі 1 раз на 5 днів (відповідно до рекомендацій European Society of Endocrinology щодо профілактичного споживання вітаміну D3 для дорослих). Термін споживання: рекомендований мінімальний термін споживання – 1 мiсяць.

Що необхідно робити, щоб підібрати індивідуальну дозу вітаміну D? 25 (ОН) D (не активна форма) та 1,25 (ОН) 2 D (активна гормональна форма). Для кількісної оцінки вітаміну D в крові рекомендується визначати саме вміст метаболіту 25 (ОН) D, а не активної форми 1,25 (ОН) 2 D.

Вітамін д3 5000 приймають як з профілактичною, так і з лікувальною метою. Оптимальне дозування для дорослої людини розраховується в міжнародних одиницях (МО), добова доза знаходиться в діапазоні від 600 до 4000 МО. Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини.





За добу організму людини потрібно від 2,5 до 5 мкг кальциферолу. Підвищена потреба у вітамінах виникає внаслідок недостатнього перебування під ультрафіолетовими променями, вегетаріанства та незбалансованого харчування, травних розладів. Літній вік, вагітність та період …