Як правильно і швидко плисти брасом
Руки перебувають у добре обтічному положенні спереду, кисті з'єднані; погляд плавця спрямований під водою вперед. Дихання затримано. Завершується відштовхування ногами – стопи рухаються по дугах назовні-назад-всередину. Плівець, відштовхуючись стопами і гомілками від води, посилає себе вперед слідом за руками в положенні.
Як швидко навчитися плавати брасом?
Рухи головою Якщо ви під час плавання брасом надмірно часто і швидко рухаєте головою вниз-вгору, ваше тіло створюватиме занадто багато опору, відповідно ваша швидкість буде нижчою. Намагайтеся думати категорією "вперед", а не "вгору-вниз". Збережена копія
Як збільшити швидкість плавання брасом?
Щоб збільшити швидкість плавець задіює основні м'язи корпусу (силову установку) та торса (а не рук та ніг). злегка збільшити обидва показники як відстань на цикл гребка, так і темп циклів.