Лимонна вода

0 Comments

Лимонна вода: чи справді вона корисна?

Вважається, що лимонна вода приносить користь здоров’ю, зокрема покращує стан шкіри і травлення. Та чи підтверджено це науково?

Лимони та інші цитрусові добре відомі своїми яскравими шкірками і терпким, освіжаючим смаком. Лимони містять лимонну кислоту і мають високий вміст вітаміну С.

Цедра лимона складається з двох шарів: зовнішньої цедри і білого внутрішнього шару, серцевини. Дивно, але саме ця цедра й серцевина містять багато цінних антиоксидантів — більше, ніж сам лимонний сік. Цедра також містить ефірні олії, найпоширеніша з них називається лимонен.

Користь лимонів для здоров’я

Лимони використовувалися протягом століть і в минулому високо цінувалися для лікування цинги, нині рідкісного захворювання, яке може розвинутися через нестачу вітаміну С (аскорбінової кислоти).

Вітамін С ще корисний тим, що може скоротити тривалість симптомів ОРВІ і вдвічі зменшити ризик застуди у людей, які мають короткочасні екстремальні фізичні навантаження (наприклад, марафонців).

Лимони також містять захисні антиоксиданти, які називаються флаваноїдами. Вони низькокалорійні, але мають яскраво виражений смак.

Чи корисно пити воду з лимоном

Лимонній воді приписують багато цілющих властивостей, зокрема зменшення ваги, покращення травлення, поліпшення стану шкіри та детоксикацію. Проте дослідження, особливо на людях, показують, що вплив води з лимоном на здоров’я є мінімальним.

Деякі дані свідчать про зв’язок вітаміну С (або аскорбінової кислоти) та флавоноїдів з покращенням стану шкіри. Відомо, що вітамін С допомагає організму виробляти колаген, який необхідний для здорової шкіри.

Якщо вам важко пити воду або не дуже подобається смак, то додавання лимона (в гарячу або холодну) може зробити її смачнішою. Вживання достатньої кількості води принесе користь вашому здоров’ю. Спрагу можна прийняти за голод, тому якщо вам порадили схуднути, спробуйте спершу випити склянку лимонної води, щоб переконатися, чи ви справді зголодніли. Якщо ви зазвичай вибираєте газовані або солодкі напої, лимонна вода стане альтернативою з меншим вмістом калорій та цукру.

Зневоднення є поширеним явищем, яке може спричинити головний біль, запаморочення та втому. Тому важливо переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини під час тренувань або у спеку. В ідеалі, слід випивати 6-8 склянок води щодня.

Деякі люди вважають, що склянка лимонної води, особливо вранці, сприяє травленню. Але ця думка не має наукового підтвердження.

Читайте також

Чому потрібно пити імбирний чай (але не всім)

Чи варто вранці пити лимонну воду?

Вплив лимонної води не зміниться, незалежно від того, п’єте ви її зранку чи ввечері. Якщо вам подобається її смак, це може бути хорошим вибором насамперед вранці, оскільки ми часто прокидаємося трохи зневодненими, особливо якщо ви напередодні ввечері вживали алкоголь або солону їжу.

Наразі не існує доказів того, що вода з лимоном має лужну або детоксикаційну дію на організм. Печінка відповідає за виведення токсинів з усього, що ми їмо, п’ємо та вдихаємо, тому жодна кількість лимонної води не детоксикує наш організм. Також немає правди у твердженнях, що вода з лимоном врівноважує рівень рН.

Вплив на зуби

Фруктові соки та кислі рідини можуть негативно впливати на емаль зубів, тому найкраще розвести концентрований лимонний сік водою або пити через соломинку.

Як приготувати лимонну воду

Лимонна вода — це просто сік та/або часточки лимона, включаючи цедру, у склянці з водою. Тепла чи холодна вода — залежить від вас. За бажанням можна додати інші інгредієнти та ароматизатори, наприклад, апельсин або м’яту. Лимони можна вичавити заздалегідь, якщо це зручно, і навіть зберігати в лотках у морозилці.

Якщо ви покачаєте лимон між руками або на робочій поверхні, з нього можна буде отримати більше соку.

Невощені лимони — ідеальний вибір, якщо ви хочете використовувати цедру або додати у воду часточки. Якщо у вас є лише восковані лимони, перед використанням обережно потріть шкірку.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Вода с лимоном – польза и вред:

Какой еще напиток такой же дешевый в изготовлении, делает кожу сияющей, улучшает пищеварение, может помочь похудеть и богат витамином C? Нет, это не тот эликсир, который продают ночные телемагазины. Это вода с лимоном.

Не смотря на то, что люди уже давно пьют воду, наполненную цитрусовыми (примерно, со времен античного Рима), некоторые полезные для здоровья преимущества лимона начали использовать только недавно. Но является ли лимон панацеей или просто еще одним небольшим пунктиком для здоровья? Давайте разберемся.

Пищевая ценность воды с лимоном

Лимoн полностью заполнен полезными веществами и, особенно, витамином С. Один стакaн свежевыжатого лимонного сока содержит в себе 187% от вашей ежедневной рекомендуемой нормы витамина С. Лимонный сок также богaт калием, магнием и медью.

Смотрите, сколько всего содержится в одном стакане свежего лимонного сока. Посмотрите на пищевую ценность воды, в которую добавлен стакан лимонного сока:

● 61 калория [смотрите справочно: Сколько калорий вам нужно употреблять в день?]
● 3 грамма белкa
● 6 грамм сахара
● 0 грaмм жира
● 112 миллиграмм витамина С (187% дневной потребности)
● 303 миллиграмм калия (9% дневной потребности)
● 31.7 микрограмм фолиевой кислоты (8% дневной потребности)
● 0.1 миллиграмм витамина В6 (6% дневной потребности)
● 0.1 миллиграмм витамина В1 (5% дневной потребности)
● 0.1 миллиграмм меди (4% дневной потребности)
● 1 грамм клетчатки (4% дневной потребности)
● 14.6 миллиграмм магния (4% дневной потребности)
● 0.4 миллиграмма витамина Е (2% дневной потребности)

5 преимуществ, которые дает вода с лимоном

Польза и вред человеческому организму проанализированы ниже. Начнем с полезных свойств.

Для такого простогo напитка, как вода с лимоном, список преимуществ впечатляющий. Даже, еcли вы не любитель H2O, вы, возможно, обнаружите себя тянущимся за стаканом, когда узнаете, насколько вода с лимоном полезна для вашего тела и мозга!

Перечисленные полезные свойства собраны в 5 групп, каждая из которых может содержать сразу несколько фактов положительного влияния лимона на ваш организм.

1. Улучшает пищеварение и детоксикацию

Так как атомная структура лимонного сока очень схожа с желудочным соком, печень начинает вырабатывать желчь, которая помогает еде продвигаться внутри вашего тела и пищеварительного тракта плавно и беспрепятственно. Вода с лимоном также успокаивает расстройства желудка.

Кислоты, обнаруженные в лимонном соке, помогают вашему организму перерабатывать пищу медленнее. Из-за медленного поглощения, уровень инсулина остается стабильным, следовательно, вы получаете большe питательных веществ из пищи, которую съели. Чем лучше усвоение питательных веществ, тем лучше метеоризм.

Некоторые преимущества лимона также выполняют роль ферментов в вашем теле – стимулируют печень и выводят токсины. Из-за того, что лимон является легким мочегонным, вы будете ходить в туалет чаще. А это помогает мочевыводящим путям избавляться от нежелательных веществ. Все это помогает детоксикации вашего организма и кожи.

2. Поднимает уровень витамина С

Поскольку ваш организм не производит витамин С сaм по себе, важно получать достаточное его количество из напитков и продуктов. К счастью, в лимоне его полным-полно.

Что будет, если вы будете получать достаточное количество витамина С?

Витамин С стимулирует производство лейкоцитов, которые жизненно важны для вашей иммунной системы. Как антиоксидант, витамин С также защищает клетки oт окислительного стресса. К тому же, ваша иммунная система начнет держать вас на расстоянии от простуды и гриппа. Если вы будетe пить воду с лимоном ежедневно, то обеспечите ваш организм отличным количеством витамина С.

3. Омолаживает кожу и оздоравливает организм

Антиоксиданты, найденные в витамине С, вдвойне полезны в воде с лимоном. Oни борются с повреждениями, вызвaнными свободными радикалами, сохраняя свежий вид вашей кожи.

Вода с лимоном также понижает количество вырабатываемой в организме слизи и мокрoты. Если вы частo пьете коровье молоко (повышает уровень слизи в организме), то стакан воды с лимоном каждоe утро поможет вам понизить уровень слизи в организме.

Одно исследование показало, что регулярное употребление витамина С делает вашу кожу более молодой и сглаживает морщины, так он помогает организму производить коллаген.

Лимоноиды – интересные флавоноидные соединения, найденные в лимонах. Исследования показали, что они препятствуют развитию раковых заболеваний. К тому же, скорее всего, их эффект длится намного дольше, чем у других натуральных антиканцерогенных соединений.

● Вода с лимоном отлично подходит для утреннего освежения дыхания. Высокий уровень антиоксидантов и антибактериальных соединений также со временем может помочь уменьшить запах тела.

● Антибактериальные свойства лимона могут помочь при заболевании горла. Если у вас воспалилось горло, вы можете сделать теплый лимонный напиток и пить его раз в несколько часов. То есть, если вы пьете воду с лимоном ежедневно, тo вряд ли у вас часто будет болеть горло.

4. Помогает похудеть

Регулярное употребление воды с лимоном можeт помочь вам потерять несколько килограммов. Все потому, что в лимоне содержится пектин, разновидность клетчатки, встречающаяся в фруктах [дополнительно об этом веществе смотрите видео Клетчатка | БАД для похудения]. Пектин помогает вам чувствовaть себя сытым дольше. Это знaчит, что вы будете есть меньше на протяжении дня.

А знаете ли вы, что когда вы слегка обезвожены, вы более подвержены головным болям, усталости и плохому настроению (читайте Сколько нужно пить воды)? Поэтому ежедневное употребление воды с лимоном помогает поддерживать водный баланс и чувствовать себя счастливым.

Также исследования показали, что после выпитых 500 миллилитров воды, уровень метаболизма испытуемых повысился на 30%. То есть, скорость, с которой сжигаются калорий, увеличилась на 30%.

На странице Советы для похудения в пункте упомянута вода с лимоном, польза и вред которой рассматриваются здесь.

5. Улучшает энергичность и настроение

Не пейте по утрам кофе – вода с лимоном может дать вам энергии без кофеина. Вoт как это работает: наш организм получает энергию oт атомов и молекул, из которых состоит еда. Когда отрицательно заряженные ионы, которые мы нашли в лимоне, попадaют в пищеварительный тракт, происходит естественное увеличение уровня энергии.

Кроме того, было доказано, что даже запах лимона снижает уровeнь стресса и улучшает настроение. Не забудьте предложить стаканчик вашим унылым коллегам или родственникам.

Как покупать и использовать лимоны

Готовы перейти на воду с лимоном? Вот несколько советов, которых следует придерживаться пpи покупке лимонов в магазинах и при употреблении воды с лимоном.

1) Когда покупаете лимоны, выбирайте полностью желтые, и, по возможности, натуральные. Если фрукт еще зеленый, то он не дозрел. Лимоны с тонкой кожурой сочнее. Лучше не покупать лимоны, которые выглядят тусклыми, сморщенными или слишком жесткими.

2) Хранение лимонов в герметичной пластиковой упаковке сохраняет свежесть лимонов намного дольше, чем при хранении их при комнатной температуре.

3) Чтобы готовить воду с лимоном было еще легче, попробуйте выдавить несколько лимонов в лоток для льда и заморозить. Добавляйте по несколько таких кубиков в воду, чтобы лимонный сок был всегда наготове.

4) При приготовлeнии воды с лимоном, лучше добавлять лимонный сок комнатной температуры или в теплую воду – начните с половины лимона. Употребление холодной воды с лимоном может быть шоком для вашего организма.

5) Только подумайте. Когда вы спите, вы не пьете, как минимум, 8 часов подряд. Если вы дадите телу достаточное количество воды, когда проснетесь, то запустите ваше тело и мозг. Попробуйте выпить стакан примерно за полчаса до завтрака. Лимонный сок поможет вашему организму лучше поглотить питательные вещества.

6) Старайтесь не добавлять в воду с лимоном сахар, мед, сироп и другие заменители сахара, так как они уменьшат ее пользу.

Возможные побочные эффекты

1) Хоть вода с лимоном и является одним из самых безопасных напитков, кислоты в лимоне могут разъедать вашу зубную эмаль.

Чтобы избежать этого, пейте воду с лимоном до чистки зубов – ночью бактерии немного защитят ваши зубы.

Пейте через соломинку и полоскайте после этого рот (обычной водой или водой с пищевой содой), чтoбы нейтрализовать любую кислоту, которая могла остаться на ваших зубах, избегая этого побочного эффекта.

2) Семена лимона вредны. Хотя одна-две семечки вам не навредят, лучше их не глотать и не жевать. Если вы используете соковыжималку с фильтром, то оставляйте семена в фильтре.

Согласитесь, что бросив все аргументы на чаши весов, сравнивая что в итоге может принести вашему организму вода с лимоном, польза и вред явно несопоставимы. Возможный вред можем нейтрализовать использованием трубочки и ополаскиванием рта.

История и интересные фaкты о воде с лимоном

Есть несколько интересных историй и фактов про воду с лимоном. До 10 века лимоны, в основном, использовались как декоративные растения. В 11 веке Крестовые походы привезли это растение в Европу. Лимоны и другие богатыe витамином С фрукты очень ценились за их способность предотвращать цингу. В наше время основными производителями лимона являются Италия, Греция, Турция и США.

Есть множество способов воспользоваться преимуществами лимона, не только с помощью воды с лимоном.

Естественно, дезодорировать вашу кухню. Просто добавьте стакан лимонного сока в вашу посудомойку и запустите ее в режиме полоскания для дезинфекции. Лимон поможет избавится от любых неприятных запахов и без химии дезодорирует вашу кухню. Нужно избавится от неприятного запахa на кухне? Добавьте свежую кожуру лимона, палочку корицы и гвоздикy в кастрюлю, и прокипятите на плите.

Регулярно используйте лимонные эфирные масла. Смешайте лимонное эфирное масло, соду и кокосовое масло – нанесите на зубы. Подержите так две минуты – наслаждайтесь сверкающей белизной ваших зубов. Смешайте лимонное масло, соду и мед для натуральной очистки лица. Нужно быстро очистить ваши серебряные столовые приборы? Пропитанная лимонным маслом ткань легко и быстро избавит их от тусклости.

Еще страницы по тематике ” Вода с лимоном – польза и вред “:

Чи худне вода з лимоном?

Багато з нас швидко шукають у Google, коли хочуть дізнатися про переваги чогось. Вода з лимоном – напій, який має безліч захисників завдяки своїй користі для здоров’я.

Деякі з них добре відомі, як-от покращення імунної системи та травлення, зниження ваги або запобігання утворенню каменів у нирках. Однак наукових статей, які підтверджують усі ці переваги, небагато, і більшість з них слід повторювати роками.

Наприклад, дослідження підтверджують твердження, що лимони можуть запобігти утворенню каменів у нирках, але насправді це базується на тому, що дослідники називають “лимонадна терапія«. Іншими словами, це лікування полягає у вживанні концентрату лимонного соку та двох літрів води на день без додавання цукру (щоб уникнути зайвих калорій), щоб зменшити утворення каменів у нирках завдяки кількості цитрату в лимонах. Але знову ж таки, це не зовсім лимонад.

Що це таке?

Лимонна вода – це просто лимонний сік, змішаний з водою. Кількість лимонного соку залежить від уподобань людини. Люди можуть пити його гарячим або холодним. Деякі люди також вирішують додавати цедру лимона, листя м’яти, мед, куркуму або інші інгредієнти.

Лимонна вода стала популярним ранковим напоєм, і люди використовують її як освіжаючий засіб через твердження, що вона може підвищити рівень енергії та метаболізм. Лимони є багатим джерелом вітаміну С, потужного антиоксиданту. Фактично, один вичавлений лимон забезпечує близько 21% добової норми людини.

Як і інші цитрусові, включаючи апельсини, грейпфрути та лайми, лимони багаті флавоноїдами. Це сполуки, які допомагають зміцнити здоров’я та боротися з хворобами. Крім цього, лимони містять мало поживних речовин. Вода з лимоном містить дуже мало білка, жиру, вуглеводів або цукру і містить лише сліди інших вітамінів і мінералів, включаючи калій, фолієву кислоту та деякі вітаміни групи В.

Приблизно розщеплення поживних речовин лимонної води, що міститься в 48-грамовому вичавленому лимоні, становить:

  • 10,6 калорій
  • 18,6 міліграмів вітаміну С
  • 9.6 мікрограмів фолієвої кислоти
  • 49,4 мг калію
  • 0.01 мг вітаміну B-1
  • 0.01 мг вітаміну B-2
  • 0.06 мг вітаміну B-5

Хоча одна склянка, здається, не забезпечує багато поживних речовин, вода з лимоном є здоровим, низькокалорійним напоєм із низьким вмістом цукру, який може збільшити споживання вітаміну С. Для порівняння, заміна лимона соком половини апельсина забезпечить майже вдвічі більше калорій, приблизно втричі більше цукру та 24% добової норми вітаміну С.

Перевага

Завдяки високому вмісту вітаміну С, вмісту флавоноїдів і кислотності вода з лимоном може мати кілька переваг для здоров’я.

Сприяє зволоженню

Вода — найкращий напій для гідратації, але деяким людям не подобається її смак сам по собі. Додавання лимона покращує смак води, що може допомогти вам пити більше.

У випадку спортсменів воду з лимоном вживають до сприяють зволоженню. Особливо в тих людей, які кажуть, що не люблять воду. Додавши трохи лимонного соку, їм легше вживати рідину. Ви вже знаєте, що зволоження має важливе значення і що для досягнення оптимальної продуктивності вам потрібно пити достатню кількість води під час тренувань і поза ними.

Гарне джерело вітаміну С

Цитрусові, такі як лимони, мають високий вміст вітаміну С, основного антиоксиданту, який допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами. Напевно, ми чули, що вітамін С може допомогти запобігти або обмежити тривалість застуди у деяких людей, але дослідження суперечливі.

Вітамін С може знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту, а також знизити артеріальний тиск. Хоча лимони не очолюють список цитрусових, багатих вітаміном С, вони все одно є хорошим джерелом. Відповідно до соку одного лимона міститься близько 18,6 міліграмів вітаміну С. Рекомендована добова норма для дорослих становить від 65 до 90 міліграмів.

Це правда, що цей факт може збільшити споживання вітаміну С (який може покращують імунітет), але це дуже незначна сума. Нам доведеться пити багато лимонного соку, і це може бути неприємно для більшості людей. Крім того, більшість поживних речовин лимона міститься в його шкірці, і це нормально, якщо ми викидаємо його.

Сприяє схудненню

Наука показала, що антиоксидантні поліфеноли, які містяться в лимонах, значно зменшують збільшення ваги у мишей, яких перегодовують, щоб викликати ожиріння. Хоча ті самі результати потрібно перевірити на людях, є переконливі докази того, що вода з лимоном допомагає схуднути. Неясно, чи це пов’язано з тим, що люди просто п’ють більше води та відчувають ситість, чи від самого лимонного соку.

Крім того, ми часто плутаємо голод зі спрагою, тому дотримання гідратації зменшить шанси на переїдання та введення зайвих калорій. Згідно з цією передумовою, є люди, які сідають на «лимонадну дієту». Його створив Стенлі Берроуз у 1940-х роках, але в 2006 році Бейонсе зробила його модним, коли визнала, що завдяки йому схудла. Це правда? Ми не сумніваємося, але не тому, що лимон чарівний, а тому, що на цій «дієті» ви п’єте лише суміш кайенського перцю, лимонного соку, кленового сиропу та води. ви тільки споживаєте 650 калорій на день, тож уявіть небезпеку.

Чи можете ви уявити себе спортсменом і споживати лише 650 калорій? Це абсолютна небезпека для здоров’я, як для спортсменів, так і для малоактивних людей. Непогано, що ви приймаєте цей напій для гідратації, але не як єдиний спосіб годування.

Покращує якість шкіри

Вітамін С, що міститься в лимонах, може допомогти зменшити зморшки на шкірі, сухість шкіри внаслідок старіння та пошкодження сонцем.

Спосіб, яким вода покращує шкіру, суперечливий, але одне можна сказати напевно. Якщо шкіра втрачає вологу, вона стає сухою і схильною до зморшок. Лабораторне дослідження показало, що напій на основі цитрусових допоміг запобігти розвитку зморшок у безшерстих мишей.

Засіб для травлення

Деякі люди п’ють воду з лимоном як щоденне проносне вранці, щоб запобігти запорам. Вживання теплої або гарячої води з лимоном, коли ми прокидаємося, може допомогти травній системі рухатися.

Аюрведична медицина каже, що кислий лимонний аромат допомагає стимулювати «агні». В аюрведичній медицині сильний агні запускає травну систему, дозволяючи нам легше перетравлювати їжу та допомагаючи запобігти накопиченню токсинів.

Освіжає дихання

Лимон використовується не тільки для натирання рук і видалення сильного запаху. Цей народний засіб можна застосовувати при неприємному запаху з рота, викликаному вживанням сильно пахнуть продуктів, таких як часник, цибуля або риба.

Ми можемо уникнути неприємного запаху з рота, випивши склянку води з лимоном після їжі та вранці. Вважається, що лимон стимулює виділення слини, а вода також допомагає запобігти сухості в роті, що може призвести до неприємного запаху з рота, викликаного бактеріями.

Допомагає запобігти утворенню каменів у нирках

Лимонна кислота в лимонах може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Цитрат, компонент лимонної кислоти, як це не парадоксально, робить сечу менш кислою і навіть може розбивати маленькі камені.

Вживання води з лимоном забезпечує не тільки цитрат, але й воду, необхідну для запобігання або вимивання каменів.

Як приготувати воду з лимоном

Щоб отримати користь для здоров’я від води з лимоном, нам потрібно пити її постійно, і нам потрібна не лише скибочка лимона в чашці. Готуючи воду з лимоном, ми завжди будемо використовувати свіжі лимони замість штучного лимона з пляшки.

Щоб приготувати воду з лимоном, вичавімо половину лимона в 230 мл теплої або холодної води. Щоб зробити напій максимально корисним, ми будемо використовувати фільтровану воду та органічні лимони.

Якщо ми хочемо надати воді з лимоном більше смаку, ми можемо додати листя м’яти, чайну ложку кленового сиропу або сирого меду, шматочок свіжого імбиру, щіпку кориці або щіпку куркуми. Ми також можемо додати скибочки інших свіжих цитрусових, наприклад лайми та апельсини, або скибочки огірка. Ми завжди будемо добре мити продукт перед його розрізанням і використанням.

Тримайте під рукою кубики лимонного льоду — чудовий спосіб швидко додати лимон у воду. Ми просто вичавлюємо свіжовичавлений лимонний сік у формочки для льоду і заморожуємо. Опустимо кілька кубиків у склянку з холодною водою або нагріємо за потреби.

Efectos secundarios

Воду з лимоном зазвичай безпечно пити, але є деякі потенційні побічні ефекти, про які слід знати.

Лимон містить лимонну кислоту, яка може роз’їдають зубну емаль. Щоб обмежити ризик, ми будемо пити воду з лимоном через соломинку, а потім прополіскувати рот проточною водою.

Коли маєш справу з печія, вода з лимоном може піти в будь-якому напрямку. Лимонна кислота може викликати печію у деяких людей. Інші відчувають полегшення від печії, оскільки лимонний сік стає лужним, знижуючи кислотність у травленні.

Деякі люди повідомляють, що частіше ходять у ванну, коли п’ють воду з лимоном. Незважаючи на те, що вітамін С вважається сечогінним засобом, що збільшує кількість утвореної сечі, докази не свідчать про те, що вітамін С з природних джерел, таких як лимони, має сечогінну дію.

Якщо під час вживання води з лимоном ми відчуваємо потребу у додаткових перервах у туалеті, це, швидше за все, пов’язано з підвищеним споживанням води.

Mythos

Існує багато легенд про здоров’я, пов’язаних з лимонною водою, але більшість із них не мають жодних наукових підтверджень. Дослідження навіть спростували деякі з них.

Підщелачує організм

На думку прихильників лужної дієти, їжа залишає «золу» в системі, яка впливає на pH організму людини, тобто на те, наскільки кислим або лужним воно стає. Деякі вважають, що лимонна вода підлужнює. Проте те, що людина їсть або п’є, не впливає на кислотність крові чи клітини організму.

Хоча споживання більшої кількості лужних продуктів може бути здоровим, оскільки вони включають фрукти та овочі, користь для здоров’я навряд чи випливає з їхнього впливу на рівень кислотності організму.

Боріться з раком

Деякі джерела стверджують, що вода з лимоном може допомогти запобігти раку. Це базується на теорії лужної дієти та на передумові, що певні ракові клітини не можуть процвітати в лужному середовищі.

Американський інститут дослідження раку стверджує, що це твердження невірне, оскільки їжа, яку вживає людина, не впливає на кислотність крові чи клітини організму.

Очищає та детоксикує

Вода допомагає виводити відходи з організму через сечу та здорове випорожнення. Однак немає доказів того, що вода з лимоном для цього краща, ніж звичайна.

Насправді більшість тверджень про те, що їжа чи напої можуть очищати або детоксикувати органи, не ґрунтуються на наукових фактах. Це включає в себе заяви про детоксикаційну дієту з лимонною водою.

Повний шлях до статті: Стиль життя » харчування » напої » Чи худне вода з лимоном?

Будьте першим, щоб коментувати