Як правильно тужитися під час пологів
ДИХАННЯ під час СХВАТОК: ▫️Поки схватки ще слабкі робимо короткий глибокий вдих носом і в 2 рази довше плавний видих ротом через напівзімкнені або складені трубочкою губи. ▫️Коли схватки стануть інтенсивнішими, дихання потрібно прискорити. Якнайчастіше і швидше вдихати і видихати через рот.
▫️Коли потуги стануть інтенсивнішими, дихання потрібно прискорити. Якнайчастіше і швидше вдихати і видихати через рот. Дихання буде поверхневим, після закінчення бою робимо глибокий вдих і повільний розслаблюючий видих. 🔻Якщо дихати правильно під час потуг, то за три-чотири потуги малюк народиться.
Пологи починаються з нерегулярних маткових скорочень різної інтенсивності, що, вочевидь, пом'якшують (готують) шийку матки, яка стає тоншою та ширшою. По мірі розвитку пологів, тривалість, інтенсивність і частота переймів збільшується.
Перейми, спочатку слабкі та нерегулярні, поступово посилюються і стають регулярними, тобто повторюються через певний проміжок часу. Тривалість кожної перейми щонайменше 45 секунд. Якщо ви починаєте активно рухатися, перейми не зникають. Є враження, що тиск із верхньої частини живота поширюється до низу спини.
Відразу за латентною фазою починається активна фаза, яка характеризується швидким відкриттям шийки матки від 4 см до 10 см., тобто доповного відкриття. Тривалість її складає 4,5 годин у жінок, що народжують вперше і 3 годин у повторнонароджуючих.
Щоб потуги пройшли швидше і легше, народження жінці необхідно знати, як правильно дихати в період пологів ? цьому можна навчитися на спеціальних заняттях для …