Як правильно називаються палиці для скандинавської ходьби

0 Comments

Трекінгові палиці: особливості конструкції Переважна більшість сучасних трекінгових палиць складаються та мають компактний розмір у зібраному вигляді.4 серп. 2023 р.

Ці моделі називають телескопічними. За зовнішнім виглядом нагадують трубки, що вставляються одна в одну і фіксуються різними способами. Вартість і якість залежать від матеріалу та фіксатора. Зустрічаються двоколінні палиці.

Зазвичай, зростом до 165 см підходять палиці довжиною 105 см, для зростання від 166 до 170 см – 110 см, від 171 до 175 см – 115 см, від 176 до 180 см – 120 см, від 181 до 185 см – 125 см від 186 до 190 см – 130 см, понад 190 см – 135 см. Також варто звертати увагу на матеріал, з якого виготовлені палиці.

Довжину палиць визначають за формулою: зріст людини в сантиметрах множать на коефіцієнт 0,68. Тобто при рості 185 см (185 * 0,68 = 125,8) потрібні палиці довжиною 125 см – це ідеальна для вас висота палиці.

Палка для скандинавської ходьби має ряд відмінностей:

  • зафіксований «нарукавник», який не дасть інструменту і руці зісковзувати;
  • гумовий наконечник для кращого відштовхування і упору;
  • карбонову конструкцію (рідше алюмінієву, композитну);
  • довжину, відповідну зросту спортсмена.

позитивно впливають на дихальну систему, вчать правильно дихати на тренуваннях, збільшують робочий об'єм легенів; допомагають впоратися з безсонням і депресією; нормалізують вагу, спалюють до 46% більше калорій, ніж при звичайній ходьбі.





Виробляються палиці всього двох видів. Перший — з певною довжиною, називаються фіксованими. Другий які можна підлаштувати під зріст людини, називаються телескопічними. Телескопічні ідеально підійдуть для новачків, адже вони не завжди точно знають потрібну довжину. Важливо …