Що таке кікбоксинг? Особливості, історія, переваги та цікаві факти

Що таке кікбоксинг? Деякі фахівці вважають його найбільш видовищним видом спорту. Вони пояснюють це тим, що в даному єдиноборстві присутній симбіоз ударів (kick) і боксування (boxing). Звідси і назва. Правила і техніка взяті з боксу, а кидки, підсічки і удари ногами – зі східних єдиноборств. У цій статті ми докладно розповімо, що таке кікбоксинг.

• Історія
• Основні правила
• Школи, напрямки, стилі
• Специфіка японського кікбоксингу
• Екіпірування
• Техніка
• Переваги
• Цікаві факти

Історія

Це єдиноборство з ‘явилося в 1960-70 роки минулого століття. Батьківщиною кікбоксингу є США, оскільки перші змагання для різнопланових бійців “Всі стилі карате” і “Повноконтактне карате” відбулися саме там. Кажуть, що назву єдиноборству придумав Чак Норріс – багаторазовий чемпіон світу з кікбоксингу. Тоді ж був прийнятий і регламент змагань. Спочатку вони проходили в Америці, а потім стали проводитися і в інших країнах. На турнірах була маса вболівальників і призові фонди регулярно підвищувалися.

Популярності кікбоксингу багато в чому сприяли чемпіони і голлівудські актори в одному обличчі – Чак Норріс, Бенні Уркідес і Дон Вілсон. Новий вид єдиноборств знайшов популярність ще й тому, що увібрав найкраще з карате, тхеквондо, ушу, англійського і тайського боксу. А глядацькі симпатії кікбоксинг отримав за повноконтактні сутички: не заборонялося бити ні в голову, ні в корпус. Навпаки, дозволялося це робити на повну силу і ногами, і руками. У 1974 р. була заснована перша професійна федерація кікбоксингу (РКА). Цей рік і можна вважати офіційною датою появи єдиноборства. А через кілька років своя федерація кікбоксингу (WAKO) з ‘явилася і в Європі, де даний вид спорту швидко прижився. Зараз це вже найстаріша організація для бійців-любителів, що об ‘єднує під своєю егідою 89 країн.

Основні правила

Щодо правил кікбоксинг суттєво еволюціонував за роки свого існування. Спочатку це був встановлений мінімум: в рингу дозволялися кидки, підніжки, захоплення, підсічки, а також будь-які удари як руками, так і ногами. Пізніше ввели правило “8 ударів”, коли в ході раунду кікбоксер повинен був завдати не менше восьми ударів ногами. Це додало б поєдинкам видовищність. Зараз правила змінили в бік “6 ударів”. Також бійці не можуть проводити кидки, захоплення і завдавати ударів ліктем і коліном.

В даний момент змагання з кікбоксингу проводяться з урахуванням вагових категорій, яких раніше просто не існувало. А кожні два роки бійці-аматори беруть участь у чемпіонатах світу та континентальних першостях, де застосовують олімпійську систему відбору. А ось у професіоналів все інакше. У них головне – це довести, що ти найкращий. Для цього в кожній ваговій категорії проводяться рейтингові бої. Той, хто переможе в більшості поєдинків і набере найвищий бал, отримує право на виклик чинного чемпіона з кікбоксингу. Бій проходить у рингу. У любителів переможець визначається в 3 двохвилинних раундах, а у професіоналів – в 6-8 по дві хвилини. Як правило, протяжність поєдинку за звання чемпіона становить 12 раундів.

Школи, напрямки, стилі

Складно перерахувати всі напрямки і стилі сучасного кікбоксингу. Ми назвемо його головні різновиди, що мають у правилах суттєві відмінності: це європейська, американська і японська (К-1). Якраз останній варіант є сьогодні найбільш популярним. К-1 з ‘явився в Японії 1993 року, перетворивши традиційний кікбоксинг у цій країні на одне з найбільш розвинених бойових мистецтв у світі. К-1 є гримучою сумішшю тхеквондо, саньда, карате та інших єдиноборств.

Організацією змагань з кікбоксингу займається японська компанія FEG (Fighting and Entertainment Group). Спочатку кращі бійці відбираються за підсумками регіональних змагань. Ну а переможець визначається на щорічному турнірі К-1 Світовому Гран-прі. І якщо в Європі даний вид єдиноборств вже давно полюбився, то в США бої К-1 проводяться виключно в Лас-Вегасі або Гонолулу. У більшості штатів вони перебувають під забороною.

Специфіка японського кікбоксингу

Чим же приваблює фанатів К-1? Шанувальники японського кікбоксингу не можуть точно визначитися: видовище це чи все-таки спорт. К-1 не можна назвати жорстоким через достатню кількість введених правил. Бій йде 3 трихвилинних раунди. Якщо за цей час не визначиться переможець, буде призначений вирішальний раунд. Якщо обидва спортсмени синхронно впали на канвас і не можуть встати, оголошується нічия. У К-1 діє правило трьох нокдаунів. У цьому випадку перемога дістається технічним нокаутом. Глядачів зачаровує те, що відбувається на рингу, тому що вони бачать, як багато зусиль докладають кікбоксери в боях під егідою К-1. Нічиї досить рідкісні. Найчастіше один зі спортсменів опиняється в нокауті.

Екіпірування

Подивившись чемпіонат світу з кікбоксингу, можна моментально визначити, професійний він чи аматорський. У першому випадку спортсмени виступають з голим торсом і мінімумом екіпіровки: капи, пахові мушлі, протектори на ступні, рукавички та шорти. У аматорському чемпіонаті з кікбоксингу до перерахованих видів захисту додаються щитки для гомілки, шоломи і майки. Для дівчат передбачені грудні протектори. У аматорські боях засоби захисту є обов ‘язковими. Іноді, при досягненні обопільної домовленості, протектори для ніг використовуються і в професійних поєдинках.

Техніка

Складно зрозуміти, що таке кікбоксинг, поки не ознайомишся з технікою даного єдиноборства. Вона включає в себе кілька розділів: захисту, підсічки, удари, переміщення і стійки. У процесі підготовки бійця кожному з них приділяється достатньо уваги. Вони не можуть існувати роздільно, так як тісно взаємопов ‘язані. Техніка являє собою сувору систему правил і недотримання одного негайно тягне провал іншого. Наприклад, брак швидкості не дозволяє кікбокеру ефективно і вільно завдавати ударів. Помітивши цю прогалину в техніці, його суперник легко перехопить ініціативу і завершить поєдинок на свою користь.

Переваги

Порівняно з іншими бойовими мистецтвами в кікбоксингу використовуються різні навантаження. А не тільки ті, що спрямовані на розвиток м ‘язової маси. Давайте детальніше розглянемо, що таке кікбоксинг, з точки зору його переваг. Отже, даний вид спорту розвиває:

• Мускулатуру. Тренування можуть проходити як в парі, так і без. При цьому використовується і рухоме, і нерухоме обладнання: рухомі цілі, щити, маківари, подушки тощо. Все це формує красиву мускулатуру. Недарма кікбокери мають таку атлетичну фігуру.
• Витривалість. Віджимання, випади, присідання, відпрацювання ударів ногами і руками – ось далеко не повний список вправ, які виконують на тренуванні спортсмени. Всі вони чудово розвивають витривалість.
• Координацію. Її виробляють заняття зі швидкісною грушею. Є два режими занять: анаеробний і аеробний. В незалежності від виду кікбоксингу їх використовують одночасно. Наприклад, біг – це аеробна вправа, а стрибки зі скакалкою відносяться до категорії анаеробних занять. Переважання того чи іншого режиму залежатиме від особистих цілей спортсмена.
• Гнучкість. Вправи на цю якість обов ‘язкові в кікбоксингу. Вони роблять удари більш якісними і точними.
• Моторику. Її розвивають активні переміщення по рингу. Боєць перебуває в русі постійно.

Таким чином, тренування з кікбоксингу розвивають якості, які цілком можуть стати в нагоді і в буденному житті. До того ж це чудова профілактика стресостійкості.

Цікаві факти

З англійської мови слово “кікбоксинг” перекладається як “бій з стусанами”.

Жіночий кікбоксинг бере свій початок 1985 року.

У 1989 р. на екрани вийшла картина “Кікбоксер” з Мішелем Кессі і Жаном-Клодом Ван Даммом. Марк Дакаскос знявся в п ‘ятій частині цього фільму.

Свого часу в кікбоксингу виступали Олександр Повєткін і Віталій Кличко.

У другій половині 20 століття в Америці активно розвивався кінематограф. Особливо популярними в той час були бойовики, зіркою яких став Брюс Лі. У зв ‘язку з цим багато кікбокерів, які завершили кар’ єру, перейшли в актори, каскадери і постановники трюків. Вони регулярно демонстрували на екранах прийоми свого стилю.

Кікбоксинг для початківців

Кікбоксинг – це унікальний вид єдиноборств, в якому гармонійно поєднані елементи карате, боксу і тайського боксу. У кікбоксингу поєднується комплекс прийомів з махами руками і ногами, але при цьому захоплення і удари колінами, ліктями і головою заборонені. Відмінністю від безлічі інших різновидів єдиноборств є те, що в кікбоксингу можна вкладати максимальну силу в удар і навіть нокаутувати суперника.

Якщо ви новачок, не варто побоюватися травматичності і шукати більш щадний вид бойових мистецтв. Імовірність отримати травму знижується завдяки захисній екіпіровці і боксерським рукавичок, які є обов’язковими для бійців.

Сучасна школа кікбоксингу дозволяє осягнути мистецтво ведення бою і розкриває безліч бойових прийомів, які ви не побачите в бойовиках. Навіть якщо ви не хочете ставати професійним кікбоксером, заняття в нашій секції допоможуть досягти прекрасної фізичної форми і помітно зміцнити здоров’я, не кажучи про вміння захистити себе в будь-якій ситуації. Тренування для новачків з кікбоксингу – це не просто відточування ударів, а комплексна система, спрямована на розвиток внутрішнього самоконтролю і сили тіла.

Відвідуючи уроки кікбоксингу для новачків, ви зможете швидко поставити точність ударів ногами і руками, зробити своє тіло більш гнучким і розтягнутим, а також знайти корисні в повсякденному житті навички самооборони.

Чим кікбоксинг відрізняється від інших єдиноборств?

Дана бойова дисципліна поєднує в собі вікові традиції Заходу і велику мудрість Сходу. Кікбоксинг багато в чому перетинається з такими єдиноборствами як муай-тай і бокс – всі ці бойові мистецтва припускають контактна ведення бою з нанесенням ударів противнику. Відмінності полягають в техніці нанесення ударів, діапазоні контактних ударів, традиціях ведення бою і обмеженнях під час спарингів.

Головне завдання кікбоксингу – розвинути кращі людські якості: спритність, силу, витривалість, швидкість реакції, логічне і стратегічне мислення і мужність.

Користь кікбоксингу

Кікбоксинг, як і будь-яка інша спортивна дисципліна, має низку особливостей. Професійні бійці відзначають, що заняття бойовими мистецтвами добре впливають на загальне самопочуття і стан організму в цілому. Навчання новачків кікбоксингу з’єднує елементи силового тренування, кардіо, аеробіки.

Заняття кікбоксингом для новачків дозволяють швидше позбутися від зайвих кілограмів і наростити розвинену м’язову масу. Крім того, тренування сприяють зняттю стресу і нервового напруження. Активно працюючи ногами і руками, ви стимулюєте викид в кров адреналіну, завдяки чому накопичений негатив йде в добру русло.

Регулярні тренування кікбоксингу позитивно впливають на дихальну, серцево-судинну і нервову системи. Всього пара місяців занять з тренером здатні помітно поліпшити стан вашого організму.

Як проходять тренування кікбоксингу для початківців?

Заняття з кікбоксингу для початківців бійців припускають поступове рівномірне збільшення навантаження. Ефективні тренувальні методики поступово підвищують рівень ведення бою і майстерність.

Кікбоксинг Київ

Відпрацювання парних прийомів проводиться з учнями, які перебувають на одному рівні володіння бойовим мистецтвом і в рівній ваговій категорії. Завдяки цьому підвищується ефективність занять і мінімізується страх боротьби на підсвідомому рівні. Під наглядом досвідчених тренерів кожен новачок зможе спробувати свої сили в спарингу, а також показати новонабутий навички.

Кікбоксинг для початківців в нашому клубі – це найкраще рішення для тих, хто хоче:

• навчитися повністю володіти своїм тілом на професійному рівні;
• поліпшити навички самооборони;
• загартувати свій характер і витримку;
• поліпшити фізичну форму і витривалість;
• навчатися бойовому мистецтву під керівництвом досвідченого тренера.