Чим можна замінити Хло

0 Comments

Чим замінити солодке: смачні ідеї від тренерки

Чим можна замінити солодке – розповіла тренерка Марина Боржемська.

Дорогі, я знаю, що вас турбує щодня – чим замінити солодке? Перш за все, потрібно задуматися, чому так хочеться солодкого?
– зазначила Боржемська.

Чому хочеться солодкого

  • Харчова залежність.
  • Психологічна залежність, емоційні переїдання, поїдання солодощів при стресі, втомі.
  • Психосоматична ознака. Солодке служить, як спосіб підняття настрою і отримання задоволення, коли у житті відсутні радісні події.
  • Нестача в організмі магнію і хрому, гормональні порушення.

Замінити солодке можна корисними продуктами / Фото Pixabay

Цукор

Перше, що потрібно замінити, – білий цукор. Якщо йдеться про чай або каву – від цукру слід відмовитися. Якщо, наприклад, готуємо сирники – можна використовувати стевію.

Цукерки

Магазинні цукерки слід за можливості прибрати з раціону. Для перекусу відмінно підійдуть сухофрукти або горіхи. Наприклад, курага, чорнослив, мигдаль. Це не тільки корисно, але й смачно.

Сік

Всім відомо, що у покупних соках міститься багато цукру. Вибирайте фрукти. Яблуко, груша або апельсин – це смачніше і корисніше.

Торти

Будь-які смачні ласощі можна замінити ПХ-десертом.

Їжа з високим вмістом білка відмінно насичує і помітно знижує тягу до солодкого. Плюс на засвоєння білкової їжі витрачається багато енергії. Спалюючи калорії, організм витрачає калорії,
– додала Марина Боржемська.

Замінники лимонного соку

На щастя, багато інгредієнтів можуть виконувати роль лимонного соку, якщо вам потрібна заміна під час приготування або випічки. У цій статті наведено вісім чудових замінників лимонного соку.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 14 травень 2023 р. та останній огляд експерта 22 липень 2022 р.

Лимонний сік є звичайним інгредієнтом для приготування їжі та випічки.

Він додає яскравий цитрусовий смак як солоним, так і солодким стравам.

З низьким рівнем рН це один із найкисліших природних інгредієнтів, який надає структуру джемам і желе та допомагає випічці правильно піднятися.

Однак інші інгредієнти можуть виконувати роль лимонного соку, якщо у вас немає під рукою або у вас алергія чи чутливість до нього.

Ось вісім замінників лимонного соку.

1. Сік лайма

Сік лайма є найкращою заміною лимонного соку, оскільки його можна використовувати як заміну один до одного та має схожий смак і рівень кислотності.

Під час консервування або консервування їжі він є ідеальною заміною лимонного соку, оскільки він має схожий рівень pH. Інші замінники, такі як оцет, є менш кислими і можуть призвести до консервів, небезпечних для тривалого зберігання.

У десертах, де лимонний сік є ключовим інгредієнтом, сік лайма надає дещо інший смак. Однак результат все одно буде терпким і цитрусовим.

2. Апельсиновий сік

Апельсиновий сік є чудовою заміною лимонного соку в більшості рецептів.

Він менш кислий, солодший і менш терпкий, ніж лимонний сік. Крім того, він має інший смаковий профіль. У рецептах, у яких потрібна велика кількість лимонного соку, заміна його апельсиновим соком може значно вплинути на смак.

Тим не менш, це добре працює в крайньому випадку.

3. Оцет

Оцет є чудовою заміною лимонного соку в приготуванні або випічці, коли потрібна лише невелика кількість.

Як і лимонний сік, він терпкий і кислий. У цих рецептах його можна використовувати як заміну один до одного.

Однак оцет має міцний, гострий смак і аромат, і його не слід використовувати для заміни лимонного соку в стравах, в яких лимон є одним із основних смаків.

4. Лимонна кислота

Лимонна кислота — це природна кислота, яка міститься в лимонному соці, що робить подрібнену лимонну кислоту чудовою заміною лимонного соку, особливо у випічці.

Одна чайна ложка (5 грамів) лимонної кислоти дорівнює приблизно 1/2 чашки (120 мл) лимонного соку. Таким чином, потрібна лише мінімальна кількість, і вам потрібно буде внести корективи в рецепт.

Додавання рідини до рецепту також може знадобитися для підтримки правильного співвідношення сухих і вологих інгредієнтів.

Крім того, використання лимонної кислоти в випічці може запобігти руйнуванню певних вітамінів і антиоксидантів під час приготування.

Для вас пропонується: 11 безалкогольних замінників вина (як червоного, так і білого)

5. Лимонна цедра

Якщо у вас під рукою є заморожена або сушена лимонна цедра, вона може послужити концентрованим джерелом лимонного смаку та кислотності.

Він добре працює в десертах і рецептах з лимоном як основним смаком.

Однак вам може знадобитися додати в рецепт додаткову рідину, щоб вийшло правильно, особливо під час випікання.

6. Біле вино

Біле вино є чудовою одноразовою заміною лимонного соку в пікантних стравах, у яких необхідна лише невелика доза, щоб підсилити смак або деглазувати сковороду.

Як біле вино, так і лимонний сік зазвичай використовують для видалення глазурі сковорідок, і їх кислотність підсилює інші смаки солоних страв.

7. Екстракт лимона

Екстракт лимона — це висококонцентрований лимонний ароматизатор, який часто можна придбати в продуктових магазинах. Достатньо лише однієї-двох крапель, щоб додати страві багато лимонного смаку.

Це чудова заміна лимонного соку в десертах, смак яких важливий. Однак, оскільки він висококонцентрований, вам може знадобитися додати додаткову рідину.

8. Зубний камінь

Зубний камінь — це кислий порошок, який продається у відділах випічки більшості продуктових магазинів.

Хоча він має багато кулінарних застосувань, його зазвичай використовують для стабілізації білкової піни або збитих вершків. Це також інгредієнт розпушувача.

Оскільки він кислий, його можна використовувати як гідну заміну лимонного соку під час випічки. Деякі веб-сайти пропонують використовувати 1/2 чайної ложки винного каменю на кожну чайну ложку лимонного соку, зазначеного в рецепті.

Пам’ятайте, що вам може знадобитися додати додаткову кількість рідини, щоб компенсувати нестачу рідини у кремі зубного каменю.

Резюме

Є кілька способів замінити лимонний сік у кулінарії та випічці.

Тим не менш, сік лайма є ідеальною заміною, подібно до лимонного соку.

Пам’ятайте, що при використанні порошкоподібного або висококонцентрованого замінника лимонного соку, наприклад лимонної кислоти або екстракту лимона, вам може знадобитися додати додаткову кількість рідини, щоб підтримувати правильне співвідношення вологих і сухих інгредієнтів.

Наведені вище замінники лимонного соку гарантують, що ви зможете продовжувати готувати, незалежно від того, чи є лимонний сік варіантом для вас на даний момент.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Замінники лимонного соку: 8 розумних альтернатив”, також люблять такі статті: