Який найлегший стиль плавання

0 Comments

Найважчим для аматорів є батерфляй, або просто «флай», як його ще називають плавці. Саме цей тип техніки вимагає хорошої фізичної підготовки та вміння тримати рівновагу тіла у воді. Водночас цей стиль є одним з найкрасивіших.

Кроль — стиль плавання на животі (животом униз), під час якого руки здійснюють гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінне безперервне підняття/опускання, залишаючись при цьому під розгорненим кутом до тулуба. Найшвидший стиль плавання.

Брас – "найстаріший" спосіб плавання : перші рекордні досягнення як на коротких, так і на довгих дистанціях були показані саме цим способом. Конкуренцію брасу склав спосіб на боці після того, як англійці запозичували у жителів Індії технічну деталь при плаванні цим способом – пронос однієї руки над водою.

Фахівці рекомендують плавати в ластах — це дозволить спалити максимум калорій. Як відомо, жирові запаси починають «танути» через 20 хвилин інтенсивного тренування, тому щоб схуднути, необхідно активно плавати не менше півгодини.

– Ідеально, хоча б двічі на тиждень ходити в басейн. Для профілактики різних недуг та покращення самопочуття достатньо по півгодини активного плавання в повільному темпі. Найкраще ж відвідувати басейн з 9 до 12 ранку. Перед цим обов'язково потрібно поснідати, щоправда за півтори години до занять у воді.

У плаванні існує п'ять стилів: кроль, або вільний стиль, який називають найшвидшим; батерфляй – найважчий і енерговитратний стиль; брас – можливість проплисти найбільшу відстань з найменшими енерговитратами; кроль на спині, особливістю якого є те, що людині не треба видихати у воду, оскільки обличчя знаходиться на …





Незалежно від того, чи хочемо ми навчитися плавати, щоб змагатися, підтримувати фізичну форму, виживати, вдосконалюватись або просто подолати збентеження під час вечірок біля басейну, нам потрібно навчитися найкращих гребків і гребків. Це одні з найкращих розроблених методів …