Яка шкода від вітаміну Д
Наслідком передозування вітаміну D може бути формування атеросклеротичних бляшок на стінках кровоносних судин. Цьому сприяє підвищена концентрація кальцію в крові і брак магнію. Пам'ятайте, що приймати препарати, які містять вітамін D, можна не всім.
Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію і фосфору, які надходять в організм із їжею. Це забезпечує нормальну концентрацію кальцію в сироватці крові людини, що попереджає демінералізацію ("м'якість") кісток і судоми м'язів. Вітамін D також потрібен для росту та оновлення кісток, яке трапляється раз на 30 років.
Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
- Вітамін Д – це унікальний вітамін, який необхідний для регуляції рівня кальцію та фосфору в крові та тканинах, крім участі в роботі кісткової системи, вітамін Д також впливає на роботу імунної та ендокринної системи.
- Вітамін Д має дві основні форми – вітамін Д2 та Д3.
Ознаки та симптоми дефіциту вітаміну D
- Неправильний ріст кісток
- М'язова слабкість.
- Біль у кістках.
- Деформації суглобів.
Протипоказом є підвищений вміст кальцію в крові, виразка шлунку і дванадцятипалої кишки, гостра ниркова або печінкова недостатність, хронічні захворювання нирок і печінки, активна форма туберкульозу, а також деякі хвороби серця (вроджені вади серця, ішемічна хвороба, міокардит, миокардиопатия).
За рівнем речовини необхідно ретельно стежити будь-якій людині, незалежно від стану здоров’я. Однак при деяких станах на показник елемента в організмі потрібно звернути особливу увагу. Користь для організму від вітаміну Д3 буде: 1. при атеросклерозі, ниркової недостатності і серцевих …