5 простих рецептів з буряком, які допоможуть м’яко очистити печінку і кишечник, і оздоровити організм

Вживання алкоголю, куріння, інфекційні та вірусні агенти, незбалансований раціон, токсична дія лікарських препаратів, несприятлива екологічна обстановка – ось лише мала частина факторів, що негативно впливають на роботу печінки і кишечника. А адже саме від цих органів багато в чому залежить злагоджена робота нашого організму.

• М’яко очистити печінку і кишечник в домашніх умовах допоможе всього лише один овоч – буряк.
• Рецепти з буряком для чищення печінки і кишечника
• Для приготування салату «» Щітка «» Вам знадобляться:
• Приготування салату:
• Пропонуємо почистити організм за допомогою бурякових кульок, для приготування яких Вам знадобляться:
• Процес приготування кульок:
• Як же підготуватися до очисного бурякового курсу?
• Переходимо до приготування бурякового відвару:
• Правила вживання соку з буряка
• Приготуємо корисний і смачний буряково-морквяно-яблучний сік, для цього візьмемо:
• Приготування соку:
• Для приготування квасу Вам знадобляться:
• Приготування квасу:
• Незалежно від того, який детоксикаційний рецепт з буряком Ви виберете, він буде вкрай корисний для печінки і кишечника з кількох причин:
• Бурякова чистка організму протипоказана при цілому ряді станів:
• Список літератури та бібліографічних посилань:

Порушення роботи кишечника внаслідок накопичення токсинів і продуктів розпаду метаболітів призводить до того, що печінка, працюючи на межі своїх можливостей, перестає справлятися з нейтралізацією і виведенням отрут з організму.

Водночас захворювання печінки провокують накопичення токсичних речовин у кишечнику, через що порушується його мікрофлора.

Як розірвати це замкнене коло?

М’яко очистити печінку і кишечник в домашніх умовах допоможе всього лише один овоч – буряк.

Цей корисний і недорогий продукт по праву вважається кладезем поживних речовин, амінокислот, вітамінів, мікроелементів.

Рецепти з буряком для чищення печінки і кишечника

Існує маса рецептів, що допомагають очистити печінку і кишечник від токсинів. Ми розглянемо найбільш оптимальні з точки зору користі, простоти приготування і застосування.

Салат «» Щітка «» © larik_malasha/Canva

Цей корисний, смачний і максимально простий у приготуванні салат, який ще називають «» Мітлою «», не тільки ефективно очистить печінку, а й нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Його можна включити в щоденний раціон як відмінний варіант для вечері, а можна влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день, вживаючи виключно цей салат.

Якщо ви хочете швидко і без шкоди для здоров’я позбутися декількох зайвих кілограмів, можете влаштувати триденну розвантажувальну міні-дієту за допомогою цього салату.

Для приготування салату «» Щітка «» Вам знадобляться:

• Морква – 200 г.
• Буряк – 200 г.
• Часник – 4 – 5 зубчика.
• Сіль до смаку.
• Сік половинки лимона.
• Оливкова олія (можна використовувати сметану або грецький йогурт).

Приготування салату:

1. Вимийте овочі і очистіть їх від шкірки.
2. Натріть буряк і моркву на великій терці (можете використовувати також терку для корейської моркви).
3. Очистіть і подрібніть часник (можете використовувати як терку, так і часнику).
4. Додайте подрібнений часник у суміш буряка та моркви.
5. Посоліть салат (хоча в ідеалі його слід вживати без солі).
6. Заправте салат свіжовижатим соком половинки лимона і оливковою олією (можете використовувати суміш мастил, наприклад, кунжутного, оливкового і лляного).
7. Ретельно перемішайте цей кулінарний шедевр і подавайте до столу.

До речі, список інгредієнтів салату «» Щітка «» можна розширити, додавши 200 г свіжої капусти і зелень. Якщо хочете внести пікантну нотку – можете включити до складу салату 100 г зелених яблук.

Варений буряк © Lesyy/Canva

Для більш ефективної детоксикації печінки рекомендується вживати свіжий буряк. Але при проблемах зі шлунком вживати свіжий буряк не рекомендується через високий вміст у ньому органічних кислот.

Пропонуємо почистити організм за допомогою бурякових кульок, для приготування яких Вам знадобляться:

• Буряк – 3 шт.
• Волоські горіхи – 50 г.
• Часник – 3 зубчики.

Можете розширити список інгредієнтів для приготування кульок, додавши варену моркву, яблуко і будь-яку зелень.

Процес приготування кульок:

1. Моєму буряку і відварюємо до повної готовності.
2. Очищаємо буряк і натираємо його на дрібній терці.
3. Подрібнюємо горіхи і додаємо до буряків.
4. Витискаємо часник у наш горіхово-буряковий фарш.
5. Ретельно змішуємо всі інгредієнти.
6. Формуємо з отриманої маси кульки і відправляємо їх у холодильник на 1 – 2 години.

Бурякові кульки рекомендується вживати по одній штуці за 15 – 20 хвилин до їжі, але не більше 4-х штук на день. Вони не тільки очищають печінку і кишечник, а й зменшують ризик переїдання під час основних прийомів їжі.

Курс чистки – 2 тижні. Проводити подібну процедуру слід не більше двох разів на рік.

Відвар з буряка © Tom Biel/Canva

Вживання бурякового відвару вважається більш жорсткою очисною методикою, що вимагає правильної підготовки, ігнорування якої може спровокувати загострення наявних захворювань.

Як же підготуватися до очисного бурякового курсу?

• Відвідайте свого лікуючого лікаря, здайте аналізи і проведіть УЗД-діагностику органів черевної порожнини. Це допоможе уникнути загострення наявних захворювань. Справа в тому, що калькульозні або кам’янисті утворення в процесі чищення печінки можуть закупорити жовчні протоки, а також сечовик, що буде вимагати хірургічного втручання.
• За тиждень (мінімум за 2 – 3 дні) до початку чистки відмовтеся від вживання алкоголю та кави, жирної, смаженої, копченої та борошняної їжі. Збагатіть раціон свіжими овочами і фруктами, які завдяки великому вмісту клітковини, а також грубих харчових волокон м’яко очистять кишечник.
• Мінімізуйте вживання солі.

Переходимо до приготування бурякового відвару:

1. Ретельно вимиємо один буряк середнього розміру.
2. Заливаємо коренеплід трьома літрами води і відправляємо томитися на повільному вогні до тих пір, поки не викіпить близько 2 л рідини.
3. Після цього дістаємо буряк з каструлі, очищаємо і натираємо на дрібній терці.
4. Отримана суміш знову поміщається в каструлю з водою і вариться на повільному вогні ще 20 хвилин.
5. Отриманий відвар проціжується через сито або марлю.
6. Додавати до відвару з буряка сіль, приправи і прянощі не рекомендується.
7. Зберігається буряковий відвар у холодильнику в герметичній ємності не довше тижня.
8. За 15 – 20 хвилин до вживання необхідно дістати відвар з холодильника.

Буряковий відвар необхідно вживати кожні 4 години по 200 мл (важливо дотримуватися зазначеного часового інтервалу, щоб не нашкодити організму).

Для досягнення максимального ефекту від подібного методу детоксикації рекомендується після кожного вживання відвару прилягти, приклавши при цьому до області печінки теплу грілку.

Оскільки буряковий сік має виражену сечогінну дію, у день чищення не плануйте жодних заходів.

Проводиться детоксикація буряковим відваром протягом одного дня раз на півроку.

Чи можна вживати щось, крім бурякового відвару, в день детоксикації? Звичайно, можна. Пийте негазовану очищену воду, їжте каші без додавання солі та олії.

Хочемо Вас застерегти! Буряковий відвар не здатний розчинити каміння в жовчному міхурі, а ось завдати шкоди при їх наявності дуже навіть може. Справа в тому, що відвар має жовчогінну дію, а це загрожує рухом конкрементів і закупоркою жовчевиводних протоків.

Тому не слід приступати до подібної чистки, не проконсультувавшись з лікарем, і вже тим більше сліпо довіряти рецептам народної медицини.

Буряковий сік © Linda Hughes/Canva

У чистому вигляді буряковий сік – дуже концентрований очищувальний засіб, який, незважаючи на свою користь, може завдати серйозної шкоди організму при неправильному вживанні.

Правила вживання соку з буряка

1. Щодня готуйте свіжу порцію соку.
2. Не вживайте сік відразу ж після його приготування: дайте напою настоятися протягом двох годин у холодильнику. Справа в тому, що в свіжовижатому буряковому соку містяться летючі речовини фітонциди, що викликають нудоту, запаморочення і блювоту. Щоб вони відлетучилися, необхідно наполягти сік після приготування протягом двох годин.
3. Починайте вживати буряковий сік з 50 мл на добу, поступово довівши добову норму до 150 – 200 мл (все залежить від індивідуальних особливостей організму).
4. Якщо Ви вважаєте за краще розбавляти буряковий сік морквою, яблучною або огірковою, то в день можете випивати 200 мл такого напою. До речі, лікарі та дієтологи наполегливо рекомендують пити саме розбавлений буряковий сік, щоб зменшити агресивний вплив сирої буряки на слизову шлунка. При цьому розведення має становити 1:10 (одна частина бурякового соку на 10 частин морквового).
5. Чистий буряковий сік рекомендується вживати не довше двох тижнів, тоді як розбавлений можна пити щодня протягом одного – двох місяців.

Приготуємо корисний і смачний буряково-морквяно-яблучний сік, для цього візьмемо:

• 3 моркви;
• 1 буряк середніх розмірів;
• 2 яблука.

Приготування соку:

1. Вимиємо і очистимо від шкірки овочі.
2. Пропустимо всі інгредієнти через соковижималку (якщо такої у Вас немає, доведеться натерти овочі і фрукти вручну, після чого віджати сік через марлю).
3. Помістимо отриманий сік у холодильник у відкритій тарі на 2 години.

Лише одна склянка соку сирого буряка не тільки ефективно очистить печінку, але і знизить артеріальний тиск на 6 – 11 пунктів навіть у тих гіпертоніків, чий високий кров’яний тиск важко контролюється за допомогою лікарських препаратів.

Такого висновку дійшли вчені з Лондонського університету королеви Марії (QMUL), які опублікували результати свого дослідження в журналі Hypertension (посилання на дослідження наведено наприкінці статті).

А все завдяки утриманню в свіжовижатому буряковому соку нітратних сполук, які в організмі людини трансформуються в оксид азоту. Саме оксид азоту, взаємодіючи з внутрішньою поверхнею артеріальних судин, призводить до їх розслаблення, знімає спазм і тим самим знижує тиск.

Буряковий квас © Madeleine Steinbach/Canva

Класичний рецепт бурякового квасу передбачає використання лише двох інгредієнтів – буряків і очищеної води.

Ми наведемо дещо трансформований (але не менш корисний) рецепт, оскільки смак традиційного квасу досить специфічний, а тому не всім сподобається (технологія приготування квасу однакова).

Для приготування квасу Вам знадобляться:

• Буряк – 2 шт.
• Ізюм – 1 ст.л.
• Мед – 3 ст.л.
• Тепла кип’яченая вода – 2,5 л

Приготування квасу:

1. Буряк мій, очищаємо від шкірки і натираємо на велику терку.
2. Мій родзинок.
3. Мед розводимо в невеликій кількості кип’яченої води до повного розчинення.
4. У 3-літрову скляну банку закладаємо буряк, додаємо медову воду і родзинки.
5. Наливаємо в банку 2,5 л теплої води і накриваємо її марлею, складеною в 4 рази.
6. Залишаємо квас наполягатися на 3 дні в темному місці (температура повітря повинна бути кімнатною).
7. Проціжуємо квас і відправляємо в холодильник.
8. З терапевтичною метою буряковий квас приймається по 100 мл тричі на день до прийому їжі.
9. Термін зберігання квасу – 3 дні.
10. Тривалість курсу – 2 місяці.

Незалежно від того, який детоксикаційний рецепт з буряком Ви виберете, він буде вкрай корисний для печінки і кишечника з кількох причин:

• Нормалізується робота печінки.
• Покращиться вироблення жовчі, яка виводить токсини і солі важких металів з організму.
• Покращиться перистальтика кишківника.
• Активізується процес травлення.
• Зменшиться активність гнилих бактерій у кишечнику завдяки високому вмісту пектину в буряку.
• Усунуться такі прояви проблем зі шлунково-кишковим трактом, як підвищене газоутворення і запори.
• Покращиться обмін речовин.
• Знизиться ризик розвитку жирового гепатозу шляхом нормалізації жирового обміну.
• Кишківник очиститься від затверділих калових мас.
• Покращиться засвоювання поживних речовин.

Але цим корисні властивості буряків для організму не обмежуються.

Користь буряків © ValentynVolkov/Canva

Калій у складі буряка не дозволяє солям натрію відкладатися в судинах, попереджаючи тим самим розвиток склерозу.

Мідь і залізо нормалізують процес кроветворення, підвищують рівень гемоглобіну і попереджають розвиток анемії.

Аскорбінова кислота нейтралізує і виводить токсини, зміцнює імунітет, запобігає руйнуванню клітинних структур, підвищує стресостійкість.

Марганець регулює обмін речовин, нормалізує функції печінки і нирок, тоді як нестача цього елемента може сприяти розвитку цукрового діабету, артриту та катаракти. У 100 г буряків міститься 33% від добової норми марганцю.

Вітаміни групи В відповідають за вироблення еритроцитів, енергетичний обмін, повноцінну роботу нервової і травної систем.

Лише 100 г буряків покривають добову потребу організму у ванадії, який не тільки перешкоджає розвитку атеросклерозу, а й регулює рівень цукру в крові.

Бор і цинк сприяють виробленню статевих гормонів, завдяки чому поліпшується сексуальна активність.

Йод – відмінна профілактика атеросклерозу, що важливо для людей похилого віку.

Каротиноїди і лютеїн підтримують здоров “я очей і допомагають зберегти зір.

Хром регулює вуглеводний обмін, прискорює метаболізм, підвищує рівень хорошого холестерину (ЛЗП), попереджаючи розвиток інфаркту та інсульту. Також хром сприяє переробці жиру в нашому організмі, допомагаючи підтримувати вагу в межах норми. Вживаючи всього лише 100 г буряків на день, можна заповнити 40% добової норми хрому.

Але особливий інтерес у складі буряка представляє беталаїн – високоактивний пігмент, що сприяє перетворенню нітратів на нітрити з подальшим виділенням оксиду азоту, що бере участь у багатьох процесах, що протікають в організмі.

Регулярне вживання буряків, багатого на беталаїн, покращує кровообіг, нормалізує тиск, сприяє виведенню радіонуклідів, нормалізує обмінні процеси, уповільнює зниження когнітивної функції, бореться із запаленням, а також окислювальним стресом.

Крім того, беталаїн бере участь в утворенні холіна – органічної сполуки, що підсилює активність клітин печінки і перешкоджає жировому переродженню органу.

Нарешті, беталаїн підвищує фізичну активність внаслідок посилення кровообігу і припливу кисню до м’язів. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в журналі European Journal of Applied Physiology.

Під час дослідження 28 чоловіків-велосипедистів були розділені на дві групи. Одна група приймала щодня по 100 мл бурякового соку протягом тижня. Інша – напій-плацебо, який не відрізняється за смаком і кольором.

У підсумку група велосипедистів, яка приймала плацебо, показала нижчу продуктивність на тренуваннях і більш високе підвищення показників артеріального тиску (посилання на дослідження можна знайти в кінці статті).

Є думка, що беталаїн має протиракову активність, але дослідження в цьому напрямку все ще ведуться, тому говорити про те, що даний пігмент попереджає розвиток раку, а вже тим більше виліковує онкологію, рано.

Буряк: шкода і протипоказання © SvetaZi/Canva

Не варто забувати про те, що буряк, незважаючи на свої корисні властивості, може завдати шкоди здоров’ю при неправильному застосуванні.

Бурякова чистка організму протипоказана при цілому ряді станів:

• Алергія на буряк.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту в стадії загострення (гастрит, панкреатит) внаслідок високого вмісту кислот.
• Сечокам’яна хвороба, оскільки в буряку міститься велика кількість щавелевої кислоти, надлишок якої сприяє збільшенню оксалатних каменів у нирках.
• Цукровий діабет через високий вміст цукрів у коренеплоді (глікемічний індекс свіжого буряка – 65 одиниць, а вареним – 85).
• Хронічна діарея (нагадаємо, що буряк має виражену слабку дію).
• Онкологія.
• Остеопороз, подагра і ревматоїдний артрит, оскільки варений буряк не тільки перешкоджає засвоєнню кальцію, але і може загострити дані патології.
• Гіпотонія, оскільки має виражену гіпертензивну дію.
• Вагітність і період лактації.
• Дитячий вік.

Якщо говорити про вживання буряків як доповнення до основних стравів, то з обережністю цей коренеплод вводиться в раціон гіпотоників, яким краще вживати буряк у вареному вигляді і не більше 100 г на день.

Вагітним і жінкам, що годують, також краще віддавати перевагу відвареному буряку і дотримуватися норми в 100 г, щоб уникнути розвитку побічних дій даного продукту.

Ви можете заперечити, що в процесі варіння буряк втрачає більшу частину корисних речовин, однак це не так.

У цьому плані буряк – унікальний продукт. У процесі термічної обробки цей коренеплод втрачає мінімум своїх корисних властивостей, але за умови, що варити Ви його будете в шкірці.

Калорійність продукту змінюється в процесі варіння незначно: якщо в 100 г свіжого буряка міститься близько 43 калорій, то в такій же кількості вареного – близько 49.

У сирому буряку міститься велика кількість фруктових кислот, що дратують стінки шлунка і кишечника. У вареному буряку велика частина цих кислот руйнується, завдяки чому її можна вживати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (але не в період загострення).

Важливо враховувати і те, де і в яких умовах було вирощено буряк. Нітрати, що містяться в сирому коренеплоді, можуть спровокувати алергічні реакції, нудоту і головний біль. При термічній обробці кількість нітратів у буряку істотно зменшується.

Варений буряк перешкоджає засвоєнню кальцію, тому слід скоротити його вживання людям з дефіцитом цього макроелемента.

Якщо говорити про вміст вітамінів і мікроелементів, то при варінні в буряку руйнується незначна частина вітаміну С, тоді як більшість корисних мікроелементів зберігаються майже в незмінному вигляді.

Вибір на користь сирого або вареного буряка кожен зробить сам з урахуванням індивідуальних особливостей свого організму. У будь-якому випадку цей корисний і смачний коренеплод при дотриманні норм і правил вживання принесе Вам виключно користь!

Список літератури та бібліографічних посилань:

• ResearchGate – Вплив 1-тижневого вживання збагаченого беталаїном бурякового концентрату на ефективність у велоспорті та фізіологічні параметри спортсменів
• MedicalNewsToday – Буряковий сік знижує кров’яний тиск?

Очищення кишечника – кращі способи в домашніх умовах

Задамося питанням – для чого необхідно проводити очищення кишечника? Людське бажання бути повністю здоровим і прожити довге щасливе життя цілком природне. З покоління в покоління людина намагається відкрити секрети довгого життя. Сучасний ритм змушує жертвувати своїм здоров’ям. У гонитві за матеріальними благами людина забуває про себе і стан свого організму. Постійний недосип, прийом їжі «на бігу», ігнорування проблем зі здоров’ям – все це призводить до виснаження організму.

А адже не дивлячись на це людина повинна бути завжди у формі. Головне розуміти, що повна самовіддача неможлива без нормального стабільного артеріального тиску, правильно функціонують внутрішніх органів і систем. Фармацевтична промисловість пропонує сьогодні чимала кількість медикаментозних препаратів для підтримки тіла в тонусі, а організму в нормі. Але ж, вони, по суті своїй далеко не завжди дають позитивний результат. Так, медикаментозний препарат, безумовно, допоможе одному органу, але чомусь мало хто звертає увагу на те, що він завдає неабиякої шкоди іншій. І виходить – що одне ми лікуємо, а інше калічимо.

Натуральні способи оздоровлення організму, на жаль, відходять на другий план або взагалі забуваються. Але ж ні для кого не секрет, що все найкраще, та й до того ж найкорисніше вже створено і, причому давно. І творець цей – матінка-природа. Чому ж людина відмовляється від таких щедрих дарів? Відповідь на це питання є, і це лінь. Можна посилатися на брак інформації, але ж погодьтеся, навіть якби вона була завжди під рукою, людина все одно б віддавав перевагу вже зробленим препаратів.

Набагато простіше пройти пару метрів, зайти в найближчу аптеку і придбати пару-трійку препаратів, наприклад, від підвищеного тиску або головного болю. Мало того, що людина нехтує допомогою фахівця, оскільки в більшості випадків він набуває препарати, які порадив друг, брат або фармацевт, так він ще й усвідомлено запускає свій організм. Вживаючи знеболюючі або гіпотензивні препарати, Ви не лікуєте захворювання, а виправили симптом. Але ж це не важко, наприклад, при появі болю в області правого підребер’я, звернутися до лікаря. Він в свою чергу проведе обстеження і призначить правильне лікування. Але знову-таки, навіщо йти в лікарню, чекати своєї черги, витрачати час, якщо можна піти в аптеку і купити якийсь спосіб.

Здоровий організм вимагає від свого господаря щоденної кропіткої роботи. Повірте, байдуже ставлення до свого організму ніколи не призведе до довголіття. Останнім часом спостерігається досить дивне явище, причому масове: для того щоб виглядати красиво і молодо людина витрачає чимало коштів і часу. Він відвідує спортзал, басейн, салон краси, сауну. Всім подобається підтягнуте тіло, вродливе обличчя і пишна шевелюра. Однак ніхто не замислюється над тим, яким способом, наприклад, цей спортсмен добився бажаних «кубиків» на животі. Перш за все, це виснажливі тренування, відмова від певних продуктів харчування. А чи варто воно того?

Краса повинна йти зсередини. І в першу чергу «краса» – це правильне і безперебійне функціонування всіх органів і систем. А для цього потрібно всього лише «знайти спільну мову» з організмом. А він не може працювати правильно, якщо він «засмічений». Тому, правильним буде почати саме з його очищення.

1. Навіщо очищати організм і з чого варто починати?
2. Що отруює людський організм?
3. З чого варто починати чистку організму?
4. Як правильно почати очищення кишечника?
5. Кілька важливих правил по очищенню кишечника
6. Способи очищення кишечника
7. ? Очищення кишечника по Г. Малахову
8. ? Чистка кишечника по Норману Вокера.
9. ? Очищення кишечника способом В. Востокова
10. ? Чистка кишечника за допомогою клізм
11. ? Моніторні очищення
12. ? Очищення кишечника рисом.
13. ? Очищення кишечника кефіром

Навіщо очищати організм і з чого варто починати?

Багато хоча б раз в житті задавалися питанням: для чого, власне кажучи, потрібне очищення організму? Сенс цієї процедури, на жаль, зрозумілий далеко не кожному. Насправді ж, очищення організму є важливою складовою міцного здоров’я і довголіття. Природа подбала про здоров’я людини, вона нагородила його функцією самоочищення. У цьому процесі беруть активну участь печінку і нирки, проте самостійно витримати удар токсичних речовин і шлаків їм важко, та й в принципі неможливо.

Внутрішні органи просто не встигають очистити клітини і кров від токсинів. Їм потрібна допомога. Завдати шкоди організму дуже легко, і для того досить просто неправильно харчуватися або зловживати спиртними напоями, а ось подбати про організм і допомогти йому справитися з наслідками під силу далеко не кожному.

Що отруює людський організм?

В першу чергу це шлаки і токсичні речовини. Щоб було зрозуміліше, токсини – зовнішні збудники забруднення організму. Їх накопичення відбувається внаслідок:

• неправильного способу життя;
• нездорового харчування;
• наявності згубних звичок;
• зловживання спиртними напоями;
• вживання продуктів, «напханих» барвниками і різними харчовими добавками;
• прийому медикаментозних препаратів;
• погана екологія.

Що стосується шлаків, то це, по суті – результат обмінних процесів, що відбуваються в організмі. Всі необхідні речовини надходять в організм трьома шляхами: через шкірні покриви, дихальні шляхи і шлунково-кишкового тракту. А ось виведення перероблених і непотрібних організму продуктів відбувається за допомогою: шкірних покривів, дихальної, сечовидільної і травної систем.

Начебто все просто і зрозуміло. Однак є одна заковика – далеко не все перероблені, непотрібні, і що не менш важливо, шкідливі речовини залишають організм. Саме ці речовини і формують ту групу шлаків, які можливо вивести тільки завдяки допомозі людини. І проводиться це шляхом очищення організму.

Шлаки утворюються як на клітинному рівні, так і безпосередньо у внутрішніх органах. Особливо небезпечно їх накопичення в жировій, кісткової, сполучної тканинах, органах шлунково-кишкового тракту і м’язах. Токсини провокують руйнування організму ззовні, тоді як шлаки діють зсередини.

Що стосується причин появи і перших і других, то вони, як правило, одні і ті ж – неправильне харчування і вплив навколишнього середовища. Але це далеко не всі джерела засмічення організму. Найважливішою причиною засмічення організму є неправильне ставлення людини до нього. Людина сама засмічує організм, він усвідомлено вживає алкоголь, курить, харчується жирними, смаженими і гострими стравами і, врешті-решт, нехтує порадами та рекомендаціями щодо здорового способу життя.

І як результат, людина починає скаржитися на:

• погіршення самопочуття;
• порушення сну, безсоння;
• хронічну втому;
• поява проблем в роботі шлунково-кишкового тракту;
• часті болі в голові;
• нездужання;
• підвищену стомлюваність;
• збліднення шкірних покривів;
• поява синців і мішків під очима;
• ламкість нігтів, волосся;
• лущення шкірних покривів.

Перераховані вище симптоматика є тим самим дзвіночком від організму і свідченням про засміченості. Не потрібно відразу панікувати, наприклад, при появі головного болю, оскільки він може з’явитися внаслідок перевтоми або стресу. Однак якщо у вас спостерігається більше трьох перерахованих симптомів, то пора реагувати на сигнали організму і починати вживати заходів. І повне очищення організму стане вашим помічником в оновленні сил організму.

З чого варто починати чистку організму?

Повне очищення організму повинна починатися з шлунково-кишкового тракту. Важливу роль в цьому процесі займає очищення кишечника, адже саме він забезпечує правильну роботу всіх органів і систем. Звільнити кишечник від залишків калових мас і шлаків – значить дати шанс організму працювати правильно і злагоджено. Кожній людині відомо про шкоду запорів, проте далеко не всі можуть уявити, що відбувається всередині і які наслідки подібної засміченості організму.

• По-перше – відбувається зниження тонусу шлунка, в результаті чого після прийняття їжі людина не може відчути задоволення або насичення. Відбувається перетворення їжі в банальний засіб підтримки життєдіяльності організму, і втрата її смакових характеристик і якостей.
• По-друге, забитий кишечник може стати причиною опущення шлунка, який постійно обтяжений їжею.
• По-третє – можуть з’явитися більш серйозні проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, до яких відносять виразку і пухлина. Все це негативно позначається на загальному стані людини. Людина стає дратівливою, депресії не залишають його.

Неправильне функціонування позначається також і на роботі сечостатевої системи. Вона просто перестає працювати в нормальному режимі, що може стати причиною утворення каменів в нирках.

Щоб уникнути всіх вищевказаних проблем від людини вимагається лише одне – допомога, яка полягає в очищенні кишечника.

Як правильно почати очищення кишечника?

Починати чистку кишечника варто зі зміни режиму харчування – приблизно за місяць. В даному випадку необхідно розділити вживання вуглеводної і білкової їжі. При очищенні кишечника рекомендується повністю відмовитися від вживання молочної продукції, оскільки вона може стати причиною безконтрольного спорожнення кишечника. Щоб підвищити тонус м’язового апарату потрібно ввести в раціон каші, чорний хліб грубого помелу і висівки.

Перш ніж приступити до очищення кишечника, потрібно поставити клізму. По суті, клізма в даному випадку – обов’язкова гігієнічна процедура. Але важлива при очищенні кишечника не стільки фізична підготовка, скільки психологічна. В першу чергу потрібно правильно налаштуватися, а по-друге приготуватися до того, що чистка кишечника – це не разова процедура, і проводити її потрібно як мінімум два рази на рік, та й до того ж це не особливо приємно.

Але повірте, результат вартий того. За всі старання організм віддячить вам і відплатить подвійно. Після проведення процедури ви зрозумієте, що все, що було зроблено, пішло на користь вам і вашому організму. Результат, в прямому сенсі буде «в наявності». Очищення кишечника посприяє:

• виведенню з організму токсичних речовин і шлаків;
• очищенню крові;
• поліпшенню самопочуття;
• усунення головних болів;
• нормалізації артеріального тиску;
• нормалізації функціонування шлунково-кишкового тракту;
• усуненню запорів;
• поліпшенню кольору і стану шкірних покривів;
• оздоровленню шкіри;
• усунення вугрової висипки і дрібних зморшок;
• поліпшенню стану волосся і їх оздоровлення;
• усунення таких проблем, як посічені кінчики і випадання волосся.

Більш того, ваш настрій також помітно покращиться. Ви будете відчувати постійну легкість, немов скинули тягар з плечей. Ви станете набагато впевненіше в собі і своїх силах. Енергія не покидатиме вас ні на секунду.

Крім цього, очищення кишечника омолодить вас. У порівнянні зі своїми однолітками ви будете виглядати на пару-трійку, а то і більше років молодше і свіже. І ніякі медикаментозні і косметичні, нехай навіть і дорогі препарати не зможуть замінити процедуру з очищення організму.

Кілька важливих правил по очищенню кишечника

Отже, ви вирішили провести повне очищення організму, проте поспішати не варто.

1. Вам потрібно дізнатися якомога більше інформації з даної теми.
2. Щоб уникнути появи неприємних і непередбачуваних наслідків ознайомтеся з протипоказаннями обраного вами способу очищення.
3. Крім цього, варто вивчити технологію очищення. З’ясуйте, які побічні ефекти має той чи інший спосіб чистки, і виберіть собі найбільш щадний.
4. В процесі очищення кишечника спостерігайте за своїм станом. При різкому погіршенні самопочуття зупиніть застосування методики.
5. Налаштуйте себе відразу на те, що результату доведеться чекати довго. Очищення кишечника – процедура досить тривала.
6. Не варто очищати організм «швидким способом». Поступова очищення хоч і тривала, проте, більш щадна.
7. Не забувайте про внутрішній настрій, ви повинні бути повністю готові до такої процедури.
8. Вірте, що все вийде.

Крім цього, перед проведенням очищення організму в обов’язковому порядку проконсультуйтеся у фахівця, особливо в тому випадку, якщо ви страждаєте від будь-якої патології.

Способи очищення кишечника

Існує величезна кількість способів і методик по очищенню кишечника. Всі вони дещо різняться, але результат, як правило, у всіх однаковий. Найпопулярніший спосіб очищення кишечника, про який чув, напевно, кожен – очищення за допомогою клізми. Цей спосіб ефективний, дієвий і дає відмінні результати.

У порівнянні з багатьма іншими методиками очищення кишечника ефективність клізм найбільш висока. Але поряд з перевагами даного способу у нього є і недоліки, і один з них – витрата часу. Звичайно, не сильно, та й не повністю, але все ж вам доведеться підлаштовувати свій графік під дану процедуру. Крім цього, далеко не кожна людина зможе самостійно її виконати. Що б там не говорилося, але очистка організму таким методом в порівнянні з іншими приносить чимало мороки.

Ще один досить популярний і не такий складний спосіб очищення кишечника – очищення соками, фруктами і яблуками. Всі ці методи легкі у виконанні, і це, мабуть, найголовніше їх перевага. Застосовуючи їх на протязі всього життя, ви перестанете помічати, що витрачаєте час на чистку організму. Вони жодним чином не вплинуть на ваш звичний ритм життя і не зажадають багато часу.

До не менш популярним і дієвим способам очищення кишечника відносять:

• чистку по Малахову;
• очищення кишечника по Н. Уокеру;
• очистку організму способом Востокова;
• моніторне очищення;
• чистку кишечника рисом;
• очищення за допомогою кефіру;
• чистку сирими овочами;
• очищення кишечника висівками;
• чистку організму цілющими травами;

У кожного способу своя тривалість, переваги і недоліки. До того ж кожен спосіб має протипоказання, з якими вам в обов’язковому порядку варто ознайомитися.

? Очищення кишечника по Г. Малахову

Геннадій Малахов – народний цілитель, автор великої кількості книг з оздоровлення. У своїх виданнях він пропонує кілька способів по очищенню кишечника, ми ж розглянемо тільки дві популярні і дієві методики.

Перший спосіб, він же основний – чистка організму водою.

Виконання процедури. Візьміть сіль, бажано морську, буквально одну ложечку і розведіть її в літрі води, гарненько перемішайте. Солона вода сприяє виведенню не тільки рідини, але і шлаків і токсичних речовин. У підсумку, кишечник повністю очиститься.

Отриманий розчин необхідно вжити на голодний шлунок. Крім того, розчин повинен бути теплим. Випити весь обсяг необхідно протягом півтори години. Як правило, це десять склянок рідини. Через деякий час після вживання сольового розчину з’являться позиви до спорожнення. Пити потрібно до тих пір, поки що виходить рідина не стане безбарвною.

Після такої чистки можна з’їсти трохи овочів або фруктів. Вживати грубу і важку їжу після процедури категорично не рекомендується.

Протипоказання до застосування даного методу очищення. Категорично забороняється проводити процедуру при наявності виразкових захворювань і пухлин. Не можна очищати кишечник таким способом і вагітним жінкам.

Другий спосіб – очищення кишечника із застосуванням урини.

Суть цього способу – проведення очищувальних клізм із застосуванням сили. Можна використовувати як свою сечу, так і іншої людини, різниці тут немає абсолютно ніякої. Головне, щоб сеча належала повністю здоровій людині. Якщо сеча свіжа, її потрібно підігріти до сорока градусів, якщо вона вчорашня прокип’ятіть її і охолодіть до сорока градусів.

Виконання процедури. Для виконання процедури крім кухля Есмарха і сечі нічого не знадобиться. Залийте в кухоль літр сечі і підвісьте її на висоті в півтора метра від підлоги. Кінчик шланга змастіть вазеліном або маслом і введіть в пряму кишку. Глибина введення – п’ятнадцять сантиметрів. Самою походящей позою для введення трубки є колінно-ліктьова. З метою запобігання появи хворобливих і неприємних відчуттів необхідно стежити за диханням – воно повинно бути повільним і плавним. Дихайте животом, причому на видиху намагайтеся максимально втягувати живіт, а на видиху, навпаки, випинати.

Відразу після вливання всієї рідини зробіть стійку на лопатках, якщо не виходить, просто заведіть ноги за голову. У такому положенні потрібно перебувати не менше хвилини. Потім ляжте на спину і повільно переверніться на правий бік. Дана методика сприяє очищенню всього кишечника, а не окремих його частин, відновлення його слизової, усунення подразнення. При дотриманні всіх нюансів результатом ви залишитеся задоволені.

Якщо говорити про недоліки, то вони також є. Подібний спосіб очищення підійде далеко не всім, особливо бридливою людям.

Протипоказання до застосування методики. Очищення за допомогою клізм з уриною протипоказано при вагітності.

? Чистка кишечника по Норману Вокера.

Даний спосіб має на увазі застосування соків цитрусових. Ця методика абсолютно безболісна і дієва, та й до того ж проста у виконанні. Очищення організму за Уокеру увазі два основних етапи.

Етап 1. Відразу після спонукання необхідно приготувати наступний засіб: розведіть 15 грам глауберової солі в 200 мілілітрах води. Цей розчин необхідно випити в один прийом. Таким способом ви очистите організм від токсичних речовин і шлаків. Дана процедура спровокує зневоднення, але так і повинно бути.

Далі відіжміть сік будь-яких цитрусових. З’єднайте літр свіжовіджатого соку з такою ж кількістю кип’яченої води. Сік потрібно розбавити не з метою економії, а для того, щоб він краще засвоївся організмом. Через тридцять хвилин після вживання розчину глауберової солі починайте пити сік. Вживати потрібно по 200-300 мілілітрів соку кожні тридцять хвилин. Приблизно через три години ви вип’єте весь сік.

Протягом усього дня можна їсти. Щоб вгамувати голод можете з’їсти трохи фруктів. А перед відходом до сну поставте клізму. З’єднайте прокип’ячену воду зі свіжовіджатим соком двох великих лимонів. Для процедури вам знадобиться два літри рідини. Завдяки очисної процедурою ваш організм очиститься до кінця.

Але на цьому очищення кишечника не закінчується. Тривалість очищення кишечника – три дня. Протягом наступних трьох діб допускається вживання в їжу тільки сирих фруктів.

Результати першого етапу. Буде відчуватися втома. Але це нормально, оскільки організм витратив багато сил на очистку. Згодом самопочуття поліпшиться, з’явиться якась легкість. Крім цього, вам вдасться скинути пару-трійку зайвих кілограмів.

Етап 2. Через тиждень приступайте до очищення кишечника за допомогою лимона. Лимон сприяє виведенню не тільки токсинів і шлаків, а й солей важких металів.

Відразу після пробудження відіжміть сік лимона. З’єднайте сік з половини лимона з 200 мілілітрах закип’яченої води. Випийте розчин за тридцять хвилин до ранкової трапези. На наступний день потрібно включати в раціон овочеві соки, їсти сирі овочі і фрукти. Далі допускається вживання легких каш. Згодом можете повертатися до нормального харчування.

Протипоказання. Не можна використовувати цю методику при апендициті.

? Очищення кишечника способом В. Востокова

Цей спосіб досить популярний, і до того ж ефективний. Перший етап – двадцятиденна очищення організму, потім десятиденну перерву. Повного очищення кишечника можна досягти після повторного проведення процедури.

Підігрійте літр коров’ячого молока, але не доводьте до кипіння. Змішайте молоко з лактобактерином – однієї ампулою і такою ж кількістю колібактерину і біфідумбактерину. Перемішайте склад і відставте його на добу. Вживайте по 200 мл засобу двічі на день, до трапези. Як уже згадувалося, перший очисний курс повинен тривати три тижні. Потім слідує перерва – 10 днів. Повторний курс становить також три тижні.

Протипоказання. Категорично заборонено використовувати дану методику при наявності гіпертонічної хвороби, а також ниркової недостатності і патологій товстої кишки.

? Чистка кишечника за допомогою клізм

Даний спосіб очищення організму, як уже згадувалося, є одним з найбільш популярних на сьогоднішній день. Клізми можна робити як із застосуванням води, так і інших додатків, наприклад, настоїв трав, лимонного соку, соди або марганцівки. Для проведення процедури вам знадобиться клізма, простирадло, масло або вазелін і власне сам промивання та склад. Клізма повинна бути досить місткою, приблизно на два літри. Якщо ж у вас немає такої, придбайте.

• Клізма з лимонним соком. Кислота, що міститься в лимоні, сприяє розчиненню і виведенню шлаків. З’єднайте невелику кількість соку лимона зі закип’яченої водою (вода повинна бути трохи кислою). Перш ніж заливати воду, спробуйте її. Велика кількість кислоти може спровокувати опік кишечника.
• Клізма з содою. Сприятиме не тільки розчиненню слизу, але і очищенню кишечника. Розведіть грам 15 соди у закип’яченої, кілька охолодженої воді – двох літрах.
• Клізма з марганцівкою. Сприяє дезінфекції кишечника, придушення гнильної мікрофлори. Розведіть кілька кристалів марганцівки з водою, гарненько перемішайте. Повинен вийти розчин слабо-рожевого кольору.

Техніка проведення очищення кишечника за допомогою клізми: проводити процедуру бажано після природного випорожнення. При відсутності бажання випорожнитися поставте мікро-клізму з 300 мл звичайної води.

Після цього візьміть клізму, закрийте краник і залийте обраний розчин. Підвісьте її на рівні вашого зростання. Кінчик обробіть маслом або вазеліном. Постеліть на підлогу простирадло і ляжте на бік, підтягніть коліна до живота. Акуратно, повільно ведіть наконечник в анальний отвір. Тепер відкрийте краник. Кінчик бажано притримувати, щоб він не вислизнув.

Дихання повинно бути спокійним, але глибоким. Вода почне наповнювати кишечник, в цей момент ви відчуєте легку прохолоду. Як тільки клізма почне здуватися, перекрийте краник, вийміть наконечник. Воду в кишечнику бажано потримати якомога довше. Чим довше вода буде там перебувати, тим кращим буде розчинення шлаків.

Терпіти довго ви не зможете, тому краще в цей момент знаходитися біля туалету. Коли сил терпіти не залишиться, спорожните кишечник. Після процедури постарайтеся бути вдома, оскільки можливий другий позив. Тепер, коли все позаду, обробіть область анального отвору кремом, що володіє заспокійливим впливом.

Тривалість очищення кишечника за допомогою клізм – тиждень. Протягом цього тижня вживайте тільки легку їжу і ні в якому разі не переїдайте. Проводити подібну чистку можна один раз протягом року.

Застосування очисних клізм сприяє виведенню з організму згубних речовин, нормалізації травлення і поліпшенню самопочуття. Багато хто вважає, що такі процедури провокують порушення мікрофлори. Це не зовсім так. Та й до того ж в очищеному кишечнику мікрофлора відновиться набагато швидше. А щоб допомогти йому вживайте щоденно по 100-200 мл біо-кефіру.

Протипоказання. Категорично заборонено проводити очисні процедури при поганому самопочутті, загостренні хронічних патологій, наявності геморою. Крім цього, якщо ви плануєте використовувати в якості очисного засобу настій рослини, упевніться у відсутності алергії.

? Моніторні очищення

Моніторна чистка кишечника – один з найбільш сучасних і часто застосовуються на сьогоднішній день методів очищення кишечника. Інша назва методики – гідроколонотерапія. Метод має масу переваг в порівнянні з іншими способами очищення кишечника. Вам не доведеться попередньо готуватися до проведення процедури.

Проводиться моніторне очищення в клініках. Суть процедури – промивання всього кишечника очищеної і збагаченої водою певного тиску і температури. За допомогою спеціального запрограмованого апарату в пряму кишку подається рідина, далі вона поширюється по всьому товстому кишечнику. У цей час фахівець масажує живіт пацієнта. Потрібно це для звільнення стінок кишечника від калових мас. При цій процедурі пацієнт не відчуває ніяких хворобливих або дискомфортних відчуттів.

Більш того, апарат має замкнутий контур промивних вод, що забезпечує не тільки комфорт пацієнта, але і відсутність неприємного запаху. Повний курс подібної очищення складає мінімум три, максимум п’ять процедур. Це буде залежати від забрудненості кишечника і самопочуття пацієнта. Тривалість однієї очисної процедури – 45 хвилин. Моніторне очищення кишечника можна проводити двічі на рік.

• очищенню кишечника;
• виведенню з організму токсичних речовин і шлаків;
• зниження рівня згубного холестерину в крові;
• зниження маси тіла;
• зміцненню імунної системи;
• очищенню шкірних покривів;
• поліпшенню стану шкіри.

Протипоказання. Не рекомендується проводити подібну очищення кишечника при наявності геморою, психічних патологій, абсолютної недостатності сфінктера, виразкового коліту, а також недавно проведених операцій на прямій кишці. Не можна застосовувати моніторне очищення при патологіях ССС.

? Очищення кишечника рисом.

Чистка кишечника за допомогою рису на сьогоднішній день досить популярна. Крім цього спосіб дієвий і ефективний. Для чищення кишечника даними способом вам знадобиться зварений і вимочений рис. Якщо залишити його постояти на п’ять діб, його структура стане пористої. Але ви цього вже не побачите. Оскільки все це буде відбуватися в кишечнику.

У набряклому вигляді рис виступає в якості сорбенту, що очищає кишечник не тільки від токсичних речовин і шлаків, а й від непотрібної слизу, гнильних бактерій. Більш того, дана методика сприяє очищенню суглобів і сечових шляхів. Отже, очищається весь організм, а не тільки кишечник.

Процес чищення досить тривалий, і очікувати очищення організму в перший же день, як мінімум нерозумно. Тривалість процедури – не менше тижня. Слідство даного методу очищення кишечника – очищення крові. І хоч повільно, зате впевнено очистяться і інші органи і системи. Основна перевага очищення кишечника рисом – відсутність протипоказань.

Підготовка до виконання процедури. Для початку необхідно придбати рис, бажано щоб він був довго-зернистим. У такому рисі міститься набагато менше крохмалю, ніж у круглому. Засипте приблизно двадцять столових ложок рису в каструльку і залийте водою. Примітка: вода повинна бути очищеною, тому якщо у вас немає фільтра, закип’ятіть воду. Потім необхідно ретельно промити крупу. Після того, як промиєте рис, залийте його знову водою і помістіть вимочувати в холодне місце, бажано в холодильник. Промивати рис і замінювати воду свіжою потрібно щодня. Тривалість вимочування – п’ять діб.

Процес очищення. Через п’ять діб гарненько вимийте рис і зваріть. Вариться вимочений рис набагато швидше. Додавати сіль, цукор або спеції не потрібно. Отриманий обсяг звареного рису необхідно розділити на п’ять однакових порцій.

Першу порцію потрібно з’їсти з ранку на голодний шлунок. Після вживання рису протягом чотирьох годин нічого не їжте. Вживати рис можна як холодним, так і підігрітим – це не важливо. У перший день прийому рису засипте двадцять ложок крупи в каструлю, промийте і залиште вимочувати. Робіть все, як уже описувалося раніше. Щоб не переплутати дні, записуйте все. На п’ятий день заваріть рис.

Другий день – з’їжте другу порцію рису. І так день за днем. Головне правило – рис повинен бути вимоченим.

Тривалість повного курсу очищення рисом – 40 днів. Вам буде нелегко, і це факт. Але можна скористатися однією маленькою хитрістю. Наприклад, прокинувшись о четвертій годині ранку (щоб сходити в туалет) вживайте порцію рису і лягайте знову спати. Тоді після пробудження вам вже можна буде снідати, а не терпіти чотири години. І виходить, що ви і дотримали головна умова, і не голодували і виспалися. У той час поки ви бачили сни, рис вже виконував своє призначення.

Таку чистку можна проводити максимум двічі на рік. Пам’ятайте, що після закінчення 40 днів застосування даної методики результат буде не остаточним. Істинний результат ви побачите через 60, а то і більше днів.

? Очищення кишечника кефіром

Цей спосіб очищення організму вважається найдоступнішим. Кефір коштує недорого, а результат буде приголомшливим. Кефір – ідеальний засіб, що сприяє спорожнення кишечника. У ньому міститься значна кількість корисних і що важливо необхідних для правильного функціонування людського організму речовин: вітамінів А, В, фтору, цинку, йоду, магнію, калію, заліза. Крім цього, вживаючи кефір крім того, що ви очистите кишечник, так ще й зміцните імунну систему. Так що від подібної очищення ви отримаєте тільки користь.

Підготовка до проведення процедури. Для виконання процедури вам знадобиться кефір – два літри. Кефір, який ви вибираєте для чищення, повинен бути відомий вам. Крім цього, він повинен бути приємним, інакше ви не отримаєте задоволення від процесу. Жирність продукту не важлива, але краще вибрати кефір середньої жирності.

Головне правило дієти очищення – отримувати задоволення. Кефір з додаванням фруктів, цукру та інших добавок для цієї мети не підходить. Йогурти також не підходять для чищення, оскільки під час виготовлення в них додають стільки канцерогенів, що і йогуртом такий продукт складно назвати.

Йогурт можна використовувати тільки в тому випадку, якщо він живий. Термін зберігання такого продукту – три дня. Для виготовлення такого йогурту використовують тільки молоко і закваску, іноді і біфідобактерії. Тільки в такому випадку кефір можна замінити йогуртом.

На жаль, за кордоном такий йогурт дістати не становить труднощів, у нас же така продукція – рідкість. Саме тому скористайтеся кефіром. Важливий момент: тривалість зберігання у нормального кефіру не повинна перевищувати п’яти днів. Візьміть собі це на замітку.

Процес очищення. Такий спосіб очищення легкий у виконан