Як позбутися диму в легенях
Парова терапія – один з кращих способів очистити легені. Вдихання водяної пари відкриває повітряний канал і допомагає позбутися від слизу. Проблема забруднення повітря збільшується взимку через повільний рух вітру. Дим і туман застоюються біля землі, утворюючи смог.14 лист. 2019 р.
Парова терапія є одним із найкращих способів очистити легені. При вдиханні водяної пари дихальні шляхи розширюються, покращується відтік слизу. Сухий кашель дуже поширений за умов забрудненого повітря.
Фізичні навантаження — аеробіка, плавання, біг допоможуть організму швидше запустити механізм очищення легенів. Відповідна дихальна гімнастика ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Допомагають також очистити дихальну систему після куріння цибуля і часник.
При цьому нормалізується увага та сон. За два дні легені почнуть очищатися від слизу, а нікотин та оксид вуглецю виведеться з організму. До людини повертається нюх та смак.
Злити слиз з легких
- Ляжте на підлогу або на ліжко.
- Підкладіть подушки під стегна, щоб груди були нижче стегон.
- Повільно вдихніть через ніс і видихніть через рот. Кожен видих повинен тривати вдвічі довше, ніж вдих, що називається диханням 1:2.
- Продовжуйте протягом декількох хвилин.
Дієтологи запевняють, що кинути курити допоможуть помідори, перці, баклажани, селера, квасоля, огірки, спаржа, кабачки і молоко. Справа в тому, що ці продукти псують смак цигарок. Щоб швидше позбавитися від згубної звички варто відмовитися від кави, чаю і кока-коли.
Здоров’я легенів життєво важливо для здоров’я людини в цілому. Легені – це органи, які почнуть виліковувати себе, як тільки припиниться вплив забруднюючих речовин, наприклад, коли хтось кине палити. читайте такожВчені з’ясували, що завдяки одному щепленню легше проходить …