Файні відповіді

Якщо ви будете відводити очі від комп'ютера чи телефона хоча б на 5 хвилин, ви зможете зменшити напруженість ока та його втомлюваність. Це буде корисно для стану очей, і ви не будете відчувати сильного перенапруження. Навіть якщо ви працюєте 8 годин поспіль, невеликі перерви допоможуть утримувати зір стабільним.27 лют. 2024 р.

Якщо виробничі обставини не дозволяють застосувати регламентовані перерви, тривалість безперервної роботи за комп'ютером не повинна перевищувати 4 годин.

Правила техніки безпеки, затверджені давно і майже не змінені донині, ясно свідчать: При роботі за комп'ютером рекомендується робити обов'язкову перерву тривалістю 10-15 хвилин кожну годину роботи. Кожні 4 години влаштовувати додатковий перерву, яка повинна тривати не менше 20 хвилин.

Тривале використання комп'ютера може не тільки стати причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати інші порушення – сонливість, апатію, неуважність, нестриманість, зниження уваги тощо.

Використовуйте комп'ютерні окуляри для захисту очей. За рахунок спеціального покриття на поверхні лінзи, вони захистять ваші очі від променів фіолетового та синього спектру, також вони мають покриття антивідблиску, зменшуючи відблиск відбитого світла від екрану.

Згідно з верхньою межею, якої, зокрема, дотримується офтальмолог Сергій Хомяков, сидіти в телефоні можна до 6 годин на день.

Кожні 20 хвилин необхідно дивитися на предмет, розташований на відстані шести метрів (20 футів) протягом 20 секунд, щоб розслабляти очі. “Ця вправа захищає ваші очі від перенапруги”, – каже Деніел Гардіман-Маккартні, клінічний радник Коледжу офтальмологів. За словами фахівця, до …